Джейми Гудуин не позволи на хората с увреждания да я спрат да води по-здравословен живот.

почти

Преди: 248 паунда
След: 190 паунда *
* Джейми трябва да използва специална везна, за да се претегли по време на посещения при лекар. Това е нейното приблизително тегло. Снимката й преди това е отпреди година.

Начинът на живот
Отслабването е трудно начинание за всеки. Но за 38-годишния Джейми Гудуин от Грузия той дойде с още повече препятствия от обикновено. В гимназията Джейми лежеше в задната част на камиона на приятел, когато превозното средство премина през кръстовище, а гърбът й се удари в част от камиона, разрязвайки гръбнака. "Почти знаех веднага, че съм парализирана, защото краката ми изтръпнаха", казва тя. Джейми обаче не позволи на инцидента да провали плановете й; тя е завършила колеж с учителска степен, омъжила се и имала трима сина.

През 2012 г. Джейми реши да стане майка си вкъщи. Тя не знаеше как да тренира в инвалидна количка и инвалидността й затрудняваше да приготвя ястия в кухнята си - рафтовете бяха трудно достъпни, а плотовете бяха твърде високи, за да я използва за подготовка. „Току-що взех най-лесния изход и през цялото време приготвях бързо хранене“, казва Джейми. "Аз съм заета майка с натоварен живот и така се хранехме." Сладкият зъб на Джейми също я затрудни да се противопостави на яденето на сладки лакомства като торта и бисквитки. „Не си гледах порциите“, казва тя. "Наистина не ми пукаше. Е, грижа ми беше, но не достатъчно, за да направя промяна." Джейми, който е на 5'8, "смята, че трябва да е качила до 248 паунда, преди да е взела решението да бъде по-проактивна по отношение на здравето си.

Промяната
Джейми гледаше епизод на „Най-големият загубеняк“ с участието на Бетани Хамилтън - професионален сърфист, който загуби лявата си ръка при атака на акула - когато осъзна, че има какво да направи, за да направи нещата, които състезателите правят. Тя реши да се яви на прослушване за шоуто. Когато не получи обратно обаждане след прослушването си, тя и съпругът й направиха видео, за да привлекат вниманието на продуцентите. В отговор я откараха до Лос Анджелис, но в крайна сметка решиха да не я хвърлят.

„Бях добре с това и се опитах да отслабна сам“, казва Джейми. "Не успях. Не можах да го направя. Върнах се по старите си начини." Година по-късно представители на Extreme Makeover: Отслабване Edition (сега се нарича Extreme Weight Loss) се обърнаха към Джейми. Тя надяваше надеждите си - но отново не беше хвърлена. „Това беше най-ниският ми момент“, казва Джейми. „Помислих си:„ Не мога да направя това сам. Имам нужда от отчет. ““ Джейми отиде в Instagram, за да сподели разочарованието си:

Въпреки че снимката на Джейми не стигна до популярната страница, тя привлече вниманието на местен треньор, който предложи да й помогне да отслабне безплатно. „Започнах да плача“, казва Джейми. - Това ми трябваше. Следвайки съвета на треньора си, Джейми стартира страница във Facebook, наречена Wheelin 'Weightloss, за да спечели последователи, които да я държат отговорна за напредъка си. „Да имаш над 4000 партньори за отчетност е просто невероятно за мен“, казва Джейми. "Толкова съм благодарен за тези напълно непознати, които ме насърчават."

За кардио, Джейми щеше да се изправи от стола си, да седне на пода и да прекара тялото си из стаята. Тя също се беше качила нагоре и надолу по улиците в квартала си. В крайна сметка Джейми се срещна с друг треньор от фитнеса на съпруга си, който също предлага услугите му безплатно. Той я научи как да използва определено оборудване, като например издърпваща лента, бойни въжета и машина, която й помага да прави спадове.

Храненето й също се нуждаеше от сериозна реконструкция. Джейми изряза сладкиши (с изключение на шепа чипс от тъмен шоколад от време на време) и замени нездравословната храна с плодове и зеленчуци. „Изцяло съм от здравата страна“, казва Джейми. "Не поръчвам пържени картофи или хамбургери. Аз предпочитам постни протеини като риба или салати, които обичам."

Джейми се досеща, че в момента тежи 190 килограма, а целевото й тегло е 140 килограма. Но тя не бърза да стигне дотам. "Приемам го бавно", казва Джейми. "Искам да се превърне в начин на живот, така че ако ми отнеме три години, така да бъде."

Наградата
Джейми направи невероятни четири 5-Ks през последната година. „Никога досега не съм правила подобно нещо“, казва тя. Наскоро тя получи травма на ръката, но когато това се излекува, Джейми планира да участва в първия си 10-K. Друг основен бонус към отслабването й: сладки обувки. „Бях толкова наднормено тегло, че краката ми бяха подути през цялото време - дори не можех да нося джапанки“, казва тя. "Най-накрая мога да облека отново сладки обувки и това е малка победа за мен."

Съветите на Джейми
Спрете да се оправдавате. "Всички сме виновни, че сме го направили. Да, всички имаме своите ограничения, но ако някой в ​​инвалидна количка може да свали 40 килограма за една година, всеки може."
Яжте по-често (просто го поддържайте здравословно). "Ям пет пъти на ден. Звучи странно, но сега не съм гладен. На всеки два часа ям нещо, което ме поддържа сит и метаболизма ми върви."
Продължавайте без значение какво. "Ще имате тези изкушения и ще паднете от вагона - нещо ще ви попречи. Но трябва да заобиколите тези препятствия."