Един от всеки десет американци страда от мигрена, много силна вариация на a главоболие което се характеризира с a пулсиращо усещане. Това може да се случи по време на епизоди на гадене, чувствителност и повръщане и изглежда така храна и естроген имат важна роля за това дали се появяват и за това как да ги предотвратим.

естрогенът

Мигрената засяга жените повече от мъжете. Понякога това може да бъде свързано с мускулни контракции и промени в настроението, но през повечето време храната оказва влияние върху заболяването. Определена храна може да помогне за намаляване на болката или дори да я отключи. Но изглежда, че за всеки човек е различно.

От друга страна, скорошно проучване, публикувано в списание Neurology, показва, че жените с ниски нива на естроген са по-склонни да развият мигрена по време на менструалния си цикъл, което предполага връзка между мигрена и основния женски хормон.

Храни за борба с мигрена

Причината, поради която действително лечение за мигрена не е разработена, е тази на присъщия плацебо ефект в изследванията. Когато се провежда проучване на ваксина, например, на пациентите трябва да се правят фиктивни снимки, за да се изключат възможни плацебо ефекти, които имат ефект върху тялото.

Проучване, проведено през 2015 г., показва, че сред 130-те му участници, тези, които са получили плацебо лечение, също намаляват честотата на мигрената си, макар и не толкова, колкото останалите, които са получавали добавки, съдържащи магнезий, рибофлавин и коензим Q10. Друго проучване следва подобна процедура, но добавя витамин В12 към добавките. Подобни резултати бяха, тъй като изглежда, че мигрената има дълбока корелация с плацебо ефектите.

Зърната и семената като сурово кашу, киноа, кедрови ядки, семена от лен и тиква изглежда имат много силен ефект за намаляване на мигрената, тъй като осигуряват много магнезий, витамини и минерали, с малко или никакъв натрий. Тези семена и сухи плодове също могат да се приемат под формата на масло, но само ако маслото е натурално. Мнозина предлагат бадемово и сусамово масло.

Ниският естроген причинява мигрена

Реакцията на организма към естроген отчита цялата нервна система. Най-важните ядрени естрогенни рецептори изискват хормонът да присъства, за да работи правилно като невротрансмитери. Изглежда, че около 70% от жените изпитват значително намаляване на тежестта на мигрената си по време на бременност, когато нивата на естроген са около 30 пъти по-високи от средния менструален цикъл.

Проведено е проучване от д-р Винсент Т. Мартин, д-р. Извършена е изкуствена менопауза при участниците, страдащи от мигрена. След това някои получиха пластир с естрадиол, докато други имаха плацебо пластир. Няма вариации при пациентите на плацебо, докато тези, които са получавали естрадиол, са забелязали намаляване на главоболието.

Изводът диктува, че всяка храна, която съдържа магнезий, може да помогне за намаляване на мигрената, въпреки че все още не е достатъчно доказана. Морските дарове като миди, пъстърва, миди, каламари, скумрия и атлантическа треска са чудесни добавки към всяка диета, освен че съдържат магнезий, намаляващ мигрената. В случая на жени с мигрена изглежда, че приемането на здравословно количество естрадиол има обезболяващ ефект поради балансирането на невротрансмитерите на пациента.