Преди имах екзема 24/7 по лицето, лактите, коленете, ръцете и ръцете. Сега съм без екзема! Научете как излекувах екземата си по естествен път.

излекувах

Позволете ми да започна, като кажа, че пътуването ми до напълно излекувана екзема беше дълго. Постигнати са големи крачки с много усилия, търпение и постоянство. Преди това имах екзема 24/7 по лицето, лактите, коленете, ръцете и ръцете. Сега от три години съм без екзема!

Методите, които обяснявам в този блог, също ми помогнаха да излекувам акнето си. Имах акне по гърба, гърдите, челото и по линията на косата си ... и сега получавам пъпка може би само три пъти месечно.

Как излекувах екземата си естествено

Лечението не е линейно и е доста процес на обучение. Докато четете този блог, не забравяйте, че тялото на всеки е различно. Това, което е най-доброто за вашата кожа и здраве, може да не е точно същото като това, което е най-доброто за моята собствена. Това е само личната ми история. Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да изпробвате нови процедури за самообслужване.

Защо реших да излекувам екземата си по естествен път

Това е тежка работа и на моменти ми се струваше, че излекуването на екземата ми е загубена битка. За мен четирите неща ме държаха мотивирани да продължа през грубия път за излекуване на кожата ми завинаги.

1. Постоянното възпаление на кожата може да доведе до рак на кожата.

2. Чувствах се грозно. Увереността ми беше ниска и живеех живота си около екземата.

3. Стероидният крем предизвиква пристрастяване и причинява глаукома ... и имах екзема около очите. Зрението ми се влошаваше всеки месец, защото всичко, което знаех да направя за облекчаване на сърбежа, беше да използвам стероиден крем върху лицето си (както ми каза лекарят).

4. Докато получавах степента си по микробиология, се влюбих в микробите. Особено тези, които изграждат екосистемата на тялото ми. Имах чувството, че изневерявам на микробиома си, използвайки кремове и стероиди, предназначени да убиват микроби ... и знаех, че трябва да има по-естествен начин да излекувам екземата си завинаги и да подхраня микробиома си.

Моята история за екземата

Събрах тази история заедно с много заключения, направени в задната част на лечението на моята екзема.

  • Екземата на лицето, с която страдах приблизително 8 години. Тази снимка е направена 3 дни след прекратяване на употребата на стероиден крем. Възпалението и подуването на лицето се дължат на отнемане на стероиди.
  • След 1 година диета, изключително фокусирана върху здравето на червата, елиминиране на възпалителни храни, елиминиране на стероиден крем, изцяло естествена рутинна грижа за кожата, правилна ежедневна хидратация и упражнения Сега просто имам белези по клепачите.

Имам екзема откакто се помня. Беше зад коленете ми, на лактите, по цялата ми горна част на ръцете и подмишниците, по лицето и клепачите и по върховете на ръцете ми. Всеки път, когато отивах на лекар, получавах един и същ отговор: „екземата не се причинява от храна, може да е всичко, с което кожата ви контактува. Ето малко стероиден крем. " Иска ми се да имам снимки на цялата си екзема, но по това време никога не съм мислил, че ще разказвам тази история на хората.

Оказва се, че основното, което причинява екземата ми, е * изненада * СТЕРОИДНИЯТ КРЕМ ..., който слагам върху тялото си ОСМИ ГОДИНИ. Не се пянах със стероиден крем (за щастие), но използвах малко количество върху всичките си петна от екзема на всеки два дни. Озадачен съм от факта, че моят лекар ЗНАЕ, че не трябва да използвате стероиден крем толкова дълго, но всичко, което той направи, беше да продължава да го предписва ... това и кортизонови инжекции. Моето лошо малко тяло ... и моят лош кожен микробиом.

Били ли сте някога да сте чели това изявление „прекратяване след две седмици употреба“ с микроскопичен шрифт в брошурата в кутията за стероиден крем, която сте изхвърлили?

Това твърдение е налице, защото нечия кожа ЧАСТНО може да се пристрасти към стероидния крем, ако се използва повече от две седмици. Използвах стероиден крем за осем години.

Актуално изтегляне на стероиди

Оказва се, че екземата по цялото ми тяло до голяма степен се дължи на факта, че кожата ми беше като наркоман, преструвайки се на повече лекарства под формата на стероиден крем. Бях пристрастен към локалните лекарства, които ми предписваха. Така че, ако останах два дни без крема, екземата се върна ... това беше знакът, че кожата ми се оттегля.

Всички химикали и консерванти в стероидния крем също извадиха микробиома на кожата ми от равновесие, изостряйки още повече симптомите ми.

Стафилококус ауреус и екзема

Веднъж в колежа култивирах собствения си микробиом на кожата от любопитство. Взех проби от различни петна от екзема по тялото си, израснах микробите в бульон и ги изолирах върху чашките на Петри. Познай какво? Изолираните микробиоми на моите петна от екзема имаха нещо общо: те бяха предимно съставени от Staphylococcus aureus. Сега нека да поясня, че нямах инфекция със стафилокок. Staphylococcus aureus се превърна в най-популярната част от нормалния ми микробиом на кожата, особено върху всички сърбящи части на кожата ми. Всички части на кожата ми, където поставям стероиден крем. Химикалите и консервантите в крема основно унищожиха всички полезни микроби по кожата ми, оставяйки кожата ми предимно колонизирана с устойчив златист стафилокок. Влошава се и ... знаете ли, че бактериите Staph aureus могат да произвеждат делта токсин, токсин, който причинява * познахте * екзема и атопичен дерматит.

Започнах да задавам толкова много въпроси относно първопричините за моята екзема. Бих прекарвал часове в Google Scholar, за да чета публикувани статии за екзема и стафилокок. Имаше много нощи, в които бях до 2 часа сутринта, четейки за причините за екзема, опитвайки се да разбера какви неща са свързани със собствената ми екзема ... Но повечето от информацията, която открих, все още казваха, че екземата е нелечима. Не щях обаче да се отказвам.

Как излекувах екземата си, започвайки с храна

Първото нещо, което заключих: диетата ми беше ужасна. Тъкмо бях започнал да научавам за човешкия микробиом задълбочено в LSU ..., но толкова много неща не бяха разгледани в клас. Ерата на здравето на микробиома едва започваше, докато завършвах. За щастие завърших с набор от умения по микробиология, за да разбера какво се случва в собственото ми тяло. Успях да разбера сложността и значението на собствения ми микробиом за здравето ми.

Така че първото нещо, което промених, беше диетата ми. Когато бях в колежа, съквартирантът ми и аз обичахме да ядем горещи крила, пица, мак и сирене, царевични кучета и гевреци. Бихме яли по този начин, след като прибрахме бутилка вино ... очевидно не е полезно за кожата, здравето на червата или психичното здраве. Живеете и научавате макар и правилно?

Опитах се да бъда здрав по време на колежа, но имах объркано мнение за това какво означава здравословно. В допълнение към стероидния крем и стафилокок върху кожата си, изострях симптомите си, като ядох храна, към която съм силно непоносима. Изпражненията ми никога не са били оптимални. Не исках да вярвам, че трябва да се откажа от любимите си храни: сирене и хляб и горещи крилца. Но го направих ... в продължение на три години.

Когато завърших колеж през 2014 г., се нанесох сам в апартамент и животът сам ми помогна наистина да се потопя в здравословен начин на живот. Диетата ми се променяше постепенно и с всеки изминал месец научавах все повече за тялото си. За моята диета се опитах да елиминирам нещата, да ги допълня, да се класифицирам по определени диетични пътеки. Опитах веган и направих всичко погрешно, след това опитах веган и направих всичко добре. Опитах се да отглеждам собствена храна, да правя собствена грижа за кожата ... и в крайна сметка научих достатъчно за тялото си, за да разбера какво трябва да избягвам и какво тялото ми трябва да процъфтява като цяло.

Освен храната, едно от най-трудните неща, които трябваше да науча, е това, което всъщност е истинската грижа за кожата. Основният ми професионален съвет: ако бихте се отровили от поставянето му в устата си, не го слагайте върху кожата си. (Продължете да четете, за да разберете моята рутинна грижа за кожата по-долу!)

След тригодишно здравно приключение, фокусирано върху диетата, здравето на червата, контролирането на възпалението на кожата, здравето на микробиомите на кожата и балансирането на хормоните (всички тези неща са описани в повече публикации в блога, свързани по-долу), аз напълно излекувах собствената си екзема.

Колко време отне да излекувам моята екзема по естествен път?

След като всички области от начина ми на живот, които биха могли да повлияят на здравето на кожата ми, бяха подобрени, отне около 2-3 месеца, докато екземата ми изчезне завинаги. (моля, прочетете целия този раздел, ако ви интересува колко време ми отне да излекувам собствената си екзема)

Като цяло, обновяването на здравето и излекуването на кожата ми беше тригодишно приключение за мен. Нямах пътеводител или определена мисия за излекуване на екземата. Просто исках да бъда по-здрав като цяло и исках да бъда най-доброто, което можех да бъда.

Когато започнах да ям здравословно на растителна основа, не се опитвах точно да излекувам екземата си, защото по това време мислех, че е нелечима. Просто се опитвах да имам здравословен чревен микробиом и да се храня по-екологично.

Когато започнах да правя свои собствени продукти за грижа за кожата и да премина към по-естествени марки, аз се опитвах да бъда устойчив, да лекувам по-добре своя микробиом, да се отърва от стафилококът на кожата си и да отнема химическата употреба ... все още не на определена мисия да излекувам екземата си ... просто се опитвам да направя най-доброто, което мога.

Когато спрях да използвам хормонален контрол на раждаемостта и преминах към използването на менструална чаша, която трябваше да излекува естествено цервикалната ми дисплазия, но в крайна сметка спомогна за здравето на кожата.

Когато започнах бизнес с ферментирали храни и започнах да ям ферментирали зеленчуци всеки ден, това беше да се събудя и да обичам това, с което се занимавам. Но тогава ... Забелязах, че екземата по краката и ръцете ми изчезва.

След това събрах всички парчета заедно и последната стъпка беше отказване от стероидния крем и преминаване през изтегляне.

След като всички области от начина ми на живот, които биха могли да повлияят на здравето на кожата ми, бяха подобрени, отне около 2-3 месеца екземата ми да изчезне завинаги. Ако щях да направя всички тези промени в начина на живот едновременно с определената цел да излекувам екземата си, предполагам, че щеше да отнеме от 2-6 месеца, за да се излекува напълно.

Как излекувах екземата си естествено: Трите ми неща, които трябва да направя

Ще се потопя подробно във всяко от тези неща в части 2, 3 и 4 на този блог.

Част 2 ще бъде свързана със здравословна диета. Ще прегледам какво ям на ден, какво не ям и защо, както и някои храни, които винаги съм сигурен да ям всеки ден/седмично, за да подобря здравето на кожата.

Част 3 ще бъдат всички подробности за моята рутина за грижа за кожата. Ще включа всичко, което опитах, всичко, което направих, което не ми подейства, и моята рутинна грижа за кожата (която в момента използвам ежедневно), която работи.

Част 4 ще бъде всичко за моята новоприета фитнес рутина, която революционизира процеса на излекуване на екземата ми. Започнах фитнес частта от лечебното си пътуване тази година и определено това беше липсващото звено.

Забележка: В началото на 2017г Прекратих приема на хормонален контрол на раждаемостта. Това е жизненоважен елемент за излекуването на моята екзема. НЕ предлагам това на никого. Всеки е различен с различни нужди. Ако се интересувате от отказ от хормонален контрол на раждаемостта, говорете с Вашия лекар за възможностите си! Не забравяйте, че всеки е различен, слушайте тялото си и ще намерите начин да се излекувате.

1. Фокусирайте се върху здравословна диета и хидрат на червата:

Разберете към какво не сте толерантни, яжте ферментирали храни & останете хидратирани.

Основната промяна в здравето на кожата ми настъпи, след като започнахме Културния гуру. Около половин година, след като започнахме да притежаваме бизнес, започнахме да ядем собствени ферментирали хранителни продукти всеки ден със закуска, обяд и вечеря. Искахме да създадем рецепти със собствени хранителни продукти, така че трябваше да започнем да проявяваме креативност с начини за включване на ферментирали храни в почти всяко хранене. Това, заедно с опасенията за околната среда, ме накараха да стана веган. Бях напълно веган и около 75% суров веган за една година, докато Джон беше предимно вегетарианец. Приемът ми на ферментирали храни и сурови растения се увеличи десетократно, а здравето на кожата ми се подобри десетократно. Това, че съм веган и ям ферментирали храни всеки ден, позволи на червата и чревния микробиом да се излекуват от щетите, които им нанесох в колежа.

Сега определям начина си на хранене като растителен или около 98% веган. Ям веган 98% от времето. Останалите 2% включват малки количества риба и от време на време чаша костен бульон. Понякога хапвам сьомга на Джон, а понякога ям и консервирани сардини. Ако искате да следвате заедно с това, което ям, просто ни следвайте в Instagram! Публикувам това, което Джон и ям почти всеки ден.

За да се възползвате пълноценно от здравословното хранене и да имате хидратирана кожа, ТРЯБВА да останете хидратирани с добър оле ’ вода. Ако урината ви има някакъв жълт нюанс, трябва да пиете повече вода. Обичам да започвам деня си с литър лимонена вода преди първата ми чаша зелен чай и преди да ям каквото и да било. Ако нямате бутилка за вода за многократна употреба, ВЗЕМЕТЕ СЕГА! наличието на бутилка S’well промени живота ми.

2. Разработете рутинна грижа за кожата

Изхвърлих стероидния крем и доброволно преминах през изтегляне. След като намерите рутинна грижа за кожата, която работи, придържайте се към нея! Няма нужда да експериментирате с нови неща, ако вече сте намерили нещо естествено, което работи за вас.

Ако сте използвали стероиден крем за продължителен период от време, говорете с Вашия лекар за спиране. Спирането на продължителната употреба на стероиден крем означава, че ще се откажете от лекарството. Ако решите да се откажете от стероидния крем и да преминете през изтегляне, подгответе се да изглеждате като линеещ се гущер ... в най-сухата пустиня. Пригответе се да бъдете толкова сърбящи, че се чувствате луди и да изпитвате болка. Избухнах при множество обриви и ме побиха тръпки.

Отнемането на тегления отне около 3 седмици. След това приличах на съвсем нов човек. Кожата ми всъщност грееше за пръв път и цялата екзема изчезна! Докато не се развълнувах твърде много и не пробвах някакъв серум за лице, който никога преди не използвах. Тогава екземата се върна на клепачите ми. Очевидно прекратих използването на серум за лице и за пореден път съм без екзема!

Ето няколко снимки на подпухналата ми, възпалена кожа и лице и кошерите ми по време на отнемане. ? Най-лошото за мен беше, че не можах да отворя очите си напълно. Лявото ми око винаги беше по-възпалено от дясното и ме караше да изглеждам несъразмерно и обезобразено.

Как се справих и се грижих за кожата си, докато преминавах през тегления? С най-естествените продукти за грижа за кожата и много самоконтрол. Също така се отказах от всички гримове за няколко месеца ? Около три месеца не носех грим изобщо, след това постепенно добавих обратно спирала и молив за вежди. Сега мога да използвам грим Toups and Co. Organics без проблеми! Note? Забележка: нито един от споменатите тук продукти се правят като реклама. Опитах двата основни компонента на моята рутинна грижа за кожата по собствено желание, по предложения на приятели. Обичам тези продукти и съм клиент за цял живот.

3. Упражнявайте се поне 4 пъти седмично ... Особено упражнения за силови тренировки, като йога и HITT тренировки.

Правя интервално обучение с висока интензивност (HIIT) около 4 пъти седмично. С Джон също разхождаме кучето си около две мили всеки ден (когато е слънчево, това осигурява приятна доза витамин D)! Тренираме последователно във фитнеса от около два месеца и никога не съм се чувствал по-добре или по-здрав. Заедно с всички вътрешни ползи от редовните тренировки, мисля, че изпотяването във фитнеса е помогнало на кожата ми да се излекува.