от Анджела (О, тя свети) на 14 април 2009 г.

Намерих тази статия от Скарлет Йохансон и просто трябваше да го споделя. Мисля, че това популяризира голямо послание и е в съответствие с целите на Oh She Glow - насърчаване на самоприемането, балансирания начин на живот и умереността!

Наскоро, Скарлет Йохансон е бил навсякъде по таблоиди поради нея скорошна загуба на тегло (което между другото според съобщенията е за роля).

Ето снимка, направена от нея в Февруари/март 2009 г.:

йохансон

И ето я миналата година, Февруари 2008 г.:

Белегът Джо реши да го направи отвърнете на удара срещу тези „парцали от тоалетна хартия“ като дадете истинската лъжичка. Ето някои акценти от историята, представени в Huffington Post:

„Храненето здравословно и поддържането на форма е свързано с ангажираност, решителност, последователност и отдаденост на самосъхранението. Въпреки че никога не съм бил смятан за плъх във фитнес зала, всъщност преди това съм се поизпотил в името на кардио и въпреки че се радвам на сирене на скара, колкото и на следващия човек, комбинирам не толкова доброто храни, които жадувам с цялостна балансирана диета. "

Тя също така казва какво ще продължи да прави, след като обучението й за ролята приключи:

„Ще се ангажирам да тренирам поне 30 минути на ден и да ям балансирана диета от плодове, зеленчуци и постни протеини. Издърпвания, хрускания, нападания, клекове, скокове, дъски, ходене, джогинг и лицеви опори са всички упражнения, които могат да се изпълняват без фантастични треньори или членство във фитнес зала. " (Амин!)

И тя дава истинската лъжичка за загубата на тегло:

„Изявени са твърдения, че съм бил на строга тренировъчна рутина, регулирана от звезди, подредена във форма от треньори, които никога не съм срещал, ям покълнали зърна, които не мога да произнеса и в крайна сметка губя 14 килограма от 5'3 " кадър. Загубата на 14 килограма поради необходимост, за да живеете по-здравословен живот, е огромна победа. Първоначално съм дребен човек, така че идеята да загубя това количество тегло е пълна лудост. Ако трябваше да отслабна 14 килограма, трябваше да се разделя с двете ръце. И крак. "

В какво тя наистина вярва:

„Аз съм човек, който винаги се е застъпвал публично за здравословен образ на тялото и идеята, че медиите биха поддържали, че съм отслабнал невъзможно количество от някаква„ катастрофална диета “или чудодейна тренировка, е нелепа. Вярвам, че е безразсъдно и опасно тези публикации да продават историята, че това са приемливи начини да изглеждате като „филмова звезда“.

За това кой е виновен:

„Пресата трябва да носи отговорност за фалшивите идеали, които продават на своите читатели по отношение на изображението на тялото - това е истинската тежест на проблема.“

Тя говори за жалките резултати от екстремната диета:

„Медиите опаковат за нас нездравословна идея, че човек трябва да претърпи загуба, да е в средата на нервен срив, да почувства натиск от приятели или колеги, да се бори с развод или да има остър спор с бивш, за да влезе в приемлива форма на бикини . "

Какъв модел за подражание тя не иска да бъде:

„Ще бъда напълно обезсърчен да открия, че някое 15-годишно момиче в Канзас Сити е прочело една от тези„ статии “и е решило, че няма да яде няколко седмици, за да може и тя да„ срине диетата “и да изглежда като Скарлет Йохансон. "

„Обикновено не съм от онези, които почитат парцалите от тоалетна хартия с отговор, но в този случай чувствам, че съм отговорна да коментирам. В известен смисъл се радвам, че някой манекен журналист (и използвам термина „журналист“) разчита на моето „издухване“, за да мога да се справя с проблема направо от здравото си сърце. “

Трябва да кажа, че с удоволствие прочетох тази статия. Просто обичам, когато известни личности заемат позиция и говорят по важни въпроси, вместо да се преструват, че това не се случва. Мисля, че Скарлет е силна, интелигентна и красива жена, която е страхотен модел за подражание за жените навсякъде.

Като се има предвид това, ще ми бъде любопитно да видя дали тя ще се върне към предишното си тегло след филмовата роля или ще почувства натиск да поддържа загубата на тегло.

Какво мислиш? Кажете ми в коментар по-долу!

Днешната програма:

Днес и утре брат ми Крис е тук (9:00 - 15:30 ч.) С a приятелче да направя ренос на къщата! Брат ми е щатен пожарникар и също така изпълнява a строителен бизнес. Той ще бъде показва на Ерик как да извършва електрическите работи, окабеляването и инсталирането на осветлението на гърнето в нашата семейна стая.

Фитнес

Станах в 6:30 сутринта и тренирах така че щях да изляза от стаята, преди да пристигнат. Горкият бягащ звяр сега отново е покрит с пластмаса! хаха.

Статистика на тренировките:

Днес тичах - вземи това - над 3 мили! Това беше доста странно чувство. Просто се чувствах „готов“ и можех да продължа. Сега имайте предвид, че все още бягам със скорост по-малка от 5 mph (4,8 mph, наклон 7%), така че не прекалявам с усилията си или ставите.

Ето какво направих:

  • 2 минути пеша за загряване, 4,1 mph, наклон 7%
  • 20 минути бягане, 4.8 mph, наклон 7%
  • 20 спадове с трицепс, питие от зелен чай (имах нужда от усилване на кофеина, тъй като беше рано!)
  • 10 минути бягане, 4.8 mph, наклон 7%
  • 20 трицепсови спадове, пийте
  • 10 минути бягане, 4.8 mph, наклон 7%
  • Пешеходно охлаждане, 3,5-3,0 mph, намаляващо до 0% наклон до финала
  • 20 спадове на трицепс

Чувствах се страхотно и времето летеше!

Днес Предизвикателството на BBBC е да направите 3 серии трицепс спадове, както и разтягане след вашата тренировка днес.

Направих и още един хляб, така че момчетата ще имат малко пресен хляб до обяд.:)

Не съм сигурен колко много работа ще мога да свърша днес в офиса с целия шум става! Може да се наложи да намеря уединена зона на къщата и донесете моя лаптоп там, тъй като офисът ми се намира точно до семейната стая, където ще работят. По-късно този следобед също съм гледане на детегледачка на племенницата ми за малко.:)

Ще бъде a случаен ден, така че ще видим как ще стане! Ако установя, че не свърша никаква работа, мога излез и се опитайте да намерите някои буркани за моя проект за организация на кухнята.

Ще се видим по-късно за a обобщение на цялата рено лудост продължава! Нямам търпение да изляза „грубо“ на коравите момчета с моето зелено чудовище! хаха

„Поставянето на цели за вашата игра е изкуство. Номерът е в поставянето им на правилното ниво, нито прекалено ниско, нито твърде високо. " Грег Норман