От Бранди Суитър

Погледнете много диетични планове и на тях ще видите опции за постно месо. Докато много хора се радват на неща като пържола и говеждо месо, тези избори са богати на мазнини и калории и не трябва да се консумират редовно. За по-здравословен план за хранене и по-постно тяло, постното месо е начинът да отидете.

яденето

По-малко калории

Много меса съдържат много калории и много мазнини. Хората, които искат да следят теглото си, трябва да консумират по-малко калории от нормалното, правейки този избор по-малко от идеалния за диетата си. Опциите за постно месо съдържат много по-малко калории и по-малко мазнини. Те работят добре за хора, които са на диета и се опитват да следят калорийния си прием.

Опакован в протеин

Постните меса са пълни с протеини. Протеинът не само помага на тялото да възстанови тъканите, но също така помага на хората да се чувстват сити за по-дълго. Задоволява глада, така че хората, които се опитват да получат стройно тяло, в крайна сметка не прекаляват с преяждането и опаковането на килограмите. Той също така работи за засилване на метаболизма, така че калориите, които се консумират, да се изгарят по-бързо. Тъй като протеинът е градивният елемент на всичко, той е необходим за изграждане на мускули. Тренировките ще бъдат много по-ефективни, което води до чиста мускулатура в цялото тяло, което също гарантира по-бързо изгаряне на калории.

Храносмилане и изгаряне на калории

Храносмилането кара тялото да изгаря и калории. Протеинът има висок термичен ефект в храната. Той изгаря много повече калории по време на храносмилателния процес, отколкото въглехидратите или мазнините. Консумирането на повече протеини през целия ден означава, че храносмилателната система ще работи ефективно, за да превърне необходимите калории в гориво за тялото, което може да се използва по време на упражнения и други ежедневни дейности.

Различни витамини

Витамините са от съществено значение за организма, като вариантите на витамини от група В са важни за отслабването. Витамините B3 и B6 подпомагат превръщането на въглехидратите. Той помага на тялото да превърне въглехидратите в глюкоза. Тази версия на глюкозата е необходима на организма, защото възстановява нивата на кръвната захар, когато станат твърде ниски. Клетките разчитат на глюкоза за енергия. Без това тялото не би могло да функционира ефективно.

Насладете се на повече постно месо във вашата диета, ако искате постно тяло. Изборът на нискокалорично месо носи много предимства, включително допълнителни протеини и хранителни вещества с по-малко мазнини. Изберете между предмети като печено говеждо, свинско филе, пуйка, пиле и дори бивол за най-здравословните варианти за месо.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.