Отслабването е предизвикателство за всеки. Усещането за спешност, за да направите диетата си правилна, когато имате висок холестерол, може да я направи още по-предизвикателна. Някои хора могат да го направят сами, но други може да се нуждаят от помощ. Вашият лекар и диетолог могат да помогнат.

Ето как лекар или диетолог може да ви помогне да съставите план за отслабване.

  • Те ще ви помогнат да определите количеството калории, които приемате сега. Тогава те ще ви помогнат да разберете колко трябва да ядете ежедневно, за да постигнете целите си за отслабване или здраве.
  • Те ще ви помогнат да изготвите план за хранене, като вземете предвид вашите хранителни предпочитания. Този план за хранене ще осигури всички калории и хранителни вещества, от които се нуждаете.
  • Те ще ви помогнат да съставите график за проверка на теглото си.
  • Те ще ви помогнат да определите начините, по които можете да станете по-физически активни. Или ще ви насочат към специалист по упражнения или контролирана програма за упражнения.
  • Те ще ви помогнат да зададете реалистична цел и график за отслабване.

Ето някои други предимства, които получавате от работата с професионалист за отслабване.

  • Ще се поучите от богатството на техния опит от работата с много хора, които отслабват.
  • Ще станете по-уверени, като научите какво да ядете.
  • Също така ще научите как да приготвяте храни по здравословни начини. И те ще ви научат как храненето влияе на вашето здраве.
  • Специалистите по диета също могат да препоръчат поведенчески специалист или специалист по психично здраве, ако имате нужда от помощ при преодоляването на емоционалните проблеми от промяната на вашата диета. Най-важното е, че те ще ви помогнат да разпознаете успехите си и да преодолеете препятствията си.

Всички знаят, че отслабването е трудно. Но много хора успяват да отслабнат и да го предпазят. Вашето желание да работите с експерт по отслабване значително подобрява шансовете ви за успех при отслабване.

Свързано съдържание

получа

  • относно
  • Подкасти
  • Политика за поверителност
  • Избор на реклами
  • Условия
  • Карта на сайта

Бюлетин

Вземете най-доброто от HowStuffWorks по имейл!

Бъдете в течение на: Последни вести · Stuff Shows & Podcasts · Екскурзии · Weird & Wacky

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставим функции на социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт от нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа, които могат да го комбинират с друга информация, която сте им предоставили или която са събрали от вашето използване на техните услуги. Вие се съгласявате с нашите бисквитки, ако продължите да използвате нашия уебсайт.

Не продавайте моите данни

  • Тип браузър и неговите настройки
  • Информация за операционната система на устройството
  • Информация за бисквитките
  • Информация за други идентификатори, присвоени на устройството
  • IP адресът, от който устройството осъществява достъп до уебсайта или мобилното приложение на клиента
  • Информация за активността на потребителя на това устройство, включително посетени или използвани уеб страници и мобилни приложения
  • Информация за географското местоположение на устройството при достъп до уебсайт или мобилно приложение