Въпреки че няма вълшебно хапче за отслабване, обикновеният нахут изглежда се приближава - поне като естествена хранителна добавка.
Диетологът Джули Ъптън нарича тези зърна многозадачна храна за хора, които се хранят на диета. Нахутът помага да се поддържа гладът под контрол, тъй като те предлагат значителен източник на фибри, са пълни с бавно смилаем протеин, за да се чувствате по-дълго сити и може да поддържа желанието ви за въглехидрати под контрол, като поддържа стабилни нива на кръвната захар.
И има наука, която да подкрепи това. Според проучване, публикувано в списание Appetite, редовното ядене на нахут помага за поддържането на диетите. Участниците в проучването, които ядат половин чаша нахут, съдържащ 6 грама фибри и 7 грама протеин дневно, консумират по-малко калории от храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри; но след като спряха да ядат фасула, участниците започнаха да хапват повече с по-малко здравословна тарифа.
Нашият съвет: отидете на gonzo за боб гарбанцо, особено по време на лека закуска. Без значение дали желаете пикантно или сладко, имаме няколко препоръчителни препоръки:
- Как да се плати за отслабване през 2020 г. $$$
- Как да се измъчите, за да отслабнете здравословно хранене SF Gate
- Как да се мотивираме за отслабване и упражнения - Кристина Карлайл
- Как да се плати за отслабване Научете как да печелите пари отслабване
- Добре ли е да помолите съпруга си да отслабне