различните

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Храната е едновременно най-удивителната и досадна част от живота ни. Трябва да ядем, за да живеем, а по света има толкова много вкусни вкусове. Проблемът е, че всичко, което ядем, има свързана цена; не само парични разходи (макар и това да е досадно), а по-скоро броят на калориите в храната, която ядем, която наистина ни дава - особено в САЩ.

Взимането на диетични решения е трудно, но ние не влизаме сляпо в това. Налични са указания: средният човек (в зависимост от ръста, теглото, възрастта и нивото на физическа активност) изисква между 2000 и 3000 калории. Това звучи много, но е доста лесно да се преодолее това за един ден. Ето някои храни, които са

500 калории, които да ви помогнат да решите какво да ядете.

Arby’s Beef ‘n Cheddar Classic w/1 супена лъжица. от конски сос

Класическият размер на Arby's Beef ‘n Cheddar не е съвсем 500 калории, но след като добавите само 1 супена лъжица сос Horsey (по-малко от 1 пакет), той удря доста бързо. Малка поръчка на къдрави картофи добавя още 331 калории към вашата храна.

Обикновена франзела с обикновен крем сирене

Багелите се различават по размер, но обикновената франзела с едно пакетче от 3 унции обикновено крема сирене ще ви отнеме около 500-550 калории. Ако използвате още едно пакетче крема сирене (защото нека си признаем, едно е достатъчно само за половин багел), добавяте още 291 калории.

Голяма белгийска вафла с 1,5 с.л. кленов сироп

Достатъчна е само белгийска вафла и леко ръмене на сироп, за да достигнете 500 калории за закуска. Вижте по-долу за повече подробности относно броя на калориите в маслото

Dunkin Donuts Средно замразена мента Шоколадов чип кафе Coolatta с обезмаслено мляко

Преминете към средно или използвайте 2% (или сметана) вместо обезмаслено и добавяте 200-500 допълнителни калории към тази напитка.

McDonalds Big Mac

Big Mac всъщност е 550 калории, но ако оставите хапка или две, ще можете да се плъзнете под лентата.

Бекон (

Необходими са само 4 филийки бекон, за да достигнете 500 калории. Добавете това към вашите белгийски вафли и DD Coolatta и лесно можете да консумирате дневната си калорична доза.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino с/2% мляко и бита сметана

Starbucks може да са прекалено сладки, но те управляват бизнеса си с високо ниво на морал, като осигуряват предимства на работещите на непълен работен ден и често надплащат за кафе на зърна. Ако се чувствате виновни за това DD Coolatta, това е по-голяма напитка за същите 500 калории.

Метро 6-инчова шварцвалмска шунка на пшеничен хляб с масло и оцет (без сирене или гарнитури)

Метрото се рекламира като здравословно, но калориите ви водят там, където не бихте си помислили. Всичко, което е необходимо, за да достигнете 500 калории в 6-инчова шунка върху пшеница, всичко, което трябва да добавите, е масло и оцет.

Сирене Чедър (4,5 унции)

Независимо дали става дума за салата или бургер, отнема само 4,5 унции сирене, за да добавите 500 калории към вашата диета.

Snickers Редовен размер (2)

Бонбоните са вредни за вас, но не са изцяло заради калориите. 2 бара ще ви доведат до 500 калории.

Кегли с редовен размер (2)

Дъгата има вкус на малко под 500 калории, докато приключите с полирането на 2 торби със стандартен размер от това сладко лакомство.

Сурова златна вкусна ябълка (5)

Златната вкусна ябълка е 100 калории. Пет ябълки на ден поддържат жаждата за Сникърс и Скитълс.

Jamba Juice Aloha Ананас Оригинален размер

Не са само кафените напитки: смутитата също имат калории. Добавянето на тласък или увеличаване на размера на сок Jamba добавя 100+ калории.

Отнема над половин дузина яйца, за да стигнете до 500 калории. Нарежете го на 2 яйца и добавете малки количества бекон и сирене за добре закръглена 500 калорийна закуска.

Пържола

Постна пържола от 9 унции ви носи малко под 500 калории, но подправките, които използвате, могат бързо да повишат това. Вземете по-тлъста пържола и калориите съответно се покачват.

Chili’s Baby Back Rebs Половина багажник

С 480 калории, известният половин багажник на бебешки ребра на Chili ви оставя място за студен чай или няколко пържени картофи.

Банан (105 калории)

Ако ядете 5 банана, ще сте консумирали калоричния еквивалент на Big Mac.

Ако искате да добавите повече вкус към храната си, ето броят на калориите в различни подправки, за да започнете:

Подправки:

Дресинг за ранчо (80 калории на супена лъжица)