TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 31 май 2020 г., 07:00 IST

01/6 Загуба на тегло: 5 нула калории, които всъщност не са нула калории

Основното правило за отслабване е да се създаде калориен дефицит. Калориен дефицит означава консумация на по-малко калории от това, което можете да изгорите. Докато се опитваме да създадем този калориен дефицит, ние се опитваме да търсим храни, които имат по-малко калории и в същото време са здравословни.

храни

Има много храни, за които се твърди, че имат нула калории и по този начин звучат като идеален вариант за отслабване. Но наистина ли тези храни са нулеви калории? Не точно. Ето списък с пет често срещани храни, за които се твърди, че имат нула калории, което не е вярно.

02/6 Канела

Канелата не само добавя вкус към вашата торта, но придава фантастичен вкус на ежедневните ви кърита. Това е здравословен начин да подсладите кафето си и също така е полезно за вашето здраве. Една чаена лъжичка канела съдържа около шест калории. Канелата помага за контролиране на кръвната захар. Подправката си заслужава калориите.

03/6 Венци без захар

Често се заблуждаваме от етикета без захар. Захарта не означава без калории. Една дъвка без захар има около пет калории. А дъвките се консумират много лесно, когато сте заети с нещо друго. Така че, не просто продължете да ядете едно след друго.

04/6 Диетична сода

Сигурно сте виждали претенциите за калории без диета върху содата за диета, тъй като тя съдържа изкуствени подсладители, гел и фибри, които не се усвояват от чревния тракт. Проблемът с изкуствените подсладители е, че те объркват мозъка по отношение на откриването на сладост, инсулиновите сигнали и сигналите за глад/ситост. Всъщност проучванията показват, че хората, които пият много диетична сода, всъщност са тези, които наддават повече.

05/6 Целина

Целината е предимно фибри и вода, но все пак има калории. Но броят на калориите, които има, е наистина нисък, което го прави благоприятен за отслабване.

06/6 Спирулина

Спирулината е вид водорасли, които съдържат минерали, витамини и протеини. Една супена лъжица суха спирулина съдържа около 20 калории и предлага четири грама протеин. Спирулината дава на вашите смутита протеинов тласък, а също така помага на хората, които имат алергии. Установено е, че хората, които са имали алергичен ринит, когато са консумирали 2000 милиграма спирулина дневно, са забелязали благоприятни ефекти.