Тренажорите за талия се превърнаха в последната фитнес тенденция, когато Ким Кардашиян започна да ги показва в Instagram. Те не са толкова нови, тъй като дрехи като тези също са били носени през 16 век, но днес са много по-ергономични. Не мислете обаче, че обувките за талия са предназначени само за известни личности. Те не са толкова скъпи и могат да бъдат използвани от някой, който не е нито с наднормено тегло, нито с изтъняване.

Основната идея зад тренировката на талията е да стегнете коремните си мускули и да стиснете талията, за да създадете класическа форма на пясъчен часовник.

  • Какво е обучител на талията?
  • Защо да носите треньор за талия?
  • Дали обучител на талията ще пасне на моя тип тяло?
  • Носете обувката си за талия за първи път
  • Носете ежедневно треньора си за талия
  • Винаги слушайте тялото си
  • Закупуване на треньор за талия
  • Може ли треньор за талия да се носи от мъже?
  • Дали обувките за талия са безопасни за носене?
  • Предимства на използването на обувки за талия
  • Трениране на талия с упражнения
  • В заключение.

могат

Какво е обучител на талията?

Корсетите за отслабване съществуват от много години и са помогнали на жените да получат ласкава и „стройна“ фигура. Старите корсети за отслабване бяха много често срещани, особено в по-високите класове, и се носеха редовно, но често бяха изключително неудобни и ограничено дишане. Съвременните версии на тези са обувките за кръста, но сега има голяма разлика. Модерните обувки за талия сега са изработени от леки и обикновено дишащи материали и в резултат са много по-удобни за носене. Повечето актуални обучители за талия също не изискват екип от хора да се обличат и могат лесно да се закрепят чрез щипки отпред.

Защо да носите треньор за талия?

Обувки за талия се носят, за да помогнат на тези, които искат да направят стомаха и талията си по-тънки. Те могат да се носят дискретно под дрехите и са достатъчно удобни, за да се носят, без да се чувстват задушени или прекалено ограничени. Мнозина носят и обувки за талия, тъй като могат да помогнат за подобряване на стойката им, което може да помогне за болки в гърба. Носенето на треньор за талия помага да поддържате гърба си изправен и да ви спре да се навеждате, което също може да помогне за подобряване на кръвообращението около гръбначния стълб и полза за тялото.

Продължаващата употреба на треньор за талия също има дългосрочни ползи. Носенето на треньор за талия помага за повишаване на основната температура на тялото, което може да доведе до повишаване на метаболизма. Чрез увеличаване на метаболизма, той може да помогне за увеличаване на скоростта, с която тялото преобразува храната, която ядем, в полезна енергия, вместо да я съхранява като нежелана мазнина.

Възможно е също така да използвате корсет за тренировка на талията заедно с други продукти за метаболизъм или повишаване на мазнините, за да спомогнете за максимизирането на този процес и за подобряване на потенциала на ефектите от загубата на тегло на талията. Тренажорите за талия работят, като помагат за изтъняване и оформяне на областта на талията веднага щом се облече. Това дава незабавни резултати и е основната причина хората да изберат да носят корсет за отслабване.

Дали обучител на талията ще пасне на моя тип тяло?

Страхотното при съвременния треньор за талия е, че те могат да се адаптират към всеки тип тяло и следователно да се носят от почти всеки. Докато изберете треньор за талия, който ви пасва правилно и е с правилния размер, всяка форма на тялото може да постигне извивки и тример талия!

Носете обувката си за талия за първи път

Първото нещо, което трябва да направите, когато получите обучителя си за талия, е да се уверите, че размерът е правилен. Уверете се, че използвате ръководството за размери, свързано с вашия треньор на талията. Когато се носи, се предполага, че се чувства малко стегнат, но ако го облечете и е толкова стегнат, че е неудобно или не можете да дишате, опитайте с един размер нагоре. Ако сте между размери за корсет за отслабване, препоръчваме винаги да използвате по-големия размер. Тъй като отслабвате, винаги можете да опитате по-малкото. Уверете се обаче, че тренажорът ви за кръста не е твърде голям. Ако е твърде хлабав, това няма да бъде ефективно средство за отслабване и няма да ви даде желаните резултати.

След като се уверите, че тренировката ви за талия е с правилния размер, можете да започнете да го носите, когато пожелаете. За първия ден от носенето на корсета за стягане на талията препоръчваме да го използвате само около час, за да може тялото ви да свикне. Следващия ден можете да носите за двама и следващите три, докато тялото ви е напълно удобно и свикне да го носи. Не носете тренировката си за талия повече от 6 часа за един ден.

Носете ежедневно треньора си за талия

Носенето на тренажор за талия е просто и най-добрият ни съвет, за да получите резултати от вашата талия, е да го носите ежедневно. Препоръчваме да го използвате около 3 до 6 часа на ден в зависимост от това колко комфортно се чувствате. Ако носите своя корсет за отслабване всеки ден, можете да очаквате да видите някои резултати след около три месеца, но всеки е различен, така че това ще зависи от човека, който го носи.

Можете да носите своя корсет за отслабване, когато пожелаете, денем, нощем или по време на тренировка. Уверете се, че не го носите през цялото време и дайте на тялото си малко време да се отпусне.

Винаги слушайте тялото си

Важно е да слушате тялото си и да правите това, което то ви казва. Не страдайте в стремежа си да бъдете слаби; ако е неудобно или имате проблеми с дишането, свалете го. Тренажорите за талия не са заместител на здравословното хранене и физическите упражнения, а са по-голяма помощ заедно с тези навици за оформяне на тялото ви. Следователно, не го носете прекомерно. Ако имате някакви съмнения относно използването на тренажор за талия, особено тези с предшестващи медицински състояния, тогава попитайте съвет от медицински специалист.

Закупуване на треньор за талия

За да сте сигурни, че използвате правилния дресьор за талията, двете най-важни неща, които трябва да имате предвид, дори ако купувате обувки за талия онлайн, са неговият размер и материал. Вижте, че те използват най-висококачествени материали, които са щадящи кожата, така че да нямате алергия. Само перфектният прилепващ треньор за талия ще ви помогне да постигнете красива поза с комфорт. Ако искате треньорът на талията ви да продължи да осигурява подобни ефекти, трябва също така да се грижите за него, като го измивате на всеки няколко дни с нежен сапун

Може ли треньор за талия да се носи от мъже?

Разбира се! Тренажорите за талия вече не са ограничени до жени и могат да се носят и от мъже. Когато се носят от мъже, макар че това може да не им помогне да постигнат фигура с пясъчен часовник, както при жените, но може да им помогне да изживеят тример и малка талия и корем. Той все още може да помогне за подобряване на стойката и обща загуба на тегло.

Дали обувките за талия са безопасни за носене?

Докато изберете висококачествен треньор за талия, който е изработен от здрави и дишащи материали, тогава не би трябвало да имате проблеми. Може да се сблъскате с проблеми като дразнене или сърбеж и да се чувствате неудобно, ако изберете прекалено стегнат треньор на талията.

Можете да носите тренировката си за талия по всяко време, но препоръчваме да не го носите през цялото време. Носенето на корсет за отслабване може да доведе до пристрастяване, не забравяйте да си дадете почивка.

Предимства на използването на обувки за талия

Тренажори за талия, оформящи талията, кръстачи за кръста. както и да ги наричате, не изисквайте промяна в сегашния си начин на живот. Те дават най-бързите резултати с по-малка талия, отколкото всъщност имате. Има още повече причини, поради които дамските облекла стават все по-популярни. По-долу са някои от отличните предимства, свързани с най-ефективните обучители за талия:

По-малка талия и фигура с пясъчен часовник

Желанието за фигура с пясъчен часовник е накарало много жени да изпробват някои екстремни методи за отслабване. Но използването на обувки за талия може да бъде по-добър начин да го направите. Този продукт е помогнал на много жени да намалят талията си с няколко сантиметра. Те са тук, за да ви осигурят естествена добре изглеждаща фигура веднага щом ги облечете. Носенето на треньор за талия може дори да служи като постоянно напомняне за контролиране на апетита и работа върху сегашната ви форма, което може да подкрепи усилията ви за отслабване по дискретен начин.

Временна загуба на тегло

Някои хора намират, че инструкторите за талия работят добре при тренировки. Твърди се, че повишават телесната температура, карайки ви да се потите повече и както знаете, че изпотяването е признак за отслабване. Но задръжте, трябва също да знаете, че това е само временно решение, ако не ги подкрепите със здравословен начин на живот, за да ви помогне да постигнете фигурата, за която жадувате.

Поддръжка на гърба

Някои обучители за талия помагат да се коригира тази мърлява поза, така че да можете да облекчите болките в гърба. Те осигуряват добра опора за гърба, като същевременно поддържат гърба ви изправен. Поддръжката за гръб се предлага от клинчовия и свързващ ефект, който усещате, докато го използвате. Управлението на болки в гърба, като държите гърба си прав, звучи като добър залог.

Стягане на кожата

Още едно предимство на носенето на треньор за талия е, че може да успеете да стегнете кожата около корема и дори гърба. Това са областите, в които повечето хора са пълни с много тегло, което може да бъде доста трудно да се загуби. Но с помощта на инструктора за талия има възможности за тонизиране и стягане на кожата, когато започнете да отслабвате в областта на корема.

Трениране на талия с упражнения

Обучението на талията включва укрепване на мускулите, за да се създаде по-плосък корем и по-дефинирана талия. Очевидно не бихте изглеждали по същия начин, ако свалите тренировката на талията, но с подходяща тренировка или с помощта на помощни средства за отслабване като горелки за изгаряне на мазнини, можете да опитате бавно да се отървете от любовните дръжки и допълнителните мазнини, натрупани около кръста ви. Мнозина дори се опитват да комбинират тренировките на талията с тренировките. Това е възможно, но има малко правила, които трябва да се спазват.

Някои смятат, че треньорите за талия са най-добри по време на тренировка с тежести, тъй като поддържат стегнатите кореми и изправени гърба и ви помагат да се потите допълнително по време на тренировка. Това означава, че ще загубите сантиметри по-бързо.

Повдигане на крака с треньор за талия

  1. Легнете по гръб, като държите гърба и бедрата в контакт с пода
  2. Започнете да повдигате краката си под ъгъл от 90 градуса с този под
  3. Направете 4 серии от 15, за да насочите корема, косата и гърдите

В това упражнение тренировката на талията ви предпазва от извиване на гърба и стимулира топлината за по-интензивна тренировка.

В заключение.

Тренажорите за талия са прост и неинвазивен начин да направите вашата талия да изглежда по-стройна. С несравнимата формула на план за упражнения, диета, инхибитори на въглехидратите и дреха за трениране на талията, ще постигнете страхотни резултати. Вижте, че ще останете упорити. Получаването на тази фигура на Кардашян с сплескан корем или извито тяло няма просто да остане вече не е фантазия!

Други интересни статии

Помощни средства за отслабване, които ви помагат да постигнете фитнес целите си

Всичко, което трябва да знаете за обвивките на тялото