За закуска изяжда осем яйца

свят

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Въпреки че може да звучи като сбъдната мечта да можеш да ядеш неограничени калории по цял ден, всеки ден, „Най-силният човек в света“ твърди, че не е толкова забавно, колкото звучи - и всъщност е упорита работа.

Брайън Шоу, професионален силен състезател и четирикратен победител в състезанието World’s Strongest Man, сподели ежедневния си прием на храна във видеоклип в YouTube - където разкри точно колко храна трябва да консумира, за да захрани тялото си.

Според Шоу, който яде седем хранения на ден, диетата е специално разработена от диетолог - с цел „да ме направи възможно най-силна“.

Гледайте повече

Интересното е, че „яденето е най-трудната част“ от това да си силен конкурент на Шоу, защото „това е постоянно и никога не спираш“.

Това е, което Шоу яде в един типичен ден:

Хранене едно

На Шоу е позволено да избира зърнената си храна - той обикновено избира канела с препечен хляб, освен осем яйца и супена лъжица фъстъчено масло.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Храна две

За второто си хранене за деня, Шоу увеличава приема на калории и протеини, като консумира протеинов шейк - заедно с два бара гранола и още фъстъчено масло.

Кои са действащите световни шампиони в тежка категория?

1/4 Кои са настоящите световни шампиони в тежка категория?

Кои са действащите световни шампиони в тежка категория?

Настоящи световни шампиони в тежка категория

Кои са действащите световни шампиони в тежка категория?

Антъни Джошуа (WBA и IBF)

Кои са действащите световни шампиони в тежка категория?

Деонтей Уайлдър (WBC)

Кои са действащите световни шампиони в тежка категория?

Джоузеф Паркър (WBO)

Храна три

Само час по-късно Шоу е готов за третото си хранене за деня - огромна порция месо и тестени изделия.

Основното хранене се състои от един килограм говеждо месо, подхранвано с трева, тестени коси от ангел и червен сос.

Храна четири

За четвъртото хранене на Шоу той пие още един протеинов шейк - този път, приготвен с неподсладено бадемово мляко и замразени органични боровинки, в допълнение към повече фъстъчено масло.

Храна пет

Шоу консумира органична смляна пуйка, направена от 93 процента постно месо, ориз и броколи за петото си ястие.

Храна шеста

Шестият прием на храна за деня от Шоу е паста от пицария.

Шестото му хранене обикновено е още половин килограм говеждо месо, картофи и аспержи, но той го превключва на по-тежко въглехидратно хранене, защото „утре е огромен тренировъчен ден“.

Той изчислява, че храната е около 3400 калории.

Храна седма

Последното му хранене за деня се състои от повече протеини на прах и чийзкейк. Според Шоу му е позволено да избере размера на порцията си чийзкейк, обикновено около две или три филийки. На този ден той решава да консумира четири филийки - тъй като това е всичко, което остава от десерта.

Като цяло, огромният общ прием на храна от 12 019 калории го кара да се чувства „перфектен“ - след като се чувства „доста гладен“ през целия ден.

В допълнение към шест пъти средния калориен прием, предложен за средностатистически мъж, Шоу консумира и 705 грама протеин, 1 402 грама въглехидрати и 399 грама мазнини.

И докато той се оплаква, че трябва да яде „постоянно“, Шоу е наясно, че тялото му се нуждае от храната, за да може да вдигне 1140 паунда - неговият личен рекорд.

„Просто ям, за да бъда най-силното човешко същество на планетата“, каза той.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/2 „Най-силният човек в света“ Брайън Шоу изяжда 12 000 калории на ден

„Най-силният човек в света“ Брайън Шоу изяжда 12 000 калории на ден

„Най-силният човек в света“ Брайън Шоу изяжда 12 000 калории на ден

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.