Съдържанието на статията

  • Панайот преди и след отслабване
  • Панайотов Александър дебел
  • Панайотов отслабна
  • Диета на Александър Панайотов
  • правила
  • Меню

С ръст от 190 сантиметра Александър някога имаше тегло от 106 килограма, но като се смяташе за дебел, той реши да се промени радикално, поради което днес мнозина се интересуват от това как Панайотов отслабва. Подобно на много звезди, художникът постигна стройна фигура благодарение на усилени тренировки и диета. Резултатът беше наистина забележим, тъй като певицата дълго време не се появяваше на сцената. През ноември 2016 г. Александър дойде в проекта Golos с неузнаваем външен вид - той успя не само да отслабне, но и да узрее. Самият художник говори за доброто си здраве в новото тяло.

Панайот преди и след отслабване

Александър признава, че винаги е бил склонен да наднормено тегло. За да не напълнее още повече, тъй като вече беше наедрял, му помогна липсата на храна в хладилника. Такъв режим подхождаше на художника до определено време, докато той осъзна, че това е вредно за здравето му. В този момент Александър стигна до заключението, че е време да промени нещо. Диетите за певеца изглеждат скучни, затова, както много други звезди, за да отслабне, той реши да премине към балансирана диета, както и да се занимава със спорт.

Панайотов Александър дебел

Както бе споменато по-горе, теглото на Александър преди да отслабне е около 106 кг. С висок растеж на певицата това е много голяма тежест за тялото. Наднорменото тегло на художника беше причина за изключително недохранване без натоварвания. Самият певец признава, че никога не е закусвал, преди да отслабне, а дори и да е хапвал, го е правил много рядко. Сега той никога не пропуска хранене сутрин, което също е помогнало да се постигне добра форма.

Панайотов отслабна

Благодарение на промяната в диетата си и въвеждането на режим на спортен ден, Александър успя да постигне слабост и да се отърве от 20 излишни килограма. В същото време самият певец подчертава, че не е използвал никакви хранителни добавки или други таблетки. Освен това той опровергава слуховете за отслабване поради пристрастяване към алкохол или наркотици. Александър казва, че е отслабнал със 106 кг и е започнал да тежи 86 кг единствено благодарение на спорта, съчетан с правилното хранене.

отслабна

Диета на Александър Панайотов

Много хора се интересуват от това как Панайотов е отслабнал, така че самият певец не е скрил техниката си, защото в нея няма нищо ново или сложно. Преминавайки към правилно хранене, художникът първи изключи от диетата си:

  • бързо хранене;
  • удобни храни и други вакуумирани храни;
  • сладкиши, кифли и всички брашна като цяло;
  • алкохол;
  • прости въглехидрати, открити в сладкишите;
  • тлъсти меса и риба;
  • всичко е прекалено солено, пушено, пържено и мазно.

правила

Менюто на Александър вместо вредни продукти включва постно месо и риба, които са източник на необходимите протеини, пресни зеленчуци с много фибри, плодове, зърнени храни, растителни масла, ядки. Храната винаги трябва да е прясно приготвена. В допълнение към избора на здравословни продукти, трябва да се придържате към следните принципи:

  • яжте поне 4-5 пъти дневно, за да стимулирате метаболизма, да презаредите батериите си и да избегнете глада;
  • ограничете количеството огнеупорни мазнини;
  • изхвърлете солта;
  • пийте поне 1,5 литра течност на ден, за предпочитане чиста вода;
  • никога не пропускайте закуската;
  • опитайте се да ядете наведнъж;
  • Не преяждайте - от масата трябва да станете малко гладни;
  • в случай на силен глад яжте ястие от зеленчуци, плодове или пийте кисело-млечни продукти.

В допълнение към промените в храненето е важно да въведете поне минимална физическа активност във вашия режим. Дори и при натоварен график, Александър Панайотов успя да отдели време за себе си, за да участва във фитнеса, започна да плува в басейна. На снимката, след като Александър Панайотов отслабна, е видно, че мускулите му са се стегнали. Това е благодарение на спорта. Резултатите на певеца потвърждават, че физическата активност е наистина ефективна, защото той не само изгражда, но и напомпва.

Предвид горните правила за диета на Александър, той отслабна поради чести хранения, които включват здравословни храни. От тях художникът е съставил менюто си така, че да е балансирано с всички необходими витамини и минерали. Пример за такава диета, която самият Александър използва, е както следва:

  1. Закуската се състои от овесени ядки с плодове, кафе или чай без добавена захар.
  2. Закуска включва плодова салата или само няколко плода.
  3. Обядът е супа от пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини, салата от морски дарове и чай.
  4. Следобедната закуска се състои от 100 г кисело мляко или шепа ядки.
  5. Вечерята се представя с парни котлети в комбинация с пресни зеленчуци.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.