Треньор за отслабване за жени

Как да правите клекове с широки крака, за да тонизирате вътрешната част на бедрата и плячката, както демонстрират треньорката по отслабване на жените в Чикаго Стефани Мансур и Джени Милковски от Fox 32.

клекове

Като треньор за отслабване за жени, често помагам на моите частни клиенти за отслабване да изберат най-добрите упражнения за най-бързи резултати. Кляканията са едно от любимите ми упражнения, защото след като ги добавите към рутината си, ще бъдете доволни от това колко бързо започнете да забелязвате подобрен мускулен тонус.

Кляканията са една от най-добрите тренировки, които жените могат да направят, за да тонизират вътрешната част на бедрата и плячката. Но ако правите клекове, ще се радвате и на много други предимства. Правенето на клекове насърчава баланса и цялостната кондиция. Освен това упражненията за клякане помагат за изравняване на корема и развиване на мускулите в цялото тяло, за да можете да изгаряте ефективно повече мазнини и калории.

Докато много хора често предполагат, че клякането може да бъде разрушително за коленете, ако се прави правилно, клековете всъщност могат да укрепят съединителната тъкан в областта на коляното и да подобрят стабилността на коляното. Така че не забравяйте да загреете и следвайте инструкциите в това видео.

Обединих се с любимия си партньор в тренировката, медийната личност Джени Милковски, за да демонстрирам как да правите клекове с широки крака, за да тонизирате вътрешните си бедра и обувка. Вижте видеото по-долу.

Присъединете се към БЕЗПЛАТНОТО 21-дневно предизвикателство с треньор за отслабване Стефани Мансур за прост, но мощен тренировъчен план, лесно за следване ръководство за хранене и забавни упражнения за повишаване на увереността.