може

Ако се опитвате да отслабнете, тогава знаете как протича. Понякога се чувства, че никога няма да отслабнете или че е неизбежно това да се върне отново. За да се влошат нещата, има хора, които сякаш обичат да унищожават самочувствието ви в името на мотивацията.

Какво е позитивно мислене?

Позитивното мислене е да вярвате в себе си и да влезете в мисленето за отслабване. Като мислите позитивно, можете да се справите с тези съмнения и да останете отдадени. Разбира се, не е толкова лесно, колкото всичко това.

Но ако можете да практикувате позитивно мислене, можете да предвидите успеха си и като го предвидите, го приближавате. Трябва да очаквате да се случи най-доброто и да останете оптимисти. Ако непрекъснато мислите, че ще се провалите; тогава ще се провалиш. Факт е, че тялото ви обича да напълнява като защитен механизъм; и ако мислите негативно, че предизвиквате желанието му да запази и увеличи телесните мазнини, то се страхува, че по-късно ще има нужда от тях.

Как да започнете да постигате позитивно мислене?

Един от най-големите проблеми с позитивното мислене е, че понякога е естествено да се чувствате потиснати. Грешното нещо е да започнете да повтаряте мантри и да лъжете себе си; което създава противоречие. Обикновено се препоръчва, но не винаги работи. Трябва да признаете чувствата си и тогава измислете мантра, която ги променя.

Също така трябва да приемете реалистични цели. Например, ако една от негативните ви мисли е „Не мога да се откажа от сладкото, твърде е трудно“, трябва да отговорите с „Мога да намаля сладките и да ги направя по-специални лакомства от ежедневието“. След това може да успеете да се откажете от сладкото или да постигнете целите си, като имате „сладки дни“.

Истинското начало е да разберете какви са вашите негативни мисли са за да можете да ги трансформирате. Друго важно нещо е да не слушате отрицателните нели в живота си. Това започва с това, че ти самият не си един от тях! Можете да постигнете целите си, но трябва да вярвате в тях.

Как поддържате позитивното мислене?

Позитивното мислене в крайна сметка трябва да бъде устойчиво; както и вашата диета. Има няколко важни начина да го постигнете и двете неща са склонни да се заключат заедно. Някои неща, които да опитате:

Не забравяйте, че загубата на тегло трябва да бъде устойчива, което означава, че трябва да бъде последователна и умерена; и същото важи и за отношението ви. Загубата на тегло е важна цел за много хора; но е много лесно да попаднете в отрицателен цикъл от мисли, който след това се превръща в низходяща спирала, която може да се превърне в бариера за отслабване. Позитивното мислене е жизненоважна част от поддържането на целите ви за отслабване и фитнес.