напредъка

Скандалната картина „Прогрес“. Част от тази статия ще звучи адски очевидно. Някои от тази статия ще ви шокират до основи.

Но общата цел на тази статия е, както и голяма част от съдържанието ми, да променя вашата гледна точка за две неща:

Как се отнасяте към вашите собствени снимки „Прогрес“

Как се чувствате, когато гледате снимките на „Напредък“ на други хора.

Една от любимите ми снимки за напредъка е следната:

„Най-накрая имах смелостта да кача моята снимка за напредъка ... не беше лесно, но успях“

Причината, поради която толкова обичам този мем, е, че той обобщава цялата точка на тази статия.

Съдържание за: Как проследявате отслабването със снимки на напредъка? И полезни ли са за използване снимки на напредъка?

Как проследявате отслабването със снимки на напредъка? И полезни ли са за използване снимки на напредъка?

Сигурен съм, че сте чували за тях ... или сте ги виждали. Дори ако някога сте се интересували толкова леко от фитнес или някога сте влизали във Facebook или Instagram, почти съм сигурен, че ще се натъкнете на снимка за напредъка.

Снимка „Напредък“ е снимка на някой в ​​един ден във времето, обикновено когато той стартира нова програма, поставена точно до същия човек няколко месеца след като програмата приключи.

И от вас се "очаква" да видите разлика между Снимка А и Снимка Б.

Понякога ги наричат ​​и снимки „Преди и след“.

Повече не харесвам този термин, защото той дава крайно начало и край, което не мисля, че е полезно за вас.

Сега е чудесно за личния треньор, който ви е накарал да го направите във вашата 12-седмична програма и иска да използва вас и вашите снимки, за да се опита да привлече повече клиенти ... защото що се отнася до тях, това е преди и след.

Преди да ги познаете.

След като приключите с тях.

Сега те не се чукат за теб, защото имат своята маркетингова снимка. Това е класика, употреба и злоупотреба. Вътре и вън. Ритай към бордюра.

И ме отвращава.

Опровержение: Известно е, че използвам снимките на моя клиент за маркетингови цели. Но никой от тях никога не е правил 12-седмичен шрайб с мен. Никой от тях не е с мен като клиент от по-малко от година. И всички те разбират, че това е част от тъжния свят, в който съществувам. Също така никога не съм редактирал снимка на напредъка, за да създам по-добър образ на резултата. Но определено съм в малцинството.

Иска ми се да мога да продавам Лично обучение без тях. Наистина. И се опитвам да ги използвам възможно най-малко. Много рядко използвам собствените си снимки, за да продавам колко съм добър като Обучител, защото това, че мога да си взема разкъсано тяло, не означава, че знам как да тренирам някой друг за тази цел.

И това е много важен момент. Ако избирате Обучител въз основа на това как изглеждат ... тогава си падате по много лесен капан. Всеки може да следва план и сам да постигне резултати ... изкуството на коучинга е да можеш да накараш някой друг да го направи, някой, който не си ти, който има много различен живот и който се нуждае от много различни насоки, не само от това кой треньор е, но също така и от всички други техни клиенти.

Вие сте индивид.

И това е част от проблема. Пазарът решава какво ще се продава ... а вие ... да ... вие ... Знам, че сте преценили нечий опит в обучението въз основа на снимка „Прогрес“, която сте виждали от тях. Направили сте моментна преценка за техния треньор ... и бърза преценка за човека въз основа просто на снимка от време на време.

И това е, което продава.

Също така мисля, че всички ние носим отговорност, когато ги публикуваме. Независимо дали съм аз самият, за да опитам да събера бизнес или себе си, за да демонстрирам вашата упорита работа и да покажа как сте се променили.

Винаги си мисля ... винаги когато реша да използвам снимка „Прогрес“ ... Винаги си мисля какъв ефект ще има това върху някого някъде?

Дали някой от моите клиенти, който се бори в момента, ще го види и ще се почувства безполезен?

Може ли някой да го види в неподходящо време на деня и това означава, че потъват още повече в тъмнината?

Може ли да вдъхнови някого да направи промяна?

Обикновено не се вдигам много за това, което публикувам и ако някой се обиди от това, което казвам ... Знам, че може да продължи и със сигурност мога.

Но снимка „Прогрес“ има малко по-различна енергия ... и аз съм отговорен да се уверя, че те се използват по по-прогресивен начин ... и ако четете това ... бих искал да мисля, че спрях и ви накарах да се замислите върху това също.

И това се основава на реалността. Обучител, с когото работех, създаде онлайн програма, която се базираше на 6 седмична загуба на мазнини. Образът, който те използваха на своя „клиент“ (лично никога не съм ги виждал да работят с тях и няма социално доказателство за това, нито през 5-те години, от които познавах споменатия човек), е „този клиент“, който изглежда „голям“ и след това „Малък“.

Редът на маркера беше „6 седмична трансформация“

Рекламата за това беше огромна. Тази жена беше почти като живот на уебсайта и онлайн рекламите и снимките в социалните медии бяха в лицето ви. Но това, което наистина ме разбра за тях, беше следното: Всичко беше лъжа.

Този „клиент“ не е направил тази програма.

Тази „клиентка“ не е променила тялото си толкова много за 6 седмици.

Хората, които са правили тази програма, никога не са получавали такива резултати за 6 седмици - така че представете си как са се чувствали, когато всичко е казано и направено?

За щастие никога не съм работил лично с треньора ... и двамата бяхме просто в една и съща индустрия в един и същи град. Но това наистина го боли най-много.

Бях на сесия с клиент. Клиент, който се бори с килограмите през целия си живот. Проблемите с теглото й проникнаха в психичното й здраве и за първи път в живота си тя се почувства като че се учи и започва да стига там, където искаше да стигне.

Тя беше насочена към тази реклама онлайн и публикациите ... тя ми ги изпрати ... чувствам се много самотна късно една вечер и ме попита:

"Вярно ли е?"

Казах й истината, че цялата работа е лъжа и трансформацията отне четири или пет години и отговорът й беше следният:

„Това ме кара да се чувствам наистина тъжен. Това ме кара да се чувствам толкова малка и толкова недостойна. Толкова се радвам, че не е истина, но тази картина ме кара да се чувствам толкова ядосана, защото известно време си мислех, че е истина ... и ме караше да се чувствам ужасно ”

Ние носим отговорност. Трябва да се справим по-добре. Трябва да спрем да поставяме финансите над психичното здраве на хората в индустрия, занимаваща се със здраве. Трябва да спрем да продаваме лъжи и невъзможни истини само защото имаме его. Това не ви помага и не помага на вашите клиенти.

Най-лошото ... програмата се справи наистина добре по отношение на продажбите. Резултатите? Е, никога не съм виждал „клиент“, който действително да е преминал през системата в която и да е кампания от този обучител, тъй като ... нито съм виждал снимки от техния напредък в социалните медии.

Това ни води доста добре до ...

Как проследявате отслабването със снимки на напредъка? И полезни ли са за използване снимки на напредъка?

Как трябва да гледате снимки на „Прогрес“?

Нека да бъда ясен. Колкото и да мисля, че могат да бъдат зле за повечето хора да видят ... те имат място и могат да бъдат ефективни за вас при проследяването на вашите цели. Мисля, че те са ужасен начин за привличане на клиенти поради това, колко наистина не могат да бъдат надеждни.

По-скоро самата снимка „Напред“ не е проблемът ... но както при всички неща, това е начинът, по който ние лично ги разглеждаме.

Когато бях в Драматичното училище, непрекъснато работехме по пиеса. И от време на време различни хора идваха на репетиции и критикуваха пиесата. Независимо дали това е режисьор на движение, състудент, режисьор на борбата, треньор на глас, директор на кастинг, продуцент, композитор на постановки и дизайнер на осветление. Имахте и сценограф, дизайнер на костюми, писател на сценарии (ако все още бяха живи ... уви, никога не съм срещал Шекспир). О, тогава има и целият Екип за управление на сцената.

Общо около 30 души.

Това не беше включено във всички репетиции. Те просто трябваше да се появят и да си отидат отново. Но всеки път, когато се появяваше интересна фраза, която непрекъснато се прокрадваше в стаята за репетиции:

„Работата е в ход“

По-рано възприемах това като оправдание, в случай че хората, които гледат, мислят, че това е напълно боклук ... и ще имаме време да го подобрим.

Тогава бях в Дванадесета нощ ... и нашият режисьор Джеймс Кемп ни говори за това как една пиеса никога не е завършена. Как производството никога не е завършено. Как всяка вечер трябва да продължите да копаете и копаете, трябва да продължавате да откривате нови неща, които да откривате, защото така поддържате една пиеса жива.

И никой не иска да преживее много застояли три часа Шекспир.

Виждате ли, това е вашата снимка „Прогрес“.

Това не е начало и край.

Фитнесът ви, ако сте го поели и искате да го подобрите, никога не трябва да съществува с концепцията за начало и край. Винаги трябва да търсите, винаги да копаете, винаги да се развивате и да оставяте опита си да ви разкрива нови истини, докато вървите.

Няма край. Просто проучване.

Снимка „Прогрес“ не го прави. Снимка „Преди и след“ не го прави.

Затова мисля, че е много по-здравословно за вас да гледате тези снимки като

„Работа в процес“

Не само вашите снимки, но и тези на други, които виждате в интернет. Те са просто в процес на работа.

Правя си снимка след всяка отделна тренировка.

И да ... Имам нарцистични тенденции, но не е това.

Много прилича на статията ми за „Вашата стратегия за мащаба“

Прочетете моята статия, която е помогнала на 100-те жени да подобрят отношенията си със скалата точно тук: Вашата мащабна стратегия

Колкото повече се излагате на подобна картина, толкова по-малко натиск ще почувствате първо, когато я видите от себе си, и второ, когато видите другите. Да, може да не забележите толкова голям напредък ... но на кого му пука? Както при всичко във Fitness ... няма крайна игра. Няма краен; просто проучване.

Всички снимки в процес на работа трябва да бъдат направени с огромна щипка сол, защото те буквално са просто изображение на някой, замръзнал във времето.

Недостатъците на това, което виждате на снимка на Progress, са огромни.

Как проследявате отслабването със снимки на напредъка? И полезни ли са за използване снимки на напредъка?

Какви са плюсовете и минусите на снимките „Прогрес“?

Е ... тъй като сме тук ... нека започнем с минусите:

Някои от най-големите минуси са, че нямате представа за тези елементи от здравето на субекта:

Връзката им с храната

Психичното им здраве

Техните нива на хидратация

Физическото им здраве

Връзката им с упражненията

Всички тези неща могат да бъдат много засегнати ... и колкото по-драстична е една „прогресивна“ снимка ... и колкото по-професионално изглеждат снимките, толкова по-екстремни можем да предположим, че махалото се люлее.

Знам за BodyBuilders, които стигат до точка, в която могат да пият само това, което преминават, когато се подготвят за фотосесия - те също не могат да получат здравна застраховка ... поради състоянието на черния дроб.

Да ... това е крайната страна на уравнението. Но всичко е от значение. Защото всеки път, когато прелиствате Instagram и виждате много настърган човек ... все пак ви кара да се чувствате глупости. Дори малко. Кара ви да кажете „Никога не бих могъл да постигна това“, а това не е достатъчно добре.

Добре известно е, че хората са откраднали свои собствени „прогресивни“ снимки, за да продават продукти и програми, в които никога не са участвали.

Използването на осветление може да повлияе на огромно количество от начина, по който изглеждате, когато са заснети (всъщност има нещо, наречено „анаболно осветление“)

Те могат лесно да бъдат редактирани, за да направят темата да изглежда много по-добре от тях.

Ето две снимки ... едната отдясно, която редактирах на телефона си ... а другата е оригиналът.

Моля, извинете кърпата ...

разработване на снимки за напредъка

преди и след приложение за редактор на снимки за отслабване

как сами да правите снимки за напредъка

как да се вземат преди и след измервания

изображение за проследяване на загуба на тегло 2020

най-доброто приложение за проследяване на напредъка във фитнеса

идеи за фотосесия за отслабване

снимки на напредъка при загуба на мазнини в корема

снимки за напредък назад

приложение за отслабване за Android

графики за измерване на тялото

снимка на ден отслабване

колко често трябва да правя снимки на напредъка

приложения за снимки преди и след

генератор на прогресивна картина

как да направите снимка за напредъка в отслабването

покажете, за да правите снимки с напредък

как да направите снимки преди и след снимки

преди и след снимки отслабване

преди и след приложение за снимки

котировки за напредък във фитнеса

най-добро осветление за снимки на напредъка

"," raw ": false>," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://giphy.com/gifs/VvHjhoD5WDyVy/html5 "," width ": 435," height ": 326," providerName ":" Giphy "," thumbnailUrl ":" https://media0.giphy.com/media/VvHjhoD5WDyVy/giphy.gif "," ResoBy ":" embedly "> "data-block-type =" 32 ">

Можете да видите, че моите Pecs изглеждат много по-големи в редактираната снимка поради подобрената сянка, а оцветяването изглежда малко по-малко ... но сравнявате като за подобно. Колко снимки „Прогрес“ виждате, когато обектът сравнява всички неща еднакво?

Използвах специализирано приложение, за да редактирам тази снимка и това са някои от нейните функции:

Промяна на формата - включително детайли и подуване (това може да звучи несъществуващо, но кара мускулите ви да изглеждат много по-големи, ако се използват добре)

Ретуш - избелване на зъбите, изглаждане.

Осветява/Потъмнява (много полезно за анаболно осветление)

Висок - да, всъщност можете да направите себе си по-висок

Но любимата ми функция е следната:

Стикери - мъжки Ab стикери, мъжки стикери за гърди, женски Ab стикери, стикери с ключица, стикери за разцепване (да, всъщност можете да поставите чужди гърди на вашите снимки - аз използвам тази функция много лично)

Щях да сложа тук една забавна снимка на себе си с тази функция ... но някои неща просто не могат да бъдат невидими.