отслабване

В тази публикация в блога ще споделя как упражненията на ребаундър помагат при отслабване. Знаете ли, че правенето на леки отскоци на мини батут, при което краката ви може да не напуснат напълно ребаундера, може да донесе ползи за здравето и отслабването?

Звучи лудо, нали? Може дори да се смеете, но ето факта, че човек не може да се подиграе.

Според изследванията на НАСА, възстановяването предлага повишено гравитационно натоварване или G-сила, която е от полза за тялото ни чрез укрепване на мускулно-скелетната система.

Освен подобряването на съотношението мускули към мазнини, то постепенно подобрява скоростта на метаболизма в покой на човека, което води до изгаряне на повече калории в продължение на часове след възстановяващо упражнение.

Възстановяването също се счита от много лекари като най-ефективната терапия за движение за увеличаване на лимфния поток и освобождаване на токсини от тялото.

а

Rebounding засилва лимфната система, така че е готов да стои на стража

Може би се чудите как действа възстановяването? Има няколко вида упражнения, които са насочени към определени мускули на тялото или увеличават сърдечно-съдовата функция.

Rebounding е упражнение с ниско въздействие, което използва силите на ускорение и забавяне, които действат върху всяка клетка в човешкото тяло. Няколко действия се извършват при отскачане на ребаундър или мини-батут.

Движението нагоре и надолу, докато отскачате на отскок, позволява на клетките ви да реагират на упражнението, основано на гравитацията, което е изключително полезно за вашата лимфна система. Нашата лимфна система е отговорна за транспортирането на имунните клетки и поддържа нашата имунна функция.

Докато практикувате изкуството за възстановяване, вие вече помагате на тялото си и цялостното си здраве, като детоксикирате и засилвате функцията на имунната си система.

Възстановяващо упражнение за отслабване

Възстановяването е не само удобно и приятно, но може да бъде и дейност, която може да ви помогне да отслабнете. Размерът на теглото и колко бързо губите от упражнение за отскачане се влияе от няколко фактора като интензивността и количеството на вашето отскачане.

Колкото по-дълъг период от време и колкото по-чести са всяка тренировка за възстановяване, толкова повече можете да отслабнете. Още повече, че възстановяването с по-голяма интензивност ще ви даде добър шанс да отслабнете по-бързо.

МОЖЕТЕ ДА ХАРЕСЕТЕ >> The МЕТАБОЛИЧНИ готварска книга.

Изкуството да се възстановяваш

Отскокът изглежда забавен, удобен и лесен, но със сигурност има много повече неща за отскачане на ребаунд, отколкото изглежда на пръв поглед. Нека започнем с вашата възстановяваща тренировка.

Започва с загрявка чрез извършване на основен отскок. Това ще ви помогне да тонизирате седалищните мускули, мускулите на прасеца и четворките, така че ще бъдете готови да изпълните упражнение за цяло тяло.

Застанете на ребаундера с раздалечени крака. Отпуснете ръцете, но с леко огъване на лакътя, след това отскачайте леко нагоре и надолу. Не забравяйте да държите коленете си леко свити и краката ви също трябва да са на няколко сантиметра от минибатута .

Можете да повторите това упражнение до тридесет пъти. Можете също така да правите основни сетове за отскок, като скачащи крикове, дъски, придвижване напред и клякане на батут.

Искате ли да се предизвикате? Правете различни движения и скачайте възможно най-високо, за да получите по-големи резултати, като същевременно сте безрезервно в безопасност, защото не искаме да се наранявате там.

МОЖЕТЕ ДА ХАРЕСЕТЕ >> Ходене за отслабване

Надявам се, че това ще ви помогне на вашето здравословно пътуване. Както много от вас знаят, обичам да чувам от нашата общност. Тренирате ли с ребаундър? Ако да, как върви при вас? Кажете ни как се получи в раздела за коментари по-долу.

Ресурси, които може да ви интересуват:

100 здравословни закуски за отслабване - Щракнете тук, за да научите повече!

Персонализирани процедури за прозорци - Щракнете тук, за да разгледате портфолиото ми.

Започнете печеливш блог - Щракнете тук, за да научите как.

Печелете допълнителни доходи от дома - Щракнете тук, за да научите как.

Ако ви е харесала тази публикация за това как упражненията на ребаундър помагат при отслабване, не се колебайте да ги запазите в Pinterest и Facebook, като използвате бутоните по-долу. Вашето семейство и приятели също може да го харесат.