Блог за финансова философия - Да живееш мащабно, като живееш малко ...

идеалното

Като експеримент, по време на новогодишните решения през 2012 г. реших да огранича консумираното като храна и напитки. Движещата сила за това беше строго като начин да се опитам да подобря здравето си - бях убеден, че теглото ми е в естествената ми точка и ми беше удобно. За последен път бях с идеалното си тегло (по стандартните таблици) преди двадесет години и се загубих в мъглявото минало.

Исках да запазя правилата кратки, прости и лесни за спазване. Повечето резолюции дори не продължават един месец и аз исках да направя такава, която беше практична. Ето правилата, които направих:

1) Това са насоки за дни, които не започват със „S“. В дните, които започват със „S“ (събота, неделя и специални случаи), те не се прилагат.

2) Не пийте никакви калории. Водата, чаят, солта и кафето са добре. Изключение е, че бирата е разрешена. Хей, това е моят набор от правила. Вие правите свой собствен комплект.

3) Избягвайте всички смлени меса. Не, изобщо не вегетарианец - просто избор да вложа висококачествени съкращения в диетата си.

4) Премахнете избора на захар или хляб, когато има възможност за избор. Искате ли хляб със салатата си? Не благодаря. Захар с кафето си? Не благодаря.

5) Основни ястия около зеленчуци и бобови растения, като месото се използва умерено.

Това е. Целта ми (както беше споменато по-горе) беше само да подобря малко здравето си. Бях напълно изненадан, когато видях как килограмите продължават да падат. Нивото на активността ми не се повиши умишлено - макар че в крайна сметка правех повече ходене, тъй като нивото на енергията ми се увеличаваше. За моя пълна изненада в крайна сметка свалих 40 килограма и обратно с теглото, което имах преди двадесет години. Всички, без никога да се чувствате гладни или лишени.

Ще споделя някои от моите супер прости рецепти в бъдещи публикации. Но важното подобрение беше просто опитът да се практикува съзнателна консумация на храна.