Отслабването никога не е лесно за никого, но със сигурност е много по-трудно, когато хората следят всяко ваше движение и постоянно критикуват фигурата ви. Но 2013 г. очевидно беше годината на свиване на женските знаменитости, тъй като многобройни звезди, някои от които дори раждаха наскоро, свалиха килограмите си и показаха своята здрава и впечатляваща физика. Ким Кардашиян и Кристина Агилера са сред големите имена, които акредитираха невероятното си отслабване за по-здравословен начин на живот. Нека да разгледаме най-големите истории за отслабване за годината.

истории

Ким Кардашиян

Ким Кардашиян роди Север през юни, но вече е върнала тялото си. Диетата на Аткинс очевидно е направила чудеса за риалити звездата, която е похвалила хранителните планове, препоръчани от диетата. Тя отслабна с 56 килограма, следвайки нисковъглехидратното хранене. Въглехидратите са драстично намалени и хората, които спазват диетата, консумират повече протеини и мазнини, отколкото при нормална диета. След това тялото използва мазнини като гориво, което води до бърза загуба на тегло.

„Това, което отличава диетата на Аткинс, е липсата на много въглехидрати, така че оставя много възможности за избор“, автор на „Великият мит за холестерола“ Джони Боудън каза пред E! Новини отскоро. „Можете да направите лош избор и добър избор, но няма нищо опасно в диетата на Аткинс. Наистина няма недостатък. "По време на неотдавнашната си поява в„ The Tonight Show With Jay Leno "Кардашиян призна, че да се отървем от излишните килограми след раждането на дъщеря си е„ най-голямото предизвикателство “в живота й.

Кристина Агилера

Кристина Агилера със сигурност имаше много по-пълна фигура миналата година, но показа, че се завръща и е по-секси от всякога, когато се подготвя за 2014 г. Агилера, на 32 години, се разведе с бившия си съпруг Джордан Братман през октомври 2010 г. и забележимо напълня след това. Миналата година Агилера беше много гласна за своята оценка на новата си фигура, след като наддаването й предизвика негативна медийна критика.

На въпрос от списание Parade дали обръща внимание на негативни коментари за тялото си, Агилера отговори: „За мен всичко това е шум и го блокирам, доколкото мога. Харесвам тялото си, когато имам извивки. Всички се предлагаме в различни форми и размери и това е нещо, което да отпразнуваме. " Но този март тя започна да демонстрира по-стройно тяло, явно придържайки се към по-здравословна диета и упражнения. До септември тя съобщава, че е загубила 49 килограма. Докато тя работи с личен треньор, Life & Style съобщава, че сега се придържа към строга диета, която включва ограничаване на приема на алкохол. Също така, според статията, тя има балансиран план за хранене.

Aguilera започва деня си със здравословни мазнини и протеини като авокадо, боровинки и пуешки бекон. За обяд тя яде пилешки гърди и салата, пълна с бекон. (Пилешките гърди са широко разглеждани като чудесен източник на постни протеини с ниско съдържание на мазнини.) И вместо да вдига нездравословни закуски, певицата залага на коктейли от скариди и целина с бадемово масло.

Бионсе

Бионсе показа тялото си след раждането тази година, след като роди син бръшлян миналия януари. 31-годишната мегазвезда разкрива как е свалила 57 килограма, които е натрупала по време на бременност.

„Нямах много време да отслабна, защото планирах шоу три месеца след като родих, което никога повече нямаше да направя“, казва Бионсе във видео за списание Shape. Не съм човек, който естествено е много слаб. Аз съм човек, който трябва да работи, за да поддържа тялото си във форма “, добавя тя.

Стриктният режим на диета и упражнения е от ключово значение. Широкият редактор на фигури Бахар Тахтехчиан заяви през май, че Бионсе е комбинирала кардио, изпадания и диета, пълна с зеленчуци и постно месо, за да отслабне бебето.

Танците също помагат на Бионсе да запази теглото си; тя е известна със своите сложни изпълнения на концерти.

През февруари личният треньор на Бионсе, Марко Борхес, говори пред списание Life & Style за това как е помогнал на бичуването на майка във форма. Борхес каза, че я е поставил на частично веганска диета, с „едно веганско хранене на ден, защото това обикновено кара хората да ядат повече зелени, отколкото обикновено“.

Той добави: "Последователността е ключът към успеха. Обичам интервалите за бягане и спринт за бързи кардио сесии, а също и. Бягане по стълби."

Въпреки че загубата на тегло на Бионсе е впечатляваща, тя казва, че не е необходимо да се стресирате, ако не сте с точния размер като жените в медиите.

"Не се предполага, че всички са еднакви. Бъдете здрави и се грижете за себе си, но бъдете щастливи от красивите неща, които ви правят, вие."

Бритни Спиърс

Бритни Спиърс беше в бойна форма тази година и изглежда толкова страхотно, колкото изглеждаше по време на нейните дни „Бебе още веднъж“ през 1999 г., благодарение на новия режим на хранене и упражнения. Майката на две деца е отслабнала значително през последните години и теглото й е било нагоре и надолу през цялата й кариера.

Четиринадесет години след началото на кариерата си Спиърс признава, че поддържането на тялото й стройно и подредено не е толкова лесно, колкото когато е била тийнейджърка. "Диетата е трудна", признава тя, "защото моите специалитети са спагети, сладкиши и бисквитки с шоколадови чипсове. Опитвам се да не ги правя твърде често, или ще ям цялата купа тесто."

Спиърс следва програмата за отслабване на Nutrisystem, където храненията се състоят от шейк за закуска и обяд плюс вечеря с протеини и зеленчуци, за да останат здрави.

Певицата също поддържа интензивен режим на упражнения и отскоро започна двугодишно представяне в Planet Hollywood в Лас Вегас, което със сигурност я поддържа във форма.

„Правя 90 минути йога два пъти седмично в допълнение към много кардио - часови сесии три пъти седмично с моя треньор Тони Мартинес“, каза Спиърс в началото на тази година в списание Shape. „Представленията на [Вегас] няма да бъдат прости - те ще бъдат масивна партия от началото до края и за да се постигне това, трябва да съм в отлично състояние и да бягам на пълни обороти.“

Марая Кери

След като роди през 2011 г. близнаци, Марая Кери остави светлината на прожекторите за известно време, докато тя разби тялото си обратно във форма. До януари тази година тя се връщаше също толкова гореща, както преди, показвайки тялото си след раждането, когато имаше възможност.

Миналата година певицата каза в токшоуто на Роузи О'Донъл: "В началото, когато за първи път имах бебета, имах толкова много отоци ... вода и подуване. Повечето бременни жени имат това само в краката си. Един ден правех това моите благодарности и забелязах, че започна да се издига нагоре по крака, така че имах оток ... Не мислех, че някога ще бъда същия човек. "

В крайна сметка Кари наистина загуби излишните килограми чрез програмата за отслабване на Джени Крейг. Сега тя е Велик посланик на компанията. „Първата седмица загубих 40 килограма ... само вода“, каза тя на О’Донъл. „Когато започнах с програмата, загубих поне 30 килограма тегло, което трябваше да бъде свалено.“

Кари добави: "Бих склонна да отида:" Подхожда ли ми този размер рокля, която бях облечена преди три години? Добре съм, да тръгваме. " Щях да мина по начина, по който изглеждаше, как се чувствах. "