Когато тогава 20-годишната Chenise Nupp посети своя лекар, тя се почувства шокирана, когато научи, че се нуждае от лекарства за високо кръвно налягане и е била преддиабетна. Въпреки че е знаела, че е „плюс размер“, тя никога не е мислила, че 285-те килограма, които е носила върху тялото си с 5 фута и 8 инча, могат да повлияят на здравето й в толкова млада възраст.

стъпки

"Не мога да повярвам, че съм на 20 години и трябва да приемам лекарства за високо кръвно налягане", спомня си сегашният 24-годишен.

Но отслабването се чувстваше невъзможно. Тя беше с наднормено тегло, откакто родителите й се разведоха, когато тя беше малко дете, и те й даваха храна, за да й помогне да се справи с емоциите си. Няколко пъти тя отслабва с катастрофална диета, но винаги ги връща - и след това някои.

„Мислех, че не мога да направя нищо. Винаги щях да имам наднормено тегло “, каза тя.

Изглеждаше безнадеждно, но тогава колега от нейния офис в Каспър, Уайоминг, спомена, че съпругът й наскоро е имал операция за отслабване и е свалил килограми. Nupp реши да посети лекар за консултация. За да може лекарят й да извърши операцията, първо трябваше да отслабне между 10 и 15 килограма.

„Те искат да знаят, очевидно ще направите промените, или операцията няма да работи“, каза тя.

Nupp започна с рязане на въглехидрати и сода и с упражнения с малко въздействие, като плуване и ходене. Загубила е точно 15 килограма и е направила лапароскопска гастректомия на ръкава през ноември 2015 г. Първите няколко седмици след операцията е трябвало да спазва течна диета.

Оттогава тя се придържа към високо протеиновата, нисковъглехидратна диета с много плодове и зеленчуци. Тя също така продължава да спортува, като плува, разхожда кучетата си и играе развлекателен волейбол.

„Аз съм основно доказателство, че не е нужно да ходите на фитнес, за да работи“, каза тя. "Стига да не седите на дивана."

Общо Nupp е загубил 110 килограма. Често хората й казват, че смятат, че операцията за отслабване е лесна, но тя казва, че се храни здравословно и тренира, точно както всеки, който губи и поддържа загуба на тегло.

„Това не е решение за един ден. Трябва да се преоблечеш ”, каза тя. „Влагането в работата ще ви се отплати.“

Докато първоначалната й цел беше да тежи 185 килограма - най-тънката, която би била някога като възрастен - сега тя се надява да достигне 165.

„Опитвам се да сваля последните 10 килограма, за да мога да кажа„ Да, здравословно тегло съм “, каза тя.

Откакто отслабна, Нап пътува често, чувства се по-отворена за възможности и научи повече за себе си.

„Теглото ми ме задържаше“, каза тя. „Но можете да постигнете целите си.“

Nupp, който вече не се нуждае от никакви лекарства, споделя съвети на други, които искат да отслабнат.

1. Слушайте тялото си.

Nupp не пропуска торта по време на тържествата по случай рождения ден в офиса и не избягва напълно закуските. Но тя обръща внимание кога се чувства сита и спира да яде.

„Това е въпрос на умереност. Не е нужно да имате две парчета торта “, каза тя. „Слушайте тялото си, за да знаете кога сте сити.“

2. Намерете подкрепа.

Много хора смятаха, че Nupp няма да успее да отслабне, което я обезсърчи. Но тя имаше няколко близки приятели, които действаха като мажоретки и я вдъхновяваха да се храни здравословно и да спортува.

„Наистина ми помогна да остана на път и да си спомня защо го правех“, каза тя.

3. Кажете сбогом на токсичните храни.

Що се отнася до сладките напитки, Nupp изпитва слабост към тях. Знаеше, че може да ги приема умерено, но реши да ги отреже напълно от диетата си.

„Бъдете готови да се откажете от нещата, защото има някои неща, които може би са причина за вас. Може вече да не можете да се справите с тях “, каза тя.