пенсилвания

Знаете ли, че на всеки пет килограма допълнително телесно тегло увеличава натиска върху ставите ви с 25 килограма? Много от нашите пациенти в Pennsylvania Orthopedic Associates идват за помощ при болки в коляното и това не е единствената засегната става, когато имате наднормено тегло. Излишното тегло също натоварва бедрата, глезените и други носещи тежести стави.

Какво означава да бъдеш носещо тегло съединение

Някои от ставите в тялото ви са отговорни за задържането ви и подпомагат движението, когато стоите, ходите, бягате и скачате. Тези стави носят цялото ви телесно тегло, което ги прави точно наречените теглоносни стави. Колкото повече телесно тегло са принудени да носят тези стави, толкова по-вероятно е те да се повредят или да получат нараняване.

Основните носещи тежести стави са коленете, глезените и бедрата. Ставите в долната част на гръбначния стълб, таза и ходилата също носят тежест, но те не издържат на толкова стрес.

Ставният хрущял страда от наднормено тегло

Частта от всяка става, която е най-засегната от излишното телесно тегло, е ставният хрущял. Ставният хрущял е твърда, каучукова тъкан, която покрива краищата на костите вътре в ставата, създавайки гладка повърхност, която позволява на костите да се движат без триене или триене на кост върху костта.

Съставният хрущял има още една основна работа: абсорбира шока и предава натиска върху костта. Тази способност за прехвърляне на налягане позволява структурите в ставата да споделят теглото на тялото ви, предотвратявайки поддържането на една част от по-голяма сила, отколкото може да понесе.

Тъй като ставният хрущял носи тежестта на телесното ви тегло, той лесно се уврежда от наднормено тегло и затлъстяване. Хрущялът в ставите, особено коленете, вече е склонен да се разпада поради прекомерна употреба, нараняване или ежедневно износване през годините.

Всяка съществуваща дегенерация на хрущял започва да се разгражда по-бързо, докато напълнявате. Общият резултат е следният: Вашият риск от развитие на артроза на коляното е поне четири до пет пъти по-висок, когато сте с наднормено тегло.

Влияние на телесното тегло върху ставите

Логично е, че напълняването добавя стрес към носещите ви тежести стави, но каква точно разлика има? Когато ходите, натискът върху коленете е три до шест пъти повече от телесното тегло. Ако качите 10 килограма, коленете ви поддържат допълнителни 30-60 килограма натиск всеки път, когато правите крачка.

Въпреки че наднорменото тегло може да доведе до дегенерация на тъканите, можете значително да намалите шанса си за остеоартрит на коляното, като отслабнете. Проучванията показват, че жените, загубили 11 килограма, намаляват наполовина риска от артроза на коляното .

Телесното тегло влияе върху възпалението на ставите

Мастните клетки отделят вещества, които насърчават възпалението в цялото тяло. Ако сте с наднормено тегло, ще имате повече от тези нежелани химикали, които циркулират в тялото ви. Възпалението, предизвикано от мастните клетки, влошава ставното възпаление, вече причинено от ревматоиден артрит и остеоартрит .

Хората с наднормено тегло или затлъстяване и които също имат ревматоиден артрит изпитват повече ставни болки, отколкото пациенти с нормално тегло. Загубата на тегло обаче може да намали възпалението, да подобри функцията на ставите и да помогне за намаляване на болката в ставите.

Ако имате наднормено тегло и се борите с болка в коляното или болка в някоя от носещите тежести стави, ние можем да лекуваме проблема в ставата и да облекчим болката ви, като същевременно препоръчваме нежни упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете, без да утежнявате допълнително ставите.

За да започнете пътя към здравето на ставите, обадете се на Пенсилвания ортопедични сътрудници или уговорете среща онлайн.

Може да се насладите.

Когато болката в рамото е лека, изкушаващо е да продължите да използвате ставата, но ако не получите лечение, това може да доведе до дългосрочни проблеми. Познаването на причината за болката в рамото ви и разпознаването на симптомите може да ви помогне да разберете кога да потърсите помощ.

С всяка стъпка, която правите, обувките ви влияят върху начина, по който краката ви се движат, което определя степента на натиск върху коленете. Когато обувките ви не поддържат правилно краката ви, има голяма вероятност проблеми с коляното и болката да са в бъдещето ви.

След изкълчване на глезена за първи път рискът от повторно нараняване се увеличава с 40-70%, което води до хронична нестабилност. С правилната рехабилитация можете значително да намалите риска, да възвърнете оптималната сила и да се върнете в играта.

Смята се, че 40% от възрастните изпитват острата болка при ишиас, който излъчва надолу по крака им. Ако страдате от ишиас, проверете тези пет фактора, които допринасят за проблема, и направете прости промени, за да намалите ишиаса си.

Не можете да заобиколите факта, че да живеете с артрит означава да се сблъскате с продължаваща болка, скованост и трудности да останете активни. Но можете да предприемете стъпки за намаляване на симптомите и да продължите да процъфтявате въпреки артрита.

Много наранявания и здравословни проблеми са неизбежни, но карпалният тунел не е един от тях. Можете да помогнете за предотвратяване на карпалния тунел с прости промени, които намаляват натиска върху китката ви. Ето шест съвета за намаляване на риска от синдром на карпалния тунел.