•  

От Мишел Кастило

треперенето

5 февруари 2014 г./18:51 ч./CBS News

Мислите ли, че е твърде студено да правите упражнения на открито? Може да успеете да отслабнете с треперене.

Изследванията показват, че когато хората са студени и те треперят, те освобождават хормона иризин от мускулите си и хормона FGF21 от запасите си от кафяви мазнини. Същите тези хормони се освобождават при умерени нива на упражнения.

Кафявата мазнина е вид мазнина, която произвежда топлина и, за разлика от бялата, изгаря калориите, вместо да ги съхранява. Изследователите казват, че 50 грама бяла мазнина съдържат повече от 300 калории, докато 50 грама кафява мазнина са в състояние да изгорят до 300 калории на ден.

Получете актуални новини, доставени във вашата пощенска кутия

Когато двата хормона се поставят в присъствието на бяла мазнина, те могат да преобразуват натрупаната мазнина в по-здравословната кафява мазнина. Това означава, че разклащането от студа или ходенето на джогинг може потенциално да създаде същите възможности за пробиване на мазнини.

"Може би понижаването на термостата през зимните месеци може да помогне както за бюджета, така и за метаболизма", казва авторът на изследването д-р Франческо С. Цели от Университета на Вирджиния на Британската общност в Ричмънд, Вирджиния.

Хората се раждат с кафява мазнина на шията, за да им е по-топло като бебета, отбелязват изследователите. Преди да се смята, че сме загубили тази кафява „бебешка мазнина“, но се оказва, че я запазваме до зряла възраст. Проучванията показват, че възрастните с по-високи нива на кафява мазнина са склонни да бъдат по-слаби от тези с по-ниски нива.

Актуални новини

Изследователите тестваха 10 възрастни мъже и жени и ги поставиха в различни температури. Първо те бяха настанени в стая, която беше около 75 градуса F, а след това изложени на температури, които спаднаха до малко по-ниски от 54 градуса, докато лежаха в леглото за 30 минути.

По друг повод им беше казано да карат стационарно колело, докато се уморят, докато стаята се поддържа на 65 градуса F. На друг ден те карат колелото със стабилно, по-бавно темпо в продължение на един час при същата температура.

Изследователите са събрали кръвни проби, като са разгледали по-отблизо нивата на белите и кафявите мазнини.

Изследователите видяха, че колкото повече човек потръпва, толкова повече иризин се освобождава от тялото. Около 10 до 15 минути треперене отделяха същото количество иризин като карането на колело с умерено темпо за един час.

В друг експеримент изследователите поставят иризин и FGF21 заедно с някои бели мастни клетки. За шест дни тази бяла мазнина се превърна в кафява.

Авторът на изследването д-р Пол Лий от университета в Сидни в Австралия каза пред Telegraph, че всички дейности, които биха могли да произведат повече кафява мазнина, са нещо добро. Той се надява, че кафявата мазнина може да се окаже лечение за някои състояния, свързани с теглото.

"Вълнението в областта на кафявите мазнини се е повишило значително през последните няколко години, тъй като енергийната му природа го прави потенциална терапевтична цел срещу затлъстяването и диабета", казва авторът на изследването д-р Пол Лий от университета в Сидни в Австралия в съобщение за новини "Преобразуването на бяла мазнина в кафява мазнина може да предпази животните срещу диабет, затлъстяване и затлъстяване на черния дроб. Нивата на глюкоза са по-ниски при хората с повече кафява мазнина. "

Изследването е публикувано в Cell Metabolism на 4 февруари.

За първи път публикувано на 5 февруари 2014 г./18:51