Първа стъпка, спрете да се съмнявате в себе си.

здраве

Fit-fluencer Chinae Alexander (@chinaealexander) хвърля истински бомби за своето фитнес пътуване (тя отслабна 70 килограма и натрупа сериозна сила) на своите 132 000 последователи всеки ден. Но най-големият й фен от първия ден? Себе си. Да бъдеш свой собствен отбор.

1. МИСЛЕТЕ В ГЛАГОЛИТЕ.

„Разчитаме на прилагателните за мотивация, но най-мощните думи са тези, които подтикват към действие“, казва тя. Вместо това искам да бъда. годни, тонизирани, помислете: искам. смачка, излъчва. (Мазнини с факли, подгответе се и изглеждайте и се чувствайте страхотно с DVD-то All in 18 за здравето на жените!)

Свързани: Джилиан Майкълс казва, че тези 6 лесни съвета ще ви помогнат да отслабнете, сякаш сте в „Най-големият губещ“

2. САМОСЪНОВЯВАНЕ НА СКУОШ.

В лоши дни се придържайте към тренировки, за които знаете, че се справяте добре. „Разочарованието и негативизмът могат да се натрупат бързо, когато се опитвате да разберете каква е новата дейност.“

Научете как да бъдете по-добри към себе си:

Свързани: „Направих за цел да си отмъстя, но загубата на 40 килограма промени живота ми в много по-голям начин“

3. НОСЕТЕ МОЩНОСТ.

То е толкова близо до алтер его, колкото можете да получите. "Когато обличате дрехи, които обичате, или пресни ритници, искате да го увеличите и да олицетворите увереността, която ви дават. Харесвам оранжево и червено."

Тази статия първоначално се появи в броя на женското здраве през ноември 2017 г. За още чудесни съвети вземете копие от броя на вестникарски будки сега!