Аюрведа е свързана с мъдростта на живота.

гореща

Аюрведа е свързана с мъдростта на живота. Познавайки и разбирайки нашата собствена уникална природа, ние можем лесно и естествено да направим избор на начин на живот, който е хармоничен, а не в конфликт с това, което сме. За да знаете по-добре и да разберете вашата индивидуална конституция (или Доша на санскрит), направете теста за Доша тук.

Тези предложения са създадени, за да ви помогнат да направите малки промени в начина си на живот, които с времето ще се добавят бързо. Разбиването на големи здравни цели на по-малки, които са по-лесни за „смилане“ и изпълнение, може да бъде ключът към трайна и значителна промяна. Склонни сме да искаме промяна бързо, затова търсим онова вълшебно куршум, което ще коригира всеки дисбаланс за една нощ. Това, което трябва да запомним, е, че дисбалансът не е създаден в тялото ни/ума ни за една нощ и няма да бъде обърнат или коригиран за една нощ. Но промяната може да започне да се случва веднага и е важно да бъдеш опростен и реалистичен. Ангажирайте се с една малка промяна. Няколко дни, седмица, месец, дори година минават бързо и преди да се усетите, ефектите от малките промени се добавят към нещо прекрасно и живот, който можете да обичате. Подарете си подарък и посветете седмицата на всяко просто предложение и наблюдавайте как витае вашето здраве, енергия, благосъстояние и жизненост.

Ангажирайте се за Perfect Health вместо загуба на тегло. Загубата на тегло (или наддаване, ако е необходимо) ще се случи автоматично като страничен продукт, а не като цел сама по себе си. Докато се чувствате все по-добре, забележете как предложенията се надграждат едно върху друго и че промяната и ангажираността към вашите здравни цели стават без усилия. Именно от това вдъхновено място във вас е по-лесно да създадете трайна промяна, без да се занимавате с нещо, което наистина не искате да правите, или да се чувствате лишени от нещо, което наистина харесвате.

Гореща вода от лимон/джинджифил

Знаете ли, че пиенето на гореща чаша вода с лимон и джинджифил първо сутрин е чудесен начин за непрекъснато прочистване и детоксикация на тялото на постоянна основа? Колко от нас започват деня с голяма чаша кафе първо нещо сутрин? Смятате ли, че големият хит на кофеин е точно това, което стомахът и надбъбречните жлези наистина желаят първо нещо сутрин, преди да ядете? Кафето стимулира надбъбречните жлези да произвеждат повече адреналин (като при борба/бягство или реакция на стрес) и е диуретик, така че всъщност не се брои за хидратация. Откривате ли, че имате нужда от още повече кафе, за да продължите през деня? Високите и ниските нива оставят ли ви да се тревожите за няколко часа и след това да сте изтощени? Понякога кафето може да допринесе за безпокойство и безсъние дори при поглъщане сутрин. Като самия любител на кафето, никога не съм мислил, че ще мога да се откажа от него, но това, което открих е, че когато започвам деня си с тази здравословна и успокояваща напитка, желанието ми за кафе буквално намалява и понякога изчезва.

Рецепта

1 c. вряща вода

1 ч. Л. Пресен настърган или нарязан джинджифил *

¼ - ½ прясно изцеден лимон (или лайм)

* или ½ ч. л. сух джинджифил, ако нямате пресен, но пресен винаги е по-добре

Експериментирайте с количеството лимон и джинджифил и добавете нотка мед или стевия, ако желаете малко сладост. Смесете заедно и оставете съставките да се стръмят за няколко минути. Пийте толкова горещо, колкото можете да понасяте удобно.

  • Лимонът прочиства черния дроб, стимулира храносмилателните сокове, алкализира тялото и освежава дъха.
  • Джинджифилът е универсалната билка в аюрведичната медицина. Пречиства и детоксикира тялото, подобрява храносмилането, разпалва апетита и храносмилателния огън и увеличава метаболизма, ако искате да отслабнете.
  • Улеснява сутрешното елиминиране по много естествен начин.
  • Нежен, но стимулиращ физиологията.
  • Осигурява енергия.
  • Хидратира тялото след една нощ на гладно.
  • Когато сте прекалили (захар, алкохол, кофеин и т.н.), това е чудесен начин за детоксикация, хидратиране и изчистване на остатъчните последици внимателно и незабавно.