- Порции на рецепта: 2
- Количество на порция
- Калории: 275.4
- Общо мазнини: 12,5 g
- Холестерол: 95,0 mg
- Натрий: 770,1 mg
- Общо въглехидрати: 13,5 g
- Диетични фибри: 2,5 g
- Протеини: 26,4 g
Въведение
Съставки
-
1 ч. Л. Кимион
2 ч. Л. Накълцан чесън
1/4 чаша нарязан лук
1/4 чаша накълцана целина
1 ч. Л. Нарязан пресен розмарин
1 ч. Л. Нарязани листа от мащерка
2 чаши настъргано зеле
2 чаши вода
2 чаши пилешки бульон
3 натрошени вафли с тост мелба
1 яйчен белтък
1/2 # Мляно пиле от бяло месо
морска сол и черен пипер
Указания
Смесете яйчен белтък и пилешко месо. Добавете сол и черен пипер и препечени трохи от мелба. Смесете добре.
Оформете смес от месо на малки топчета, приблизително. 20.
В тенджера със сос на умерен огън сотирайте лука, чесъна и целината с пам и плисък вода, докато зеленчуците омекнат. Добавете кимион и натрошен препечен хляб в тиган със сотирани зеленчуци. Добавете запас и вода. Добавете мащерка и розмарин.
В 12-14-инчов сотен тиган на средно силен огън. Напръскайте тиган с Пам и Браун от кюфтетата от едната страна за 3 минути, напръскайте върховете топки с Пам. Обърнете топките и зачервете още 3 минути. Деглазирайте тигана с 1/4 чаша вода и добавете всичко към супата. Оставете да заври и намалете огъня, за да къкри.
Варете кюфтета и супа за 10 минути и добавете зеле. Върнете да заври и намалете котлона, за да къкри отново още 10 минути и сервирайте.
Размер на порцията: прави 2 големи купи супа (по 10 топки всяка)
Брой порции: 2
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople HELLOJODY.
- Кето зеле и пилешка супа Рецепта - Вкусен корем
- HCG Фаза 2 - Рецепта от пилешки гърди и зелева супа SparkRecipes
- Кето пилешка супа Рецепта - Пилешка супа с ниско съдържание на въглехидрати - Вкусен корем
- Здравословна италианска рецепта за сватбена супа SparkRecipes
- Здравословна веганска зелева супа Рецепта - яде прясно крайбрежие