Знаете ли, че бавното движение на червата може да попречи на отслабването? Да, чухте добре. Ако не ходите редовно на тоалетната за номер две, това може да означава, че любовните дръжки, коремните мазнини и колебливи парченца се държат за скъпия живот и стават част от семейството. Позволете ми да свържа точките без какане и наддаване на тегло за вас.

Накратко, запекът причинява ТОКСИЧНОСТ и ВЪЗПАЛЕНИЕ. Токсичността и възпалението засяга способността ни да отслабваме по различни начини. Следното ви дава по-добро разбиране за това как.

Ако се има предвид, че този списък не е изчерпателен ....

Рециклираният боклук ни прави токсични

Когато червата не се евакуират редовно, отпадъчните материали, хормоните и токсините се реабсорбират от тялото. Този рециклиран боклук води до токсично натрупване в червата.

Свръхрастеж на бактерии

Чревните джобове, иначе известни като „дивертикули“ на дебелото черво, могат да се развият, когато се използва прекалено голямо налягане, „напъване“ се изтласква. Често има намалено мускулно свиване в стените на тези джобове и също така е място, където храната и съдържанието се събират, за да ферментират и гният. Гниенето на храната в червата насърчава растежа на опасни патогени като паразити, бактерии и гъбички. Някои щамове бактерии също произвеждат свои собствени токсини, като един от тях са вредните липополизахариди (LPS). Тази бактерия свръхрастеж и общата токсичност води до възпаление в червата.

Възпаление и пропускливост на червата

Токсините и възпалението в червата отслабват чревната стена и причиняват „течащо черво“. Тъй като името посочва, че лигавицата на червата става „течаща“, позволявайки на несмляна храна, протеини, токсини, LPS, холестерол и мазнини да преминават в кръвния поток и лимфата. След това имунната система задейства възпалението в отговор. Тази токсичност и системно възпаление продължава да засяга здравето на други органи, особено тези, които са слаби и е замесен като ранен двигател на затлъстяването и инсулиновата резистентност.

Дисбаланс на чревните бактерии

Токсичността и възпалението в червата причинява дисбиоза. Дисбиозата обикновено означава, че в чревните бактерии има нездравословен баланс. Нашите чревни бактерии имат важна роля в метаболизма на храната, апетита, регулирането на хормоните, употребата на енергия, целостта на лигавицата на червата, здравето на настроението, възпалението и инсулиновата резистентност.

Дисбаланс на кръвната захар

Инсулинът е хормон, който регулира нивата на кръвната ни захар. Една от неговите роли е да поеме захарта (глюкозата), която консумираме, и да я използва за енергия. Системното възпаление блокира инсулиновите рецептори, което означава, че тялото ви става устойчиво на инсулин и в резултат на това има трудно време да преобразува калориите в енергия. Вместо това натрупваме мазнини. Чести признаци и симптоми на инсулинова резистентност (IS) са коремните мазнини и наддаването на тегло. В допълнение към това, „коремната мазнина“ е биологично активна тъкан, която произвежда свои собствени хормони и възпаление. Така че по същество коремната мазнина създава възпаление и възпалението създава повече мазнини в един порочен кръг.

Контрол на апетита

Системното възпаление (на хипоталамуса) може да причини лептинова резистентност. Лептинът е хормонът, който ви кара да се чувствате сити. Когато станем резистентни към лептин, е трудно да задоволим глада, чувствате глад по-често и следователно сте склонни да прекалявате с консумацията и да напълнявате.

Здраве на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много чувствителна към токсините. Имунният отговор и възпалението, които възникват, когато токсините и протеиновите молекули преминават през „течаща черва“ и в кръвния поток, играят роля в развитието на автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото. Хашимото е най-честата форма на хипотиреоидизъм. При запек не изчистваме добре хормоните, включително естрогена. Вместо това нивата на естроген в тялото се повишават. Повишеният естроген в организма повишава нивата на свързващ щитовидната жлеза (TBG) и намалява количеството на хормоните на щитовидната жлеза, достъпни за тялото. За да имате здрава щитовидна жлеза, трябва да имате здрави черва. Чести признаци и симптоми на недостатъчно активна щитовидна жлеза и Хашимото са наддаване на тегло, забавен метаболизъм и запек.

Слаба енергия за упражнения и храносмилане

Токсичността води до лоша доставка на кислород в тялото. Без кислород нивата ни на енергия се изчерпват. Изтощеното тяло не смила и не премахва добре токсините. Също така колко привлекателни ще бъдат упражненията или по-добрият избор на храна, когато се мъчите да преживеете деня?

След като прочетете това, бихте ли се съгласили, че редовното движение на червата и поддържането им в чистота е първата стъпка към дългосрочната загуба на тегло? Със сигурност го правя. Така че независимо дали сте опитвали множество диети и все още се борите да изхвърлите нежеланата изолация, или ако ви предстои да се впуснете в програма за отслабване, запитайте се дали червата се нуждаят от малко TLC. Гарантирано, ако не се обслужват нещастни черва, вашите резултати ще бъдат неудовлетворителни или просто несъществуващи.

накара

Lynda е квалифициран натуропат, диетолог, писател и говорител с над 14 години опит в здравната индустрия. Тя е специализирана в запек, здраве на червата и загуба на тегло. Тя има богат опит в здравословното бягане, .