приемам

Име на автора: д-р Zeepee Godha Име на наставника: д-р Ниведета Ананд Говердхан на 08 април 2020 г.

Ин витро оплождането е една от най-модерните техники в областта на безплодието. Въпреки че степента на успех при ин витро оплождане зависи главно от качеството на ембриона и ендометриума на матката, диетата има важна роля в благосъстоянието на човека и резултата от бременността. Така че е много важно да сте на здравословна балансирана диета с всички основни хранителни вещества по време на лечението с IVF. Насладете се на здравословната си храна и се освободете от стреса. Това ще добави към положителната енергия във вас и ще увеличи шансовете за успешен резултат от бременността. Има много митове за това какво да ядем и какво да не ядем след ин витро. Няма една идеална диета, която да бъде препоръчана на всички жени, преминали през процеса на IVF. Всеки човек има различни изисквания за калории, макро и микроелементи. Наред с добре балансираната диета, упражненията са също толкова важни, колкото и във всеки друг момент от живота.

Коя е най-добрата IVF диета?

Отговорът все още е спорен и много диетични планове са подкрепени и едновременно опровергани от изследователите. Все пак има някои диетични насоки, които се спазват единодушно. На първо място, вашата диета трябва да се съсредоточи върху цялата концепция за храната. Веган диетата трябва да включва плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. Тези, които не са вегетарианци, трябва да предпочитат рибата пред червеното месо. Диетата с пълноценна храна е богата на антиоксиданти и растителни протеини, които подобряват здравето на яйцата. Той също така съдържа достатъчно количество добри мазнини със своите противовъзпалителни ползи.

Има определени хранителни вещества, които човек трябва да включи в диетата си.

Фолиева киселина- Това е един от основните хранителни вещества за нормалното развитие на мозъка и гръбначния мозък на бебето. Недостигът му може да доведе до вродени дефекти на невралната тръба при бебето. Така че адекватен прием е необходим по време на IVF лечение. Човек трябва да започне добавки с фолиева киселина 400 mcg дневно, поне от 3 месеца преди зачеването. Зелените листни зеленчуци, боб, ориз, бобови растения, аспержи, яйца и цитрусови плодове са богат източник на фолиева киселина.

Желязо - Основната функция на желязото в нашето тяло е синтезът на хемоглобин, който е необходим за адекватна оксигенация и правилна функция на всяка тъкан на тялото, включително репродуктивната система. Недостигът му причинява анемия. Жените са особено предразположени към дефицит на желязо, тъй като те проливат кръв всеки месец по време на своите периоди. Тиквените семки, спанак, корен от цвекло, моркови, джаджа и др. Са богати източници на желязо.

Цинк- Цинкът е необходим за балансиране на нивата на хормоните, което е много важно за репродуктивния процес. Дневната нужда от цинк е 15 mg на ден. Храните, богати на цинк, са зърнени храни, ядки, млечни продукти, месо и картофи.
Жените също могат да приемат добавки с желязо и цинк, както им е препоръчано от лекарите.

Здравословни мазнини- Мазнините служат като акумулатор на енергия в тялото, което помага при продължителното IVF пътуване да повиши вашата енергия. Проучванията показват, че полиненаситените мастни киселини могат да подобрят плодовитостта, качеството на яйцеклетките и ембрионите, докато транс-мазнините влияят неблагоприятно върху плодовитостта, като увеличават инсулиновата резистентност. Източниците на здравословни мазнини включват риба, орехи, зехтин, семена от чиа и ленено масло. Жените трябва да избягват бисквитки, сладкиши, замразени пайове, закуски, заведения за бързо хранене и други печени продукти. Всички те са богати на транс-мазнини, които влияят неблагоприятно на бременността.

Храна, богата на протеини- Протеините са градивните елементи на тялото, необходими за растежа и репродуктивната функция. Ежедневната нужда от протеин е 1-2 gm на kg телесно тегло в зависимост от физическата активност на индивида. Добрите протеинови източници за бременност включват риба, боб, тофу, сирене, мляко, ядки, бобови растения и кълнове. Консумацията на червено месо и яйца трябва да бъде умерена.

Плодове и зеленчуци- Това са важни източници на антиоксиданти, които помагат за детоксикацията на нашето тяло. Те също са богат източник на много микроелементи като желязо, цинк, магнезий, калий и винаги трябва да бъдат част от ежедневието IVF диета. Зеленолистните зеленчуци като спанак и броколи са отличен източник на фибри, желязо и антиоксиданти. Броколите също са добър източник на протеини и витамин с, които помагат за подобряване на качеството на яйцата. Бананът е добър източник на витамин В6, регулиращ менструалния цикъл. Ананасът е богат на манган, който помага за регулирането на репродуктивните хормони.

Изобилие от орални течности- Водата е незаменима за поддържане на хидратацията на тялото. Поддържайте се хидратирани и пийте минимум осем чаши вода, за да поддържате циркулацията, метаболизма и храносмилането.

Говорете с най-добрия екип от експерти по плодовитост в страната днес за всички ваши въпроси, свързани с бременността и плодовитостта.