Публикувано на 21 декември 2015 г. от д-р Лорейн Майта, д-р

вашия

Това е просто - няма да видите успех в диетата с HCG, ако не спазвате строг режим на диета с HCG. Няма начин да го заобиколите. Редовните лечения са само една част от уравнението, но те няма да работят без да се спазва правилния план за хранене.

Диетата с HCG се състои от три основни етапа и на всеки етап са необходими специфични видове хранения, за да може тялото ви да се адаптира към леченията с HCG. Ще разгледам малко какво се случва на всеки етап и видовете ястия, необходими за всеки.

HCG диетични етапи - общ преглед

Ето трите основни етапа на диетата с HCG и съответните видове ястия, които трябва да се консумират във всеки.

  • Етап на зареждане: 2 дни ядене на храна с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.
    • Напълването на тялото с храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати веднага, когато започнете лечение с HCG, ще помогне на тялото ви да се адаптира към ефектите от лечението.
  • Етап на изгаряне: Пълните 26 до 40 дни от 500-калорична диета, продължителността на времето зависи от целите ви за отслабване.
    • По време на този етап ще продължите с HCG лечения, докато сте на така наречения VLCD (много нискокалорична диета).
  • Етап на поддръжка: 3 седмици след диета без нишесте, захар или преработени храни.
    • За да подпомогнете поддържането на загуба на тегло, постигната чрез HCG диетата, е необходим 3 седмичен етап на поддръжка, при който няма да ядете нишесте, захар или преработени храни.

HCG диетични етапи - в детайли

Сега, понеже сте запознати с различните етапи на диетата с HCG, ще ги разгледам по-подробно.

Зареждане
Това гарантирано ще бъде най-забавното, което ще имате на HCG диетата - освен да видите резултатите в края на курса. Пълни два дни ядене на храни с високо съдържание на мазнини, калории и въглехидрати, които ще премахнете. Звучи ли това като луд начин за започване на диета? Залагате! Но също така е необходимо на 100%, за да работи диетата.

Изгаряне
Преди да влезете в този етап, трябва да имате предвид количеството тегло, което искате да свалите при диетата с HCG. Това ще помогне да се ориентира колко дълго продължава фазата на изгаряне. Най-малко етапът на изгаряне трябва да продължи най-малко 21 дни и не повече от 42 дни. Не е необичайно хората да губят над половин килограм на ден с диетата с HCG, така че имайте това предвид, когато решавате колко време да останете в стадий на изгаряне. Повечето мъже губят средно по килограм на ден, а жените половин килограм на ден.

По време на този етап няма да имате почти свободата, както в етапа на зареждане. На този етап ще трябва стриктно да спазвате план за диетични ястия с HCG, за да може всичко да бъде успешно. За повече информация относно диетичните ястия с HCG вижте раздела по-долу.

HCG диетични ястия: Примерно меню

Закуска: Колкото чай или кафе искате. Без мляко или захар.

Обяд вечеря: Можете да изберете едно от всяко от следните, до два пъти на ден. Веднъж за обяд и веднъж за вечеря.

100 грама или 3,5 унции (претеглени сурови) от едно от следните меса:

  • Говеждо месо
  • Пилешки гърди
  • Прясна бяла риба (немазна)
  • Омар
  • Рак
  • Скариди
  • Телешко

Една порция от един от следните зеленчуци:

  • Спанак
  • Чард
  • Цикория
  • Цвекло-зелени
  • Зелена салата
  • Домати
  • Целина
  • Копър
  • Лук
  • Червени репички
  • Краставици
  • Аспержи
  • Зеле

Един от следните плодове:

  • Apple
  • Оранжево
  • Шепа ягоди
  • Половин грейпфрут

Напитки и подправки, разрешени с HCG диетични ястия:

  • Чай
  • Кафе
  • Чиста вода
  • Сол
  • Пипер
  • Оцет
  • Горчица на прах
  • Чесън, босилек, магданоз, мащерка и др ...
  • Билки и подправки - пазете се от смеси, които съдържат глутен, MSG или други добавки

Етап на поддръжка

Необходим е етап на поддръжка, за да може тялото ви да се адаптира към яденето на други видове храна. През трите седмици след стадия на изгаряне трябва да се въздържате от ядене на нишесте или захар.

Вашето тяло се нуждае от това време, за да се стабилизира, след което ще завършите диетата с HCG и ще можете да се насладите на резултатите си. Честито!

За повече информация относно HCG диетата, моля, вижте нашата HCG диета за решения за отслабване.