размери

Здравето е много повече от това колко тежи човек или неговия ИТМ. Тази концепция е важно да се има предвид, ако сте онлайн треньор по здравеопазване, който работи в тясно сътрудничество с клиентите за постигане на целите за отслабване.

За по-нататъшно разбиране на този подход към здравето, Health At Every Size® (HAES®), написан от Линда Бейкън, изследва тази нарастваща промяна в парадигмата сред здравните специалисти, които виждат здравето много повече от това, което човек тежи или къде пада по отношение на Категория ИТМ. Някои дори могат да разглеждат тези цифри като произволни и вероятно имат минимално влияние върху цялостното здраве.

Част от основата на HAES® е, че всички лица от всякакъв размер имат право да се стремят към здравето си, ако решат и че това здравословно занимание не означава, че трябва да отслабнат, за да постигнат своята версия. Вместо това HAES измества фокуса към неутрални здравни резултати, които са по-индивидуализирани от предварително зададения брой, който не отчита малко други неща.

Асоциацията за разнообразие в размера и здравето (ASDAH), организация с нестопанска цел, посветена на изследванията и популяризирането на HAES, основана през 2003 г., очертава пет принципа:

  1. Включване на теглото
  2. Подобряване на здравето
  3. Уважителна грижа
  4. Хранене за благополучие
  5. Движение за подобряване на живота

Първият принцип, включването на теглото, предполага, че можем да разпознаем колко различни са телата и да се отдалечим от определянето на „идеално“ тегло или от убеждението, че има грешни тежести или типове тела. Вместо да патологизират теглото и телесните форми, те препоръчват да се съсредоточите върху аспекти на здравето и детерминантите на здравето, до които имаме достъп и имаме способността да модифицираме дадени адекватни ресурси, като поведение и определени способности.

Вторият принцип е подобряването на здравето, което се индивидуализира за всеки човек предвид желанието му да подобри или да не подобри своето благосъстояние. С подобряването на здравето обаче идеята е, че всеки трябва да има равен достъп до информация, ресурси, услуги и практики, които могат да подобрят тяхното благосъстояние на всяко ниво на здраве. Трябва да се отбележи, че това не винаги е така и за всеки човек трябва да се вземат предвид различни бариери.

Третият принцип е грижата с уважение, която е да се обърнем навътре и да идентифицираме собствените си пристрастия, да поставим под съмнение преценките си и да работим за спиране на стигмата, дискриминацията и пристрастията. Имайте предвид, че съществуват както вътрешни, така и външни фактори, които влияят върху стигмата на теглото. Някои от тези фактори включват раса, сексуална ориентация и икономически статус.

Четвъртият принцип е храненето за благополучие. Този принцип поддържа и популяризира интуитивен модел на хранене спрямо външни сигнали, като диети, за управление на теглото.

Петият и последен принцип е движението за подобряване на живота, което насърчава движението, което може да бъде модифицирано за различни хора с всякакви способности и размери по начин, който е интересен и приятен. (3)

Критиките към HAES включват, че това е „затлъстяване“ или „загуба на тегло“. Това не е нито едно от тези неща. Както бе споменато по-горе, той се стреми да бъде неутрален спрямо теглото, не класифицира теглото като за или против. Здравето при всякакъв размер не е загуба на тегло, а по-скоро е не диета и е в разрез с ограничителните и строги насоки, използвани за преследване на загуба на тегло. Ако поддържаното здравословно поведение води до загуба на тегло, така да бъде. Загубата на тегло просто не е гарантирана или подчертана, използвайки тази парадигма. (1,4)

Изследванията показват, че здравословното поведение, без фокус върху или загуба на тегло, пряко подобрява здравето. Следете за какво да се съсредоточите, ако скоро не теглото. (2,5)