Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

научни изследвания

Тази статия е на повече от 5 години.

Криотерапията на цялото тяло (WBC), която по същество включва стоене в резервоар за дълбоко замразяване в продължение на няколко минути, всъщност помага ли ви да отслабнете, да намалите болката, да подобрите спортните постижения, да подобрите съня и да забавите стареенето, както се твърди? Или WBC е поредната „готина“ мода с твърдения, които в крайна сметка ще бъдат опровергани от научни изследвания и потенциално сериозни рискове? Или отговорът е някъде между тях? Някои известни спортисти и известни личности изтъкнаха предимствата на WBC, но скорошната смърт на 24-годишната Челси Патриша Аке-Салвацион по време на лечение с криотерапия доведе до засилен контрол върху практиката, която все повече се използва в световен мащаб.

Крио - идва гръцката дума „krous“, което означава „ледена“, „студена“ или „слана“. Терапия означава ... добре ... "терапия" или "лечение". Така че всяко използване на лед или много студени материали за лечение на нещо технически се квалифицира като криотерапия. Най-дългогодишната и често срещана форма на „криотерапия“ е прилагането на ледени или студени опаковки при наранявания, за да се свият кръвоносните съдове, което намалява притока на кръв и облекчава болката, подуването и възпалението. Въпреки че все още има някои дебати относно дългосрочните ефекти върху изцелението, такава локализирана (т.е. прилагана към конкретна част от тялото) „криотерапия“ със сигурност има ясни краткосрочни ползи и отдавна е стандартна практика сред здравните специалисти. Друг вид локализирана „криотерапия“, която често се нарича „криохирургия“, е използването на много студени вещества като течен азот за замразяване и премахване на лезии като кожни тагове, бенки и рак на простатата.

И така, защо да се поставяте в силен студ за няколко минути (и да плащате за това) да има някаква полза? В интернет ще намерите различни твърдения, особено от работещите криотерапевтични съоръжения, вариращи от намаляване на възпалението до пренасочване на притока на кръв към жизненоважни органи до убеждаване на организма, че е в опасност, така че да засили имунната си система и метаболизма. Има ли всъщност някакви доказателства за тези твърдения или те просто издухат студен дим ...?

По-внимателният поглед показва, че много от тези твърдения все още не са основани на надеждни научни доказателства. Например, няма реална научна подкрепа, че WBC е ефективен като мярка за отслабване или превенция на затлъстяването. Не е ясно как и къде са се появили такива вярвания, особено от време на време, доказателства показват, че няма нито едно „магическо решение“ за загуба на тегло или затлъстяване. Повечето от съществуващите (макар и ограничени) доказателства се фокусират върху ефектите на WBC върху мускулно-скелетната болка и възпаление. Здравните специалисти са използвали WBC за облекчаване на болка и възпаление от състояния като артрит, фибромиалгия, анкилозиращ спондилит и наранявания. Наскоро публикуван систематичен преглед на литературата обаче не намери убедителни научни доказателства, че WBC е ефективен за предотвратяване и лечение на мускулна болезненост след тренировка при възрастни. Без почти достатъчно научни доказателства, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) все още не е одобрила WBC като медицинско лечение.

Разбира се, настоящият недостиг на научни доказателства, подкрепящи WBC, не означава, че в крайна сметка няма да намерим истински ползи от WBC. Просто все още няма достатъчно научни изследвания. Повече практикуващи WBC трябва да провеждат или да предоставят ресурси за законни научни изследвания, преди да направят научно необосновани твърдения. В същото време медицинската общност трябва да изследва по-отблизо WBC чрез изследвания и образование. В сравнение с проучванията за лечение на болести, в миналото е имало по-малко финансиране за научни изследвания за превантивни здравни мерки, които не включват лекарства.

Другият важен въпрос е безопасността. Ако не е участвал реален риск, може би не е толкова важно да се намерят научни доказателства, подкрепящи „терапия“, която изглежда кара някои хора да се чувстват по-добре. (В края на краищата никой не настоява за научни изследвания на twerking или видео за котки в Интернет.) Въпреки това взривяването на хора с хладен въздух (по-студен от Южния полюс) в затворено пространство не е напълно доброкачествено

. Затворените места могат да причинят пристъпи на тревожност и паника (особено за тези с клаустрофобия) или дори задушаване, както се случи на 20 октомври на г-жа Аке-Салвацион в спа центъра Rejuvenice в Лас Вегас. Излагането на студ може да доведе до измръзване, какъвто беше случаят със спринтьора със златен медал Джъстин Гатлин. Излагането на студ за по-дълъг период от време също може да доведе до опасни спадове на телесната температура, иначе известни като хипотермия. Спадането на телесната температура може да забави мозъчната, сърдечната и дихателната активност, да предизвика сърдечни пристъпи или абнормни сърдечни ритми. Можете да се объркате и да загубите памет, което може да ви затрудни да откриете, когато нещо не е наред. Това, което не е ясно, е колко голям риск може да бъде WBC и кои и колко хора могат да бъдат изложени на риск от такива усложнения, какви предпазни мерки са необходими и кои лекари от WBC вземат необходимите предпазни мерки.

Така че в момента журито все още не е на WBC. Пакетите с лед и студ отдавна са опори за нараняване и облекчаване на болката. Някои хора, включително високопоставени спортисти и известни личности, са били гласни за предимствата на WBC, а някои са заявили ползи отвъд облекчаването на болката. Но кой знае колко от това е психологическо спрямо действително физическо подобрение? Просто нямаме достатъчно доказателства, за да определим дали WBC има законни дългосрочни физически ползи и какви са потенциалните рискове. Също така пазарът на WBC все още е на етапите на „Дивия Запад“ (въпреки че произхожда от Япония), което означава, че той не е регулиран с широка променливост в опита, експертизата и използването. Имайте предвид всичко това, ако искате да пуснете „страхотни“ $ 50 до $ 90 (типичния ценови диапазон) за сесия. WBC може да ви накара да се почувствате по-добре в краткосрочен план, но преди да повярвате, че криотерапията на цялото тяло (WBC) всъщност може да намали теглото, да забави стареенето и да има по-дълготрайни ползи, просто „охладете“ ... и изчакайте реални доказателства и правилни научни изследвания.

Аз съм писател, журналист, професор, системен моделист, изчислителен и дигитален здравен експерт, ядещ авокадо и предприемач, не винаги в този ред. В момента съм