Някои храни могат да влошат диарията, а други да ви хранят, докато се оправяте. Научете какво да ядете и пиете, за да преминете през пристъп на диария.

имате

От време на време диарията не е за какво да се притеснявате. Причините за диария могат да варират от стомашен грип до конкретно хранене или съставка, която сте яли, която не седи добре. Тъй като някои храни могат да влошат симптомите, добре е да знаете храните, които трябва да ядете, когато имате диария - и какво трябва да избягвате.

Искате да ядете обикновени, прости храни, особено през първите 24 часа, казва д-р Питър Хигинс, директор на програмата за възпалителни заболявания на червата в Университета на Мичиган в Ан Арбър.

„Най-добре е да ядете по-дебели, скучни храни, включително овесени ядки, банани, обикновен ориз и ябълково пюре“, казва той.

Други леки храни, които са лесни за стомаха, включват:

  • Варени картофи
  • Тост
  • Обикновени крекери, като соленки
  • Гевреци
  • Печено пиле без кожа или мазнина

Преглед, публикуван през ноември 2011 г. в Journal of Clinical Gastroenterology, предполага, че храните с пробиотици - често наричани „добри“ бактерии - могат да съкратят продължителността на пристъпа на диария. Според Американския колеж по гастроентерология пробиотиците действат, като отделят „химикали, които разграждат вредните токсини, произведени от нездравословни бактерии, причиняващи заболявания като диария“.

Пробиотиците станаха много популярни и се намират в редица храни, включително:

  • Кисело мляко
  • Комбуча
  • Кефир
  • Кисело зеле
  • Кимчи

Крайната работна книга за самообслужване

Вземете нашата ексклузивна работна книга, създадена да ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре. Вдъхновени от книгата „Решението за самообслужване“, тези предизвикателства ще ви създадат за по-здрава, щастлива година напред.

Избягвайте тези храни, когато имате диария

Колкото и да е важно да знаете какво да ядете, когато имате диария, трябва да знаете и кои храни да избягвате. Някои храни могат да пътуват през червата ви много бързо и да влошат храносмилането ви или да влошат диарията по други начини.

Избягвайте следното за облекчаване на диарията:

Други стратегии за справяне с диарията

Едно от най-сериозните усложнения на диарията е дехидратацията. Когато имате диария за някакъв период от време, вземете мерки, за да избегнете дехидратация, като консумирате достатъчно течности, казва Хигинс.

3 начина за лечение на диария

„Търсете течности със захар и сол - супите с педиалит или с пълна сол работят добре", казва той. „Ако урината ви не е бистра или не отделяте много урина, не пиете достатъчно."

По отношение на лечението на диария, Хигинс казва, че ако нямате инфекция и не виждате кръв, можете да вземете лоперамид без рецепта (Imodium, Kaopectate Caplet или Maalox Anti-Diarrheal), за да забавите движението на червата. Но този вид лекарства трябва да се приемат само за ден или два.

Ако диетата и простите средства не работят и ако симптомите продължават повече от няколко дни и включват кървене, газове и подуване на корема, трябва да посетите лекар. Вашият лекар може да определи дали диарията е причинена от по-сериозно състояние и може да препоръча лечение.

Допълнително докладване от María Villaseñor.