Ура! Тепърва започвате вашето инфрачервено уелнес пътуване. Тръгвай ти! След като започнете да участвате в сесии, най-вероятно ще забележите, че трябва да консумирате НАЧИН повече вода от всякога (не се притеснявайте, това е добре за вас) и вашите хранителни навици също може да се почувстват като нужда от трансформация. Освен факта, че храната има добър вкус, хранителните вещества, които консумирате, влияят върху това как тялото ви функционира, чувства се и изглежда. Какво трябва да ядете между сесиите, за да видите най-добрите инфрачервени резултати?

какво

Изборът на най-добрите храни и ястия за вашето тяло е от решаващо значение и може да промени не само резултатите от сесията, но и цялостното ви здраве. Инфрачервените сесии не са само за тези, които искат да отслабнат, всъщност това е доста често срещано погрешно схващане. Тъй като знаем, че хората по целия свят използват инфрачервена топлина по различни начини, решихме, че ще споделим някои от храните, които могат да помогнат за ползите от инфрачервените сесии.

Събрали сме това, което ни харесва, за да наречем „обезщетение“, ако искате, знаете ли, като вино и сирене.

Детоксикация

Детоксикацията може да се случи ежедневно, защо да оставяме токсините да се натрупват? Има много популярни детоксикиращи чайове и сокове за почистване, но в името на този блог говорим направо за издръжка. Храни като лимони (или лимонова вода), зелен чай и чесън може вече да са в кухнята ви, просто чакат да ги изядете. Лимонената вода всяка сутрин може да помогне на тялото да се детоксикира, да изгори мазнините и да помогне при храносмилането. Чесънът може да се бори с натрупаните свободни радикали, а зеленият чай може да ускори чернодробната дейност.

Отслабване

Знаете, че ще имаме някои предложения тук, нали? Предмети като яйца, листни зеленчуци, сьомга, постно месо, кръстоцветни зеленчуци, ядки, някои пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове са популярни препоръки за тези, които са на път към фитнеса. Най-добре е да ядете натурални храни, като усъвършенствате тези, които забелязвате, за да се чувствате добре. „Но дори след като ям тези така наречени здравословни неща, се чувствам подут“, казвате вие. Добра точка. Съществуват и здравословни храни, които ви карат да се подувате и макар че това не е непременно тип „лош за вас“ подуване, това е нещо, което трябва да вземете под внимание. Кейл, броколи, зеле, боб, леща, соя и грах са едни от виновниците. Тези вкусни и здравословни храни все още могат да се консумират, просто знайте, че някои хора могат да получат временно подуване на корема. Не е голяма работа.

Има и вкусни хапки, които облекчават подуването на корема. Подобно на лечението на подпухналост под очите, краставиците могат да направят нещо подобно в стомаха ви. Изключете сладките напитки за чаша краставица вода. Хидратирайте и едновременно намалете подуването на корема!

Бананите са богати на калий (като авокадо, портокали и шам фъстък) и са известни с това, че регулират нивата на натрий. Това може да предотврати задържането на вода, запек и подуване на корема. Киселото мляко с активни култури може да регулира храносмилането и джинджифила, естествено противовъзпалително средство, което може да помогне за отпускане на храносмилателния тракт.

Подмладяване на кожата

Храна, която насърчава стареенето и гладка, мека, чиста кожа? Залагаш! Плодове като ягоди съдържат повече витамин С на порция, отколкото портокалите, а витамин С е чудесен за борба с бръчките. Зехтинът е основна част в средиземноморската диета по някаква причина, съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Релаксация

Това, което консумирате, също може да има ефект върху настроението ви. Зеленият чай (да, връща се!) Съдържа L-теанин, за да предизвика спокойно, но бдително състояние. Лъжица ... мед, може да помогне при тревожност, облекчаване на болката и дори има антибактериални свойства.

ПОДХОДЯЩ СЪВЕТ: Чувствате се стресирани? Отпийте малко успокояващ чай и поемете няколко пъти дълбоко въздух, докато сте в него.


Облекчаване на болката

Въпреки че може да забравим, и храните имат лечебни свойства! Заедно с осигуряването на антиоксиданти, черешите могат да се консумират за намаляване на артрит или мускулна болка. Поглъщането на листа от мента може да намали главоболието и куркумата, подправка, се използва в аюрведичната медицина заради своите противовъзпалителни свойства и помага при болки в ставите.

Храните, изброени по-горе, са просто „вкус“ на всички прекрасни здравословни възможности там. Това ли са единствените неща, които можете да ядете между инфрачервените си сесии? Разбира се, че не. Все още ли ще виждате резултати, без да променяте диетата си? Да, безспорно можете. Просто си помислихме, че ще отбележим, че когато разглеждате храната за нейната хранителна стойност и ползи за здравето, тя може да създаде положителна промяна във вашия живот и резултатите от инфрачервеното обгръщане на тялото. Да се ​​научиш да готвиш супер здравословни ястия може да бъде забавно и полезно, ето няколко рецепти, които можеш да направиш у дома!