Повечето вегани, които познавам, са толкова страстни да бъдат вегани, че или никога не правят „грешка“, или просто не си признават. Докато пиша тази статия, аз седя на самолет и вече обмислям дали моите вегански приятели и колеги ще ме съдят за това, което ще кажа или смятам, че не съм „истински веган“. Истината е, че сега, когато съм веган от около две години, го разбрах най-вече. Знам какво да ям, когато съм вкъщи, в къщи на приятели или дори на партита. Както всяко друго нещо обаче, да знаете какво да правите и винаги да го правите перфектно са две напълно различни неща.

Наскоро отлетях обратно на изток, за да присъствам на бебешки душ на добър приятел. Докато имаше много вкусни вегански варианти на това красиво парти, ядох салата Цезар - точно така, истинска салата Цезар с истинско сирене (ужасът) и макар че съм напълно честен, ще продължа и ще ви кажа, аз също имаше торта. Поглеждайки назад, знам точно защо го направих; изглеждаше вкусно, исках го и след една седмица прекалено удоволствие на почивка, защитните ми защитни средства паднаха. Като се има предвид това, не мисля, че аз (или вие) трябва да изпитвам някакво себе си отвращение към ситуации като тези. Всъщност не мога да не мисля, че въпреки че това е нещо, за което рядко се говори във веганската общност, не мога да бъда единственият страстен веган, който понякога се подхлъзва и има такъв опит. Исках обаче да бъда прозрачен и да се надявам да бъда полезен за други вегани, които може да се притесняват зле за подобна ситуация.

правите

Както бих казал на клиентите си за психотерапия, както при всяка друга грешка в живота, това може да бъде възможност за позитивен саморазговор, щедра рамка и малко смирение.

1. Положителен самостоятелен разговор

Колко от вас откриват, че си казват в главата си неща, които никога не бихте казали на никой друг, който сте обичали? Мога да ви кажа като терапевт, че лекарството за лоши чувства (във всяка ситуация) не е по-лоши чувства и отвращение към себе си. Някои позитивни саморазговори могат да помогнат много да ви помогнат да преминете миналото, независимо от това, което искате да преминете. Така например, в тази ситуация саморазговорът ми звучи като: „Карън, никой не е съвършен, следващия път ще се справиш по-добре и си се хранила много по-здравословно и според вярванията си, отколкото преди.“

2. Рамка

Винаги има много начини да разгледаме една и съща ситуация. В когнитивната поведенческа терапия човек научава, че мислите ви се превръщат в чувства и вашите чувства могат да се превърнат в действия. По същество точните думи, които използвате, за да опишете или мислите за дадена ситуация, значително ще повлияят на вашето отношение към нея. Така че, вместо да си мисля „ти наистина се обърка с храна тази седмица“. Мога да кажа: „Беше предизвикателно да ям растителна веганска диета и това е възможност да се научите да правите по-добри избори следващия път. Какво мога да направя, за да се улесня в бъдещи ситуации? “ Или дори: „Как мога да използвам този опит, за да помогна на другите“.

3. Смирение

Както всички останали, така и веганите не са перфектни. Всъщност дори не мисля, че съвършенството е целта. За мен просто се опитвам да правя нещата по-добре и да се уча от грешките. Също така мисля, че ситуации като тази са чудесна възможност да запомните да бъдете „съпричастни“ и разбиращи към не-вегани или дори нови вегани, които може да се изкушите да прецените.

Това може да звучи хоки, но аз наистина вярвам, че можем да научим нещо от всяко преживяване или да го използваме, за да помогнем на другите и се надявам тази статия да направи точно това.