Даниел Бърз

Всеки път, когато име на знаменитост откаже диета, настъпва моментално жужене. Това се случи, когато Крис Прат, актьор, най-известен с ролите си във франчайзите на Джурасик Парк и Лего Филм, наскоро спомена в Instagram, че опитва Даниел Бърз.

Даниел Бърз се основава на истории в книгата на Даниил в Библията. В два случая пророк Даниил ограничава диетата си за продължителни периоди, въздържайки се от снизходителни храни като месо, хляб и вино и си позволява само вода и прости растителни храни (вероятно зеленчуци, леща и боб). Според разказите тези периоди на пост оставили Даниил не само изненадващо здрав, но и обогатен с по-голяма мъдрост и знания за Бог.

Днес този краткосрочен план за хранене все още се прави от някои християни като начин да покажат своята отдаденост към Бог. Съвременната версия позволява всички плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни като кафяв ориз и киноа, ядки и семена, бобови растения, масла като авокадо и кокос и соеви храни като тофу. Те избягват всички месо и животински храни, риба, млечни храни, всички подсладители и добавена захар, хляб, приготвен с мая, твърди мазнини като масло, всички преработени храни, алкохол и кофеинови напитки като кафе и сода.

Имайте предвид, че Даниел Бързият не е предназначен да бъде диета за отслабване - предполага се духовно преживяване на молитва и саможертва, подобно в някои отношения на Великия пост. Това не е традиционно „бързо“, защото няма ограничения за количеството храна, която можете да ядете. Но разрешените храни са толкова засищащи и нискокалорични, че в крайна сметка може да отпаднете няколко килограма. И стига да ядете достатъчно храна, за да ви поддържате (и да поддържате кръвната си захар стабилна, ако например имате диабет), тя също трябва да е безопасна. Всъщност едно проучване, проведено в Университета в Мемфис, установи, че мъжете и жените, които са правили Даниел Бърз в продължение на 21 дни, са имали намаление на кръвното налягане, холестерола и инсулина (но без значителни промени в теглото).

Въпреки че Daniel Fast трябва да продължи само три седмици, основните принципи на диетата са тези, които бихте могли да включите абсолютно в дългосрочен план: фокус върху пълнозърнести плодове и зеленчуци и по-малко преработени храни, повече вода и по-малко сода приготвяне на пълнозърнести храни, ядки и боб всеки ден скоби.

Поправка: Тази публикация беше актуализирана, за да представи по-точно библейското вдъхновение за бързото.

Сали Куземчак е регистриран диетолог в Колумб, Охайо. Награждаван репортер и писател, Сали е публикувана в списания като „Здраве“, „Семеен кръг“ и „Хранене добре“ и е редактор в списание „Родители“ Тя е автор на книгата „101 най-здравословна храна за деца“. Тя води блогове в Real Mom Nutrition, зона „без преценки“, свързана с храненето на семейства.

Още от Блога за храна и фитнес

6 причини да ядете повече гъби

Гъбите заслужават да бъдат хвърляни във вашата количка за пазаруване и добавяни към ястията много по-често. Разбери защо.

7 факти за овеса, които може да ви изненадат

Овесът не е само храна за закуска; всъщност има много повече за смирения овес, отколкото бихте могли да си представите.

Най-новите публикации в блога в WebMD

Ваксините са близо - но точно сега трябва да се измъкнем

Предстоящите ваксини сигнализират за началото на края на тази пандемия. Така че кой би искал да се разболее сега?

6 начина да се предпазите от празничното безпокойство, за да не забиете кръвната захар

Този празничен сезон може да донесе повече безпокойство, отколкото радост - безпокойство, което може да повиши кръвната Ви захар. Получете съвети как да се справите.

Важно: Мненията, изразени в блоговете на WebMD, са единствено на Потребителя, който може или не може да има медицинско или научно обучение. Тези становища не представляват становищата на WebMD. Блоговете не се преглеждат от лекар на WebMD или който и да е член на редакцията на WebMD за точност, баланс, обективност или друга причина, освен за спазване на нашите Общи условия. Някои от тези становища може да съдържат информация за лечение или употреба на лекарствени продукти, които не са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата. WebMD не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение.

Не разглеждайте блоговете на WebMD като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионален медицински съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте прочели в WebMD. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете, спрете или промените някоя предписана част от Вашия план за лечение или лечение. WebMD разбира, че четенето на индивидуални преживявания в реалния живот може да бъде полезен ресурс, но никога не може да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение от квалифициран доставчик на здравни грижи. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Здравни решения

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Уголемени факти за простатата
  • Рецидивиращо лечение на МС
  • Нормален ли е пенисът ми?
  • Риск от бъдещо DVT/PE
  • Трансплантацията на черен дроб спасява живота
  • Медицински слънцезащитен крем
  • Има симптоми на ДПХ?
  • Митове за епилепсията
  • Рак на ендометриума
  • Лечение на Dupuytren
  • Намерете облекчение срещу настинка и грип

Още от WebMD

  • В-клетъчна терапия за множествена склероза
  • Влияе ли вашата диета на вашите МС?
  • Факти за псориазис
  • Нелекарствено облекчение на мигрена
  • Какво представляват блокираните космени фоликули?
  • Първи пристъп на псориатичен артрит
  • Етапи на ревматоиден артрит
  • Какво причинява умората от МС?
  • Храни и улцерозен колит
  • Грижа за псориазис по време на COVID-19
  • Елементи на прохождането за 2-та година
  • Където се разпространява ракът на гърдата
  • Телездраве с болестта на Crohn’s
  • Защо ракът на простатата се разпространява
  • Обяснен множествен миелом
  • Видове спинална мускулна атрофия

WebMD не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.