здравословни

Има ли нещо като здравословен за сърцето десерт?

Изненадващо има. Сладките и лакомствата не винаги трябва да се фокусират върху голямо съдържание на захар. Ако внимателно подберете съставките, можете да приготвите здравословни десерти за цялото си семейство.

Съставките с високо съдържание на мазнини, като тежки купчини сметана и масло, съдържат наситени мазнини, които могат да повишат нивата на холестерола в организма. Високият холестерол може да доведе до сърдечни заболявания, бъбречни проблеми и много други заболявания, причинени обикновено от лоша диета.

Влияние на популярните медии върху нашата диета

Въпреки че популярните медии не са единствено виновни за проблемите, свързани с храната, те са донякъде отговорни за нежелания глад, с който много от нас се борят. Популярните видеоигри са само част от маркетинговите трикове, които често блъскат бонбони и шоколад в лицата ни, когато погледнем смартфоните си или социалните медии.

Най-популярните мобилни игри днес са пълни със сладки предложения и анимации, като Candy Crush Saga и Sugar Smash.

Защо повече игри не могат да популяризират здравословна храна? Например, Blast зеленчуци и плодове магазин? Магазин за плодове е представен на сайта за игри на Slingo. Ако повече игри трябваше да популяризират хранителни ястия, а не сладки лакомства, може би нямаше да жадуваме толкова често за такава нездравословна нездравословна храна.

Добавете плодове към десертите си

За да намалим тези мъчителни желания, бихме могли да обмислим използването на плодове в десерти. Докато плодовете са много по-здравословни от бялата захар, все пак съдържат захар. Затова е най-добре да се придържате към разумни порции.

Освен това, ако ще използвате захар, използвайте кафяво, тъй като е много по-здравословно от рафинираната захар. Кафявата захар съдържа повече минерали и други хранителни вещества, отколкото бялата захар.

Опитайте тази рецепта за печени на канела круши, за да създадете по-здравословен десерт за вашето семейство и приятели. Също така може да ви вдъхнови да създавате други рецепти, използващи плодове и други естествени съставки.

Печени круши с канела - снимка от Cook It Up Paleo

Тази рецепта е любезно предоставена от Аманда Конуей.