Повече от век нормалната човешка телесна температура се смята за 98,6 ° F (37 ° C). Този брой е установен през 1871 г. от германския лекар Карл Вундерлих, който определя средната стойност, като тества милиони пациенти с новия инструмент по това време: термометъра.

нормална

Оттогава обаче изследователите наблюдават, че нормалната телесна температура варира от човек на човек и зависи от пола, възрастта и времето на деня, наред с други фактори.

Ето какво трябва да знаете за телесната си температура, когато тя се счита за по-висока от нормалната и как да я приемате правилно.

Нормалната телесна температура може да варира от 97 ° F до 99 ° F

Истината е, че няма нито една точна "нормална" телесна температура и в зависимост от възрастта, времето на деня и колко сте активни, по-точно е да се опише нормалната телесна температура като диапазон.

„Температурата може да варира при отделните индивиди, при които някои членове на семейството са постоянно по-топли от други“, казва Чарлз Брантли, доктор по медицина в Централно здраве. "Това не е непременно лошо нещо. Нормалният обхват за по-голямата част от хората е между 36,1 ° C и 37,2 ° C."

Докато нормалните телесни температури за възрастни варират между 97 ° F и 99 ° F, спектърът е малко по-различен за деца и възрастни хора.

„Средно децата са малко по-топли от възрастните, а тези над 65-годишна възраст са по-хладни“, казва Брантли. "Това обикновено е отражение на по-бързия метаболизъм при тези в по-млада възраст ... Упражненията, състоянието на хидратация и облеклото ще повлияят и на дневната ви температура."

Други фактори, които могат да повлияят на телесната Ви температура

Докато основната телесна температура за мъжете и жените е приблизително еднаква, жените обикновено имат по-ниска температура на кожата поради по-високия си процент телесни мазнини. Брантли казва, че жените също могат да имат различни температури по време на месечния си менструален цикъл.

Chawapon Kidhirunkul, доктор по медицина в BDMS Wellness Clinic, също казва, че времето на деня може да повлияе на вашата температура. "Температурата ни пада през нощта по време на сън и се повишава през деня", казва Кидхирункул. „Най-ниската температура е около 4 ч. Сутринта, а най-високата връх в 17 ч.“

Това повишаване на температурата се дължи на повишения кортизол - хормонът на стреса - в тялото, докато се движим през деня. Kidhirunkul добавя, че друг фактор може да бъде храната, която обикновено повишава леко телесната температура след хранене.

Така че следващия път, когато посегнете към термометър, имайте предвид, че е естествено температурата ви да варира между 97 ° F и 99 ° F, в зависимост от конкретните ви обстоятелства.

Каква температура показва треска

Високата телесна температура е един от първите симптоми на заболяване, а треската е индикация, че тялото ви се бори с инфекция, като грипния вирус. Според клиниката в Кливланд температурите над 100,4 ° F се считат за треска за възрастни.

Но за деца клиниката в Кливланд казва, че показанията за повишена температура могат да варират в зависимост от начина, по който приемате показанията:

  • 99,5 ° F или по-висока за орална температура
  • 100,4 ° F или по-висока за ректална температура
  • 99 ° F или по-висока за температура под мишниците

Треските често са свързани с други симптоми като втрисане, главоболие, умора, болки в тялото и изпотяване.

Ако се чувствате трескаво, Брантли съветва да измервате температурата си и да я записвате няколко пъти на ден, тъй като термометрите не винаги са точни и температурата ви може да се повишава и спада през целия ден.

Докато повечето трески обикновено се решават в рамките на една седмица, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите дискомфорта, като да останете хидратирани, да се облечете в леки дрехи и да си починете много.

Треската също е често срещан симптом на коронавируса. Ако смятате, че може да имате треска, свързана с други симптоми на коронавирус, следвайте указанията на CDC за грижа за себе си и предотвратяване на разпространението на вируса.

Как да измервате температурата си

Има няколко възможности при измерване на температурата, като подмишница, чело, уста, ухо и ректални методи, според Kidhirunkul.

За най-евтините и най-лесните начини за получаване на отчитане на температурата, цифровият термометър може да измерва температурата по три начина:

  • Устно: Термометърът се поставя под езика - метод, най-добър за възрастни и малки деца.
  • Ректум: За бебета или възрастни, които не могат да държат термометъра под езика си, този метод включва внимателно поставяне на термометъра в ректума.
  • Подмишница: Аксиларният метод е друга възможност за всеки, който не може да понася оралната температура. Термометърът се поставя под мишницата.

Най-често срещаният и лесен метод за измерване на температурата е в устата, но Kidhirunkul казва, че ректалните температури са най-точни. Когато става въпрос за професионална обстановка, Брантли отбелязва, че повечето болници и клиники разчитат на термометри за уши, въпреки че те са по-скъпи.