„Всяка вечер спирам на пазара близо до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети или малко черен дроб“

какво

Всяка вечер спирам на пазара в близост до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети или някакъв дроб

Ако някога сте се чудили как жените са останали в толкова страхотна форма преди дните на сок за почистване, без глутен и тренировъчни програми, подходящи за ангелите на Victoria Secret, Мерилин Монро може да ви даде някаква представа за това. В септемврийското издание на списание Pageant, покойната звезда разкрива пред света своята изключително странна диета в функция, озаглавена „Как оставам във форма“.

По собствените си думи тя очертава не толкова строгата си рутинна тренировка и течната си закуска, състояща се от две сурови яйца, изсипани в чаша топло мляко. Това се превърна в нейната сутрешна рутина дори когато пътуваше. За вечеря тя никога не е вечеряла. Вместо да избере най-добрия ресторант в града, тя щеше да се отбие на пазар близо до хотела си за пържоли, дроб или агнешки котлети, които сама печеше с електрическа фурна. Отстрани тя би яла сурови моркови. И когато тя искаше да се почерпи, всичко беше свързано със сладоледни сладки. „Хубаво е, предполагам, че се храня просто през деня, тъй като през последните месеци си изградих навика да спирам в салона за сладолед на Уил Райт, за да си купя горещо манджа на връщане от дома си от вечерните уроци по драма. Сигурен съм, че не бих могъл да си позволя това снизхождение, ако не нормалната ми диета се състои почти изцяло от протеинови храни. "

Прочетете най-добрите й цитати от интервюто и ако ви е писнало от семена от чиа и клас по спин, поддържането на форма, ала Мерилин, може би си струва да изпробвате сами.

Лека тренировка

"Упражнявайте се. Всяка сутрин, след като измия зъбите си, измия лицето си и се отърся от първия дълбок слой сън, лягам на пода до леглото си и започвам първото си упражнение. Това е проста рутина за укрепване на бюста, която се състои от вдигане на пет килограмови тежести от позиция на разпръснат орел до точка точно над главата ми. Правя това 15 пъти, бавно. Повтарям упражнението още 15 пъти от позиция с ръце над главата. След това с ръце под ъгъл от 45 градуса от пода, движа тежестите си в кръгове, докато не се уморя. Не броим ритмично като хората, които упражняват по радиото; не можех да понасям упражнения, ако трябваше да се чувствам регламентиран за това . "

Честно казано, никога не съм смятал собствената си фигура за толкова изключителна; до съвсем наскоро рядко се замислях изобщо. Най-голямата ми единична грижа беше да получавам достатъчно за ядене. Сега трябва да се притеснявам, че ще ям твърде много. Никога не съм се занимавал с упражнения. Сега прекарвам поне 10 минути всяка сутрин, тренирайки с малки тежести. Разработих свои собствени упражнения, за мускулите, които искам да поддържам твърди, и знам, че са подходящи за мен, защото усещам как пускат правилните мускули в игра, докато тренирам. "

По-добре от SPF

"Спорт. Никога не съм се грижил особено за спортове на открито и нямам желание да превъзхождам тениса, плуването или голфа. Ще оставя тези неща на мъжете. Въпреки голямата си мода в Калифорния, не мисля, че слънцето почернената кожа е по-привлекателна от бялата или по-здрава, в този смисъл. Аз лично се противопоставям на дълбокия загар, защото обичам да се чувствам руса навсякъде. "

По природа предполагам, че имам вялен нрав. Мразя да правя нещата в забързана, напрегната атмосфера и на практика е невъзможно да изскоча от леглото сутрин. В неделя, който е единственият ми ден за пълноценно отдих, понякога ми отнема два часа, за да се събудя, като се наслаждавам във всеки последен момент на сънливост. В зависимост от моите дейности, спя между пет и десет часа всяка вечер. Аз спя в изключително широко единично легло и използвам само един тежък пуховик над себе си, лято или зима. Никога не съм успявал да нося пижами или зловещи нощници; нарушават съня ми. "

Вземането на Монро за Палео

"Закуска. Казаха ми, че хранителните ми навици са абсолютно причудливи, но не мисля така. Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко върху котлона, който държа в хотелската си стая. Когато горещо е, разбивам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги пия, докато се обличам. Допълвам това с хапче с много витамини и се съмнявам дали някой лекар може да препоръча по-подхранваща закуска за работещо момиче в бързаме.

Вечеря. Вечерите ми вкъщи са изумително прости. Всяка вечер се спирам на пазара в близост до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети или някакъв дроб, който пия в електрическата фурна в стаята си. Обикновено ям четири или пет сурови моркова с месото си и това е всичко. Трябва да съм заек; Никога не се отегчавам от суровите моркови. "