издание

Днес е поредният работен ден. Ще се опитам да споделя какво ям в края на седмицата следващия път (става бааааад, но толкова добре).

Ето напомняне за моя ангажимент към вас относно моите публикации „Какво ям на ден“, аз ще:

  • споделям всичко, което ядох за деня (включително шоколада, сладкишите и ястията от „carpe-diem“)
  • включете пълни рецепти колкото е възможно повече (ако са домашни)
  • опитайте се да ви кажа моето мнение за деня ми на хранене (беше ли балансирано? ако не, какво ще направя, за да компенсирам на следващия ден?)

КАКВО ЯМ НА ДЕН № 5 - ПАРИЖ ИЗДАНИЕ

ХРАНА ХРАНА
ЗАКУСКА - 7:30 ч

  • смути с банан, замразени плодове, канела, семена от чиа и овесено мляко.
  • запарка от мащерка

СРЕДЕН УТРЕШЕН ЗАКУС - 10 часа сутринта
ОБЕД - 12 ч

  • Стартер: днес няма стартер
  • Основно: голяма салата с бебешко зеле, месо от орех, домати, черен ориз и сос тахан.
  • Десерт: ванилово кисело мляко + 1 еспресо

GOUTER - 16:00
ВЕЧЕРЯ - 20:00

  • Предястие: купа супа в тайландски стил с вихър крем крем
  • Основно: ориз с тон подправки и печено пиле
  • Десерт: соево кисело мляко с канела

ЧУВСТВА ЧУВСТВА

Публикациите ми какво ям през деня са много разумни, когато описват работен ден.

Опитах се да закусвам смути. Но ... мех. Аз наистина не харесвам смутита. Пиенето на „твърда храна“ е твърде странно за мен. Усещането е като бебешка храна. Предпочитам да ям плодовете цели. Определено не е удовлетворяващо, но все пак запълваше. Няма да опитвам отново (не забравяйте, когато не ми харесва, не го ям/пия). Но ако харесвате смутита, продължете! 🙂

Обядът определено беше твърде лек. Само салата не беше достатъчна, бях гладен следобед, което е необичайно.

Реших да отида да тичам в края на следобеда този ден, направих 30 минути и се отегчих. Знаете ли, че французите са луди по бягането? Мразим фитнес залите и спортуваме за спорт, но бягането изглежда е извън кутията. Всъщност не знам защо. Лесно е, излизаш, бягаш и когато ти е скучно, спираш. Няма задължение да следвате пълен клас изискана аеробика.

Докато бягах, бях гладен за вечеря, оризът и страхотното печено пиле беше много добър вариант за мен да възстановя енергийните си нива.

В заключение, „чист“ ден на хранене, но нивата на удовлетворение не бяха на върха (и когато не ям нещо, което харесвам, влизам в режим „груби френски жени“ 🙂)