Гроздето изглежда като толкова здравословна храна, нали? Как биха могли да имат някакви неприятни странични ефекти? Освен, разбира се, когато са превърнати във вкусна ферментирала напитка, състояние, при което те все още имат определени ползи за здравето, но и някои добре известни недостатъци като махмурлук и лоши решения. Grapes au naturel, обаче - какво може да бъде по-невинна закуска от това? Те ще доставят само 100 калории или така на чаша, с по-малко от четвърт грам мазнини и 27 грама въглехидрати. Докато гроздето вероятно ще бъде във вашия непослушен списък, ако сте твърда кето диета, те всъщност са разрешени в Whole 30.

случва

Въпреки това, гроздето, въпреки всички негови ползи за здравето (казва се, че те могат да помогнат за защита срещу някои видове рак, проблеми с очите и сърдечно-съдови заболявания, както и че са добър източник на фибри, калий и редица витамини и минерали) имат своя минус. Някои негативни странични ефекти от прекомерна консумация на грозде могат да включват стомашно разстройство, излагане на пестициди и намеса в някои видове лекарства.

Проблемът с гроздето

Друг потенциален проблем е, че гроздето съдържа високи нива на фруктоза, естествена захар, която кара тялото да произвежда много естествен (но вероятно нежелан) газ. Гроздето също има високо съдържание на танини, които в излишък могат да причинят както гадене, така и диария. Също така, не забравяйте, че ако ядете конвенционално грозде (за разлика от биологичното) и не го почиствате старателно, преди да ядете, ще нахвърляте пестициди, което е друга добра причина да ограничите приема си.

Някои медицински състояния всъщност могат да направят излишната консумация на грозде доста опасна (чрез Medical News Today). Високите нива на калий, открити в гроздето, могат да бъдат опасни за всеки, който приема бета-блокери, тъй като това лекарство има тенденция да повишава нивата на калий самостоятелно. Ресвератролът, антиоксидант, който се намира в кожата на червеното грозде и се смята, че предпазва от няколко хронични заболявания и състояния, може да действа като антикоагулант, като по този начин представлява опасност за всеки, който приема лекарства за разреждане на кръвта. И всеки, чиито бъбреци не функционират правилно, може да бъде посъветван да избягва храни като грозде, тъй като когато бъбреците не са в състояние да прочистят кръвта от излишния калий, това може да се натрупа до потенциално токсични нива.

И така, трябва ли изобщо да избягваме гроздето? Не, не можете да избягвате тези вкусни плодове, освен ако не сте алергични или не Ви е посъветвал лекар. Гроздето, както в сурово, така и във ферментирало състояние, е само едно от онези лакомства, на които най-добре се наслаждавате умерено.