От: Карън Купър, DO • Публикувано на 25 февруари 2014 г.

какво

Увеличаване на теглото при жените

Прекомерното тегло може да бъде причинено от безброй фактори, включително следното:

  • Стрес
  • Умора
  • Намалена активност
  • Повишен калориен прием
  • Безсъние
  • Менопауза
  • Генетично предразположение
  • Някои лекарства
  • Нарушения на съня

Рискът от придобиване на някое от заболяванията по-долу се увеличава значително при прекомерно наддаване на тегло:

  • Захарен диабет тип 2
  • Хипертония
  • Заболяване на коронарната артерия
  • Сънна апнея
  • Депресия
  • Артроза

Какво е това с корема и менопаузата?

Когато жената достигне менопауза, става все по-трудно да се предотврати увеличаване на теглото и да се отслабне, особено около областта на корема. Меко казано, повечето жени не са доволни от този допълнителен депозит мазнини в средата им.

Теглото на корема се дължи на хормоналната промяна, която позволява по-лесно натрупване на тегло около средната част, заедно с намаляване на чистата мускулна маса. Умората също увеличава наддаването на тегло, насърчавайки по-заседнал начин на живот и порочен кръг.

Могат ли лекарствата да целят увеличаване на теглото в тази област?

Какво трябва да направи жената? Няма магическо хапче, което да оправи нещата. Въпреки че има някои лекарства, които могат да бъдат полезни, не всеки е подходящ кандидат за малкия арсенал от лекарства за отслабване, които вече са на разположение.

Лекарствата, одобрени от FDA за отслабване, включват следното:

  • Орлистат (търговска марка Alli, предшестваща рецепта Xenical)
  • Фентермин (търговска марка Adipex)
  • Фентермин и топирамат (търговска марка Qsymia)
  • Lorcaserin (Belviq)

Всички горепосочени лекарства имат странични ефекти, някои непоносими. Нито едно от лекарствата не дава максимално желания ефект от загуба на тегло без положителни промени в начина на живот, като повишена активност при упражнения и по-здравословна, нискокалорична диета.

Орлистат

Орлистат може да се закупи на гише под формата на по-ниска доза, наречена Alli, в сравнение с лекарството Xenical, отпускано по лекарско предписание. Той не потиска апетита, а по-скоро предотвратява абсорбирането на около 30 процента мазнини от дневния ви прием. Страничните ефекти включват:

  • Метеоризъм
  • Подуване на корема
  • Диария
  • Взаимодействие с мастноразтворими витамини (A, D, E и K)

Можете да очаквате около 3-4 процента загуба на тегло след една година.

Фентермин

Фентерминът е стимулант, който действа чрез централната нервна система и потиска апетита. Това може да причини следните симптоми:

  • Повишаване на кръвното налягане
  • Причинява сърцебиене при някои индивиди
  • Безсъние
  • Суха уста
  • Запек

Фентерминът е лекарство с рецепта. Можете да очаквате около 4-5 процента загуба на тегло след една година.

Qsymia

Qsymia, наскоро одобрен от FDA, е комбинация от две добре известни лекарства, фентермин и топирамат (търговска марка Topamax). Заедно те потискат апетита и намаляват апетита за храна. Страничните ефекти включват:

  • Изтръпване или изтръпване в крайниците
  • Замайване
  • Промяна в начина на вкус на храните
  • Безсъние
  • Запек
  • Суха уста

Qsymia също е лекарство с рецепта. Очаквайте около 13 процента загуба на тегло след една година.

Lorcaserin

Lorcaserin, също наскоро одобрен от FDA, работи върху химикали в мозъка ви, за да помогне за намаляване на апетита. Страничните ефекти включват:

  • Главоболие
  • Суха уста
  • Гадене
  • Замайване
  • Умора
  • Инфекция на горните дихателни пътища

Lorcaserin също е лекарство с рецепта. Очаквайте приблизително 5-6 процента загуба на тегло след една година.

Необходима е медицинска оценка, за да се определи дали сте добър кандидат за някое от горните лекарства като допълнение към загубата на тегло. За постоянна промяна в загубата на тегло, ангажиментът към положително променящи се хранителни навици и упражнения са наложителни за краткосрочен и дългосрочен успех.

Стъпки за реално отслабване

За най-успешен резултат с или без употребата на лекарства, жените в период на менопауза и след менопауза трябва да следват стъпките по-долу:

  1. Адекватна диета.
  2. Редовно упражнение с умерена до висока интензивност.
  3. Прилежно обръщайте внимание на приема на калории.
  4. Консумирайте повече протеини в диетата за по-добра ситост.
  5. Участвайте в укрепващи упражнения за увеличаване на мускулната маса и засилване на метаболизма, както и по-малко натрупване на мастна маса.
  6. Дневник и/или използвайте приложения за фитнес, за да ви помогне да следите и да бъдете информирани и отговорни.
  7. Насрочете среща с диетолог/диетолог, за да ви помогне да оформите или подобрите диетата си
  8. Упражнявайте се редовно сами, в рамките на фитнес зала или с помощта на личен треньор, за да постигнете положителни резултати.

Не се отчайвайте, има помощ и много жени са успешни и в по-добра форма на 40-те, 50-те, 60-те и след това, отколкото на 20-те и 30-те години.

Бъди силен. Бъдете здрави. Бъдете отговорни!

-Карън Купър, DO

За да назначите среща с нашия лекар, експерт по управление на теглото, д-р Карън Купър, моля, обадете се на 216-444-2240 в Института за здраве на жените.