Карън Фишер е диетолог, специалист по здравето на кожата, писател на здравето, автор и зает майка. Преди това дъщеря й страдаше от екзема и алергии.

Екземата (произнася се ex-ma) е известна още като атопичен дерматит, а кожните симптоми включват лющене, червени петна, пукнатини, плач, образуване на корички и сърбеж. Също така могат да се появят кървене и бактериални инфекции. Наличието на фамилна анамнеза за екзема, сенна хрема или астма увеличава шансовете на детето ви да наследи екзема. Екземата може лесно да бъде контролирана или елиминирана чрез диетични промени, особено ако детето ви е на възраст над една година.
Ето четири основни стъпки, които действат синергично за предотвратяване на екзема:

хъги

Тестване на алергия

Ако подозирате, че детето ви има алергии, помолете Вашия лекар за препоръка към специалист по алергии. Тестовете за алергия обаче не са 100% точни и не идентифицират чувствителността към храната. Избягването на алергии може да намали екземата, но не лекува основната причина (затова са необходими останалите три стъпки).

Вземете пробиотик, който е специфичен за екзема

Пробиотичните добавки съдържат микрофлора, която може да помогне за подобряване на храносмилателното здраве на детето. Съществуват и отлични научни изследвания, които показват, че някои щамове пробиотични бактерии могат успешно да лекуват екзема. Когато купувате пробиотик, потърсете такива, които съдържат L. fermentum PCC; L. rhamnosus GG (трябва да е сорт GG) или Bifidobacterium lactis Bb12 (сега се нарича Bifidobacterium animalis), тъй като те са специфични за подобряване на екземата.

  • Ако бебето ви е на възраст под една година и все още кърмите, тогава можете да вземете пробиотика сами (тъй като това може да промени флората в кърмата ви) и/или можете да сложите няколко зърна пробиотик върху зърното си, преди да сучат (правете това два пъти на ден).
  • Ако детето ви е на възраст над една година или е хранено по шише, можете да добавите пробиотика към неговата бутилка или чаша. Обърнете се към производителя за подходящата доза.

Прилагане на диетични промени (за два месеца)

Открих (чрез проучвания и обратна връзка с клиентите), че най-често изгарящите храни * включват млечни продукти, домати, грозде, сушени плодове, цитрусови плодове, ягоди, киви, костилкови плодове, соев сос, авокадо, гъби, спанак, шоколад, спредове и сосове, съдържащи химикали и добавки като хранителни оцветители (особено жълто и червено), изкуствени аромати и консерванти. Изключете ги от диетата на детето си в продължение на два месеца, след което бавно ги въведете един по един. Ако се появи обостряне, ограничете нарушаващата храна и се консултирайте с диетолог или лекар, който е изучавал храненето.

  • Като диетолог препоръчвам диета без млечни продукти само за деца на възраст над една година (или от раждането, ако детето е диагностицирано с алергия към млечни продукти). Преди да извадите млечните продукти от диетата на детето си, говорете с диетолог, за да получите съвет за алтернативи на калций и протеини, които са подходящи за възрастта и развитието на детето.

Това са чувствителност, а не алергии.

Давайте на детето си „овлажняващи“ храни

За гладка кожа без обриви са необходими здравословни мазнини, тъй като те буквално овлажняват кожата отвътре навън. Ако детето ви има екзема, то или тя може или да има проблеми с храносмилането на мазнини, или не получава добри мазнини в правилните съотношения (това може лесно да се случи при съвременните западни диети). Овлажняващите храни включват ленено масло и мазна/студена вода риби като сардини, сьомга и пъстърва.

  • Ако детето ви е на възраст под една година, говорете с диетолог за добавяне на ленено масло в бутилката на детето (диетолог може да ви даде и подходящата доза). Ако кърмите, тогава можете да консумирате ленено масло и да ядете мазна риба 2-3 пъти седмично, тъй като те ще увеличат съдържанието на есенциални мастни киселини в кърмата ви (обаче избягвайте храни, към които сте алергични).
  • За деца на възраст над една година можете да смесите 1/2 чаена лъжичка ленено масло студ храни и напитки.
  • Ако детето ви има алергии към ядки или семена, консултирайте се с вашия специалист по алергии, преди да използвате ленено масло (алергичните реакции към лененото семе са редки, но са възможни, затова бъдете внимателни).
  • Ако детето ви е на възраст над една година (и не е алергично към морски дарове), тогава въведете сардини или пъстърва и сьомга без кости в диетата му, 2-3 пъти седмично.

За повече информация относно храненето на семейството посетете уебсайта за здраве на Карън www.healthbeforebeauty.com

За повече информация вижте Екзема за бебета или Грижа за бебето.