Със своята тонизирана физика и великолепен тен Дженифър Лопес изглежда е намерила извора на младостта - или поне наистина страхотен хранителен план. Известната певица и танцьорка наскоро сподели някаква представа за диетичен план, който опита за новата година, и - разбира се - той стана вирусен. Каква е диетата на Дженифър Лопес без въглехидрати и захар? Погледнете отблизо нейния план за хранене, както и други съвети за диетата, в които се кълне, напред.

лопес
Диетата на Дженифър Лопес не се състои от въглехидрати и захар. | Дженифър Лопес чрез Instagram

Диетата на Дженифър Лопес

Подобно на много други вирусни предизвикателства, диетата на Дженифър Лопес без въглехидрати и захар започна в Instagram, когато певицата обяви 10-дневно диетично предизвикателство и предизвика някои от най-известните си приятели да се присъединят към нея. Предизвикателството привлече толкова много внимание, че Днес се обади на JLo, за да разбере повече за диетата.

Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 23 януари 2019 г. в 14:55 ч. PST

По време на телефонния разговор Дженифър Лопес обясни, че нейният треньор я е предизвикал да опита диета без въглехидрати и захар в продължение на 10 дни, за да възстанови тялото си. „Първият и вторият ден са, когато осъзнаете, че сте пристрастени към захарта. Това е като наркотик “, каза JLo. „Сега, когато се върна към яденето на плод след 10 дни, той ще има вкус на сладолед със сладолед“, добави певицата. И докато някои естествени захари не са нещо лошо, JLo стана още по-екстремен и изряза някои плодове с високо съдържание на захар като банани, портокали и грозде. Сбогуваха се и с киселото мляко и млякото.

Изрязвайки въглехидратите и захарта за 10 дни, JLo успя да елиминира всички добавени захари и нишестени въглехидрати от диетата си - и да направи по-съзнателен избор след това. Какво е избегнала на 10-дневното предизвикателство? Погледнете насоките за диета, по-долу.

Забранени храни:

  • Нишестени зеленчуци (това означава, че няма грах, царевица, картофи или зимни тикви)
  • Млечни продукти (без мляко, кисело мляко или сирене)
  • Плодове и зърнени храни (без плодове, хляб, ориз или тестени изделия)
  • Подсладители (което включва естествени подсладители като мед и кленов сироп)
  • Сода и алкохол (включително диетична сода)
  • Подправки със захар (здравей кетчуп!)
  • Печени изделия
  • Бонбони