# 2 ни изненада.
Всички имаме една приятелка, която хвали, че е „без глутен“ за скорошното й отслабване и друга, която се кълне в нея
за забрана на индулгенциите - дори парче торта за рожден ден на собственото й рожден ден. Какво?!
Да, чуваме ви. Въпреки че напълно аплодираме доблестните усилия на тези пилета за отслабване, ние научихме, благодарение на някои доста добре запознати професионалисти, че определянето на вашите стратегии за отслабване със строги правила и думи може действително да ви попречи да постигнете целите си.
Подслушахме едни и същи диетолози за още няколко фрази за отслабване, които да хвърлите от вашия vocab и диета. Тези думи не само подтикват професионалистите напълно ядосано (ние сме напълно виновни за # 2), те също сериозно се забъркват с вас ... и вашето заслужено тържество за рожден ден (хайде, вземете парче от тази торта, момиче!).
1. Сила на волята.
"Ако си кажете, че няма да ядете тестени изделия, може да предизвикате скок на хормона на стреса кортизол, което може да ви накара да наддавате на тегло около средата си - независимо дали се отдавате или не! Позитивното поведение е коз на волята всеки ден", казва Кери Гласман, RD, автор на диетата The New You (и подобрена!). Вместо това опитайте да се съсредоточите върху консервите: „Можете да имате малка купичка тестени изделия, заедно с постни протеини и голяма порция зеленчуци.“
СВЪРЗАНИ: 5 грешки при отслабване, за които не сте знаели, че правите
Вижте тези ходове, които могат да ви помогнат да отслабнете повече:
- Тези грешки в протеиновите барове може да саботират усилията ви за отслабване Жени; s Здраве
- Тези мраморни буркани направи си лесно да проследите целите си за отслабване
- Това са 11-те най-добри одобрени от експерта съвети за отслабване, които да ви помогнат да разбиете целите си
- Тези постепенни промени ми помогнаха да сваля 95 паунда при малко повече от една година жени; s Здраве
- Цялото семейство документира своето пътуване за отслабване в снимки Жени; s Здраве