Първо, кетогенната диета и месоядната диета позволяват мазнини и протеини, като същевременно елиминират въглехидратите.

Но месоядната диета прави още една крачка напред и елиминира всички растителни храни. Хората на тези две диети обикновено се опитват да постигнат кетоза, за да изпитат умствена яснота, да намалят възпалението и да отслабнат.

месоядните

Диетата за месоядни животни е диета с високо съдържание на мазнини и протеини, при която ядете само месо, яйца и млечни продукти и стоите далеч от всички други групи храни. Тези, които експериментират с диета само с месо, обикновено опитват кето диетата или палео диетата, преди да преминат.

Всичко, което трябва да направите на диетата за месоядни животни, е да ядете животински храни и да избягвате храни, които идват от растения.

  • Месо. Говеждо, агнешко, свинско, пилешко. Вземете по-голямата част от калориите си от по-тлъсти разфасовки месо, за да сте сигурни, че получавате достатъчно калории.
  • Млечни. Някои месоядни ядат сметана, масло и сирене, но много хора избягват млечни продукти, защото са непоносими към лактоза. Мляко и половина и половина не са разрешени за месоядни животни, защото съдържат въглехидрати.
  • Животински мазнини. Свинска мас, лой, гхи, шмалц и други животински мазнини стават стандарт за готвене върху месоядни животни. Добрата новина е, че всички те имат много високи точки на дим, което ги прави подходящи за печене на пържола или запечене на печено пиле.
  • Риба. Всички видове риби са разрешени за месоядни животни. Сьомга, риба тон, сардини, аншоа, стриди и скариди са популярни заради съдържанието на DHA омега-3.
  • Месо от органи: Черен дроб, сърце, език и вътрешни органи, които са отлични източници на желязо.

„Животинските храни са оптималната храна за хората. Те имат най-висока хранителна плътност. Те имат всички хранителни вещества, от които човек се нуждае, за да функционира оптимално. И те нямат нито едно от антинутриентите, открити в растенията. " - Д-р Пол Саладино

За разлика от кетогенната диета, при месоядната диета няма предпочитания за съотношение на макроелементи. Просто ядете месо. И тъй като не ядете въглехидрати, най-вероятно ще достигнете кетоза на диета с месоядни животни.