За всеки 10 килограма мазнини, които губите, 8,4 lbs се издишват във въздуха, а останалата част се превръща в пот, сълзи, урина и други течности от тялото ви. Но отслабването не е свързано само с вашите ролки на гърба или корема, защото по време на този процес цялото ви тяло преминава през много промени. И понякога може да получите и неочаквани резултати.

мозъка

Светлата страна разберете точно какви промени се променят в тялото и мозъка ви, когато свалите допълнително тегло.

11. Вашето енергийно ниво се повишава.

Първото нещо, което изпитвате след свалянето на излишни килограми, е голям енергиен тласък. Причината е доста проста - колкото по-малко тегло носите, толкова повече енергия спестявате за извършване на други важни неща. Освен това загубата на тегло подобрява кислородната ефективност, така че вече няма да останете без дъх, когато се изкачвате по стълби или се опитвате да хванете автобуса.

10. Паметта ви се подобрява.

Вашият мозък е друг орган, който се възползва от отслабването. Някои проучвания дори показват, че премахването на излишните мазнини може да подобри вашите когнитивни способности, свързани с планирането, разработването на стратегии и организирането. След загуба на тегло, вашата мозъкът също става по-активен, когато съхранява нови спомени и затова се нуждае от по-малко ресурси, за да си припомни необходимата информация.

9. Кожата ви става по-чиста.

Вашето пътуване за отслабване предоставя още един допълнителен бонус - вие не само се чувствате здрави, но и изглеждате здрави. Някои хора, които са решили да водят по-здравословен начин на живот и отслабват, са забелязали огромни промени във външния си вид. Кожата им се изчисти и спря да се бели, косата им стана по-плътна, а ноктите - по-здрави.

8. Коленете ви вече не болят.

Загубата само на един килограм телесно тегло намалява 4 килограма натиск върху коленните стави. Само си представете колко благодарни ще бъдат коленете ви, ако ги освободите от това бреме! Освен това отслабването, особено ако висцералната мазнина се съхранява около корема ви, може да намали симптомите на артрит и други ставни заболявания.

7. Вашите алергии стават по-леки.

Излишното тегло натоварва дихателната ви система и ако често страдате от сезонни алергии, това само влошава симптомите Ви. Но с изтъняването започвате да изпитвате по-леки алергии, защото дихателните Ви канали стават чисти. В някои случаи може дори да успеете да изхвърлите инхалатора си и да избегнете обичайните сезонни хапчета.

6. Краката ви стават по-малки.

Когато отслабнете, губите мазнини от цялото си тяло, и това включва и краката ви. Затова не се паникьосвайте, когато любимите ви обувки започнат да се изплъзват от краката ви. Вместо това, бъдете щастливи, че сега е по-лесно да закопчаете ботушите си около тънките си прасци. И не забравяйте да преоразмерите пръстените си - пръстите ви също ще станат по-тънки.

5. Ставате по-чувствителни към ниските температури.

Както губите килограми, буквално губите изолиращата мазнина, която покрива тялото ви и го поддържа топло. Без този допълнителен слой тялото ви става по-чувствително към промени в температурата, особено в студено време.

Друга причина, поради която започвате да се чувствате хладно, е това скоростта на метаболизма ви се забавя. Тялото ви се опитва да спести възможно най-много енергия, защото вече няма много излишни калории. Така че бъдете подготвени, че пуловери и жилетки ще станат вашите нови най-добри приятели.

4. Вашият менструален цикъл се променя.

Нивата на хормоните ви са тясно свързани с телесното ви тегло. Така че, когато загубите или натрупате малко мазнини, вашата ендокринна система преминава през определени промени. Повишаването и спадането на нивата на естроген и тестостерон може да доведе до менструални нередности, по-тежък или по-лек поток и съкращаване или удължаване на цикъла ви.

3. Имате по-малко главоболия.

Въпреки че затлъстяването не предизвиква главоболие директно, то повишава риска от мигрена с 50%. Настоящата теория, подкрепена от здравни експерти, предполага това мастните клетки увеличават количеството възпаление в тялото ви. В определени ситуации това възпаление може да причини мигрена. Ето защо отслабването може да намали тежестта и количеството на главоболието.

2. Апетитът ви се увеличава.

Когато отслабнете, това намалява нивата на лептин, хормон, който се отделя от мастните клетки и изпраща сигнали до мозъка ви, че сте сити. Докато тялото ви се опитва да върне нормалните нива на лептин, това може да доведе до повишен апетит и силно желание да се ядат мазни и висококалорични храни. Но не се предавайте - тези желания ще изчезнат, когато тялото ви свикне с новия си начин на живот.

1. Спирате да хъркате.

Изследователите са установили, че загубата на поне 5% от телесното си тегло може да ви помогне да спите по-добре и по-дълго през нощта. Оказва се, че дори и скромно загуба на тегло намалява наднорменото тегло около врата, което обикновено блокира горните ви дихателни пътища и влошава симптомите на сънна апнея и хъркане.

Няма с какво да те събуди посред нощ, качеството на съня ви се подобрява значително а това от своя страна ви помага да отслабнете много по-бързо.

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Кои положителни и отрицателни странични ефекти забелязахте? Споделете историите за вашето пътуване за отслабване с нас в коментарите!