замразена

Търсите честен преглед на диетата на South Beach? Е, South Beach Diet е добре познато име в диетата от десетилетия, но много се промени, откакто д-р Артър Агатстън представи програмата за първи път преди близо 20 години (1).

Това, което първоначално започна като книга за диети, която изложи програма за отслабване, базирана на яденето на „здравословни“ въглехидрати и „добри“ мазнини, сега се превърна в програма за доставка на храна с пълен набор от услуги, основана на основните принципи на Агатстън.

Сега без значение коя версия на South Beach Diet хората избират, програмите до голяма степен работят по един и същи начин и и двете могат да бъдат жизнеспособни опции за отслабване за хора, които предпочитат това, което диетата може да предложи.

В този преглед на диетата на South Beach ще ви покажем как работи програмата, ще споделим плюсовете и минусите и ще следваме тяхната програма, плюс ще ви дадем най-новото меню и цени на замразени храни.

Надяваме се, че това ще ви предостави информацията, от която се нуждаете, за да решите дали диетата на Саут Бийч е подходяща за вас.

Какво е South Beach Diet?

South Beach Diet е една от най-продаваните програми за отслабване в света и нараства само популярността си, откакто д-р Агатстън я пусна на пазара през 2003 г. (2).

По същество South Beach Diet е диета с ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на протеини. Това обаче е различно от другите програми с ниско съдържание на въглехидрати, като Аткинс например, тъй като опциите за протеини са по-ниски в наситените мазнини.

Д-р Агатстън е кардиолог, така че целта му е била да разработи програма с ниско съдържание на въглехидрати, която също е здрава за сърцето.

Той постигна това, но създаде диета около гликемичния индекс, която представлява система за категоризиране на стоките въз основа на гликемичния им товар. Това означава, че ще ядете храни, които не причиняват скокове на кръвната захар, което ги прави по-добри в подпомагането на контрола на глада ви.

Как работи

Докато много неща се промениха оттогава, основните принципи все още остават в такт. Работи в три ключови фази.

По време на първата фаза, значително намалявате приема на въглехидрати и захар. Алкохолът също е забранен по време на тази първа фаза. В резултат на това повечето хора са склонни да губят най-голямо количество тегло през първите две седмици от програмата.

Фаза 2 ви позволява да въведете отново някои от въглехидратите, елиминирани по време на фаза 1, и ще продължите да следвате плана за хранене с по-ниски въглехидрати, докато достигнете целевото си тегло.

Фаза 3 е всичко за водене на здравословен начин на живот напред. Въпреки че не е нужно да продължите да спазвате точната диета на South Beach за цял живот, ще искате да се съсредоточите върху здравословното хранене и избора на упражнения, ако искате да поддържате здравословно тегло напред.

South Beach Diet Плюсове и минуси

Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, ако сте на оградата, за да изпробвате диетата на Саут Бийч:

  • Диетичната храна, която приготвяте в микровълнова печка, не е за всеки.
  • Не всеки може да се ангажира със здравословно хранене за дълъг период от време.
  • Може да е трудно да се жонглира със семейството, но в крайна сметка си заслужава.
  • Може да бъде трудно да се следва, ако имате семейство, за което да готвите, или ако се наслаждавате много на ядене.
  • Месечните разходи могат да го направят непосилно за някои.

  • Доказана загуба на тегло за повечето хора, които я следват.
  • Последователно отслабване за тези, които следят програмата отблизо.
  • Съобщава се, че е безопасно отслабване: доказано е, че SBD е безопасен и здравословен начин за отслабване
  • Научете здравословен начин на живот за цял живот, за да имате по-добра възможност за поддържане на здравословно тегло
  • Лесно и удобно
  • Вкусът на храната е страхотен за топлина и ядене: Що се отнася до диетичната храна, South Beach Diet е един от любимите ми

Диета на South Beach Диета: Колко за доставка на замразени храни?

Понастоящем цената на услугата за доставка на храна на South Beach Diet варира от $ 10,71 до $ 14,29 на ден, в зависимост от плана и опциите, които сте избрали (3). Това е средно за около $ 299,99 до $ 399,99 на месец.

Доставката е безплатна, ако се запишете в тяхната програма за автоматично доставяне, но трябва да имате предвид такса за ранно анулиране. Ако планирате да следвате програмата поне два месеца, таксата се отказва.

South Beach Diet наскоро стартира четири нови планове за избор, включително вариант за диабет.

Ето разбивка на цените по план, с повече информация за всеки по-долу:

Ето един бърз поглед върху това, което включва типична диетична пратка за South Beach:

Доставка на ястия със замразена храна от South Beach Diet: Планове и цени

Когато South Beach Diet First за пръв път пусна новата си диета за доставка на храна, всъщност просто имате един основен план за избор, но те ви дадоха възможност да изберете собствено меню или да им позволите да изградят меню за вас.

South Beach Diet току-що обяви чисто нов план за диабетици. Вземете подробностите по-долу!

Сега те имат 4 различни планове за избор, които са изброени по-долу:

1. Сребро

ЦЕНА: Започва от $ 10,71 на ден

Ключови подробности за плана за сребро:

  • Най-достъпният диетичен план на South Beach
  • 4 седмици на стойност на закуски, обяди и вечери
  • Безплатно приложение за диета South Beach и онлайн инструменти
  • Безплатна доставка от FedEx

Това е техният план за начално ниво и предназначен за тези, които искат бюджетен план, и е чудесен за всеки, който за първи път опитва диетата South Beach.

Когато се регистрирате за плана за диета South Beach Diet Silver, ще получите 4-седмичен план с напълно приготвени ястия, които се доставят точно до вашата врата всеки месец.

Когато се регистрирате, можете да избирате между опцията „Избор на готвач“, която се препоръчва за първата ви поръчка, или можете също да изберете собствено меню без допълнително заплащане.

Доставката е безплатна, ако се регистрирате за автоматична доставка.

2. Злато

ЦЕНА: Започва от $ 12,14 на ден

Ключови подробности за златния план:

  • Всичко в сребърния план, плюс ...
  • Най-популярният диетичен план на South Beach
  • 4-седмична доставка на закуски, обяди и вечери
  • Доставка на здравословни закуски за един месец

Това най-популярната опция South Beach предлага в момента. Това е бюджетна опция, която предлага по-голямо меню от Сребърния план.

В допълнение към всички страхотни ястия, които изпращат, получавате и много здравословни закуски и шейкове, на които да се насладите.

Доставката е безплатна, ако се регистрирате за автоматична доставка.

3. Платина

ЦЕНА: Започва от само $ 13,21 на ден

Ключови подробности за платинения план

  • Най-високо оцененият диетичен план на South Beach
  • 4 седмици закуски, обяди и вечери
  • Месечно предлагане на здравословни закуски
  • 21 Южни плажа Пълни шейкове
  • БЕЗПЛАТНА доставка по FedEx

Ако търсите най-лесния и удобен начин за отслабване, планът Platinum е за вас.

Това е така, защото те ви дават достъп до пълното им меню за повече разнообразие и избор, а вие получавате закуски без боклуци, за да спестите време!

4. Златен план за диабет в Саут Бийч

Цена: Започва от $ 12,14 на ден

Новият диетичен план за диабет в Саут Бийч работи по същия начин, както тяхната редовна програма, но е съобразен с нуждите на хората с диабет тип 2 или тези, които са преди диабет.

Ето защо работи при хора с диабет тип 2:

  • Меню, подходящо за диабетици с храни с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар
  • Управлява A1C
  • Помага за контрол на нивата на кръвната захар
  • Вземете енергиен тласък с техния план за здравословна храна и упражнения

Освен това той има всички характеристики на Златния план, така че можете да очаквате пълен 28-дневен запас от ястия, леки закуски и шейкове, подходящи за диабетици!

5. Кето-приятелско меню

Диетата на South Beach наскоро обяви кето-приятелско меню, което включва приятен избор от ястия, леки закуски и шейкове.

Това е чисто ново за 2020 г.

Можете да научите повече за всички опции от менюто на South Beach Diet, включително тяхната кето храна, като посетите връзката по-долу.

Както можете да видите, ние изброихме някои цени с отстъпки за всеки от плановете по-горе. Можете да получите тези цени, като посетите връзката по-долу:

Работи ли за отслабване: Какво казва науката

South Beach Diet може да работи за отслабване (4), за тези, които са в състояние да се ангажират с програмата.

Въпреки че се рекламират различни номера за отслабване, важно е да запомните, че резултатите ще бъдат различни за всички.

Това означава, че е най-добре да избягвате рекламираните числа за отслабване и просто да се съсредоточите върху индивидуалните си резултати, ако решите да се запишете за South Beach Diet.

Повечето могат да очакват да загубят средно от 1 до 2 килограма на седмица (5), когато следят отблизо диетата. Ако не сте доволни от резултатите си от загуба на тегло или имате някакви притеснения относно протичането на програмата, тогава ще искате да се свържете с член на техния екип за поддръжка за насоки.

Меню за замразена храна на диета на Саут Бийч

Закуска

  • Кифла от бананови ядки Рикота
  • Шейкове (ванилия, шоколад, ягода)
  • Кифла от боровинки Ricotta
  • Черешов бадемов бар
  • Яйце бял стек за закуска
  • Фермерска градина и омлет от сирене
  • Накъсани яйца със спанак и бекон
  • Ham & Veggie Frittata
  • Флорентински омлет
  • Печени яйца в тоскански стил

Обяд и вечеря

  • Пиле роми
  • Пиле Примавера
  • Купа за черен боб Chipotle
  • Пиле със сос Chipotle
  • Кълнато веге чили
  • Обяд бар с канела
  • Двойно пиле на скара Sriracha
  • Едамаме Пиле
  • Лазаня с патладжани
  • Свински филе

Закуски

  • Капучино Ледена смачка
  • Шоколадова ледена смачка
  • Фъстъчено барче с шоколад
  • Тъмен шоколад с ядки
  • Сладка и остра месна пръчка
  • Целувки с морска сол
  • Fudgy Graham Crumble Bar
  • Оригинален вкус месна пръчка
  • Ванилова ледена смачка
  • Fudge Brownie Bar

Както можете да видите, има доста приятно разнообразие с всички храни на Саут Бийч и ще имате много вкусно разнообразие, от което да избирате, когато участвате в услугата им за доставка на храна.

Резюме: Къде да купя

South Beach Diet може да бъде жизнеспособна опция за отслабване за много хора. Подходът за диета с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини е показал, че работи добре за тези, които могат да следят програмата отблизо. Резултатите от загуба на тегло ще бъдат различни за всеки.

Диетата може да бъде трудна за спазване при някои, но ако сте човекът, който може да се ангажира с подхода на South Beach Diet за отслабване, тогава може да си заслужава вашето внимание.

Не забравяйте, че ще трябва да се ангажирате със здравословна диета и тренировъчна програма след достигане на целевото тегло, ако искате да поддържате здравословно тегло напред.

Къде да купя…

Ако смятате, че сте готови за този ангажимент, тогава South Beach Diet може да е подходящ и официалният уебсайт на South Beach Diet е най-доброто място да започнете:

Източници

ДОКАЗАТЕЛСТВО ЗА ПОКУПКА:

  1. Диета на Саут Бийч, ScienceDaily. Намерен тук: https://www.sciencedaily.com/terms/south_beach_diet.htm
  2. Лора Долсън, Преглед на диетата на Саут Бийч, Verywell Fit. Намерен тук: https://www.verywellfit.com/south-beach-diet-overview-2242442
  3. Планове за отслабване и диета, Диета на Саут Бийч. Намерен тук: https://www.southbeachdiet.com/diet/shop-plans.jsp
  4. Mondelēz International, Inc., Ефект от диетата в Саут Бийч (SBD ™), използваща продукти на SBD ™ в сравнение с диета с ограничен калориен прием при жените, KGK Science Inc. Намерена тук: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00932516
  5. Диета за клиника Mayo Clinic, South Beach Diet. Намерен тук: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/south-beach-diet/art-20048491
  6. Вижте нашите най-високо оценени алтернативи на South Beach Diet тук
  7. Саут Бийч Диета срещу Кето
  8. Саут Бийч Диета срещу Палео
  9. Саут Бийч Диета срещу Аткинс
  10. South Beach Diet срещу Nutrisystem
  11. Най-добрите промо кодове за диети в South Beach
  12. Трябва да отмените?

Норман Шмит

Норман Шмит, M.Ed., е съпруг, баща и автор. Той е запален по здравето и храненето и е автор на много статии и по двете теми. В момента има магистърска степен от университета в Монтана, с акцент в здравното образование.

Може също да ти хареса

Nutrisystem Ръководство за пазаруване на хранителни стоки + PDF

Преглед на Nutrisystem D за диабетици: Работи ли при отслабване?

Nutrisystem Канада: Може ли канадците все още да се присъединят?

Днешната най-добра сделка:

Популярни публикации

ОПОВЕСТЯВАНЕ НА FDA

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите, обсъждани на този сайт, не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Прочетете целия етикет преди употреба.

Навигация

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Информацията, предоставена на този сайт, е предназначена само за ваше общо познание и не заменя професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния.