За да разберете дали наддаването на тегло е здравословно, въведете колко седмици сте бременна, ръст и тегло. Ще изчислим вашия ИТМ по време на бременност и ще предвидим какво е теглото ви в края на бременността.

калкулатор

ЕТО ВАШЕТО ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО ЗА БРЕМЕННОСТ

Започването на бременност със здравословно тегло е важно

Здравото наддаване на тегло е от съществено значение, за да осигурите както вашето здраве, така и здравето на вашето бебе. Жените, които качват твърде малко, са изложени на повишен риск от раждане на малко бебе (по-малко от 5 1/2 паунда). Жените, които печелят твърде много, са изложени на повишен риск от ранно бебе или голямо бебе. Те също могат да се сдобият със здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане и разширени вени.

Храненето правилно и придвижването през цялата бременност ще спомогне за поддържането на равномерно и здравословно напълняване. Няма причина диетата по време на бременност да остане в границите на наддаване на тегло по време на бременност - всъщност се счита за опасна за диетата по време на бременност.

Колко тегло трябва да качите?

Нарастването на теглото при бременност е здравословна част от бременността на плода. С образуването на плацентата течността се задържа, обемът на кръвта се увеличава и бебето расте. С всички тези промени се очаква повишаване на теглото. Типичното наддаване на тегло за бременна жена с нормално тегло е от 25 до 35 паунда. Жените с наднормено тегло могат да очакват да наддават по-малко - 11 до 20 килограма. В противоположния край на спектъра, жените с поднормено тегло трябва да наддават между 28 и 40 килограма.

Увеличаването на теглото трябва да бъде постепенно, тъй като тялото се нуждае от време, за да се разтегне и расте с развитието на плода. Твърде бързото напълняване може да увеличи риска от стрии, дори ако бременната жена не е генетично предразположена към стрии.

Колко бързо трябва да наддавате по време на бременност?

Ако се храните здравословно и не прекалявате с висококалоричните храни, наддаването на тегло трябва да става постепенно. Ако се забележи внезапно увеличаване на наддаването на тегло през последния месец или повече от бременността, прееклампсията или гестационният диабет може да са причина. Тестовете могат да се проведат за изследване на гестационен диабет, но няма тест за прееклампсия, така че всяко бързо наддаване на тегло трябва да бъде докладвано незабавно на лекуващия акушер.

Намаляването на кога започва увеличаването на теглото

През първия триместър плодът е толкова малък, че трябва да продължите да се храните нормално. Преминаването към здравословна диета всъщност може да доведе до загуба на тегло при очакване на жени с наднормено тегло или затлъстяване, когато забременеят. След първия триместър нещата започват да се променят.

Повишаването на теглото през втория триместър на бременността трябва да бъде около един килограм всяка седмица, ако вашият ИТМ преди забременяване е бил по-малък от 24,9. Ако вашият ИТМ е измерен над 24,9 преди бременността, имате нужда от ½ паунда седмично наддаване на тегло през бременността през втория триместър.

Увеличаването на теглото на бременността през третия триместър трябва да бъде приблизително същото като напълняването на бременността през втория триместър. Някои жени установяват, че качват малко по-бързо през втория триместър, особено ако наддаването на тегло при бременност е било бавно през втория триместър.

По-голямо наддаване на тегло с кратни

Ако сте бременна с многократни деца, можете да очаквате наддаване на тегло с 15 килограма повече на бебе. Това означава, че бременността с близнаци може да доведе до 50 килограма наддаване на тегло. Тризнаците могат да представляват 65 паунда или повече.