своите

Жорж Сен-Пиер казва, че е в най-доброто състояние, когато е под натиск.

И с предстоящата му битка срещу Мат Сера за шампионата в полусредна категория, което ще бъде вторият им мач (и най-очакваният отгоре). Разберете как тренировката на Georges St-Pierre използва разнообразни техники и тактики, за да остане на върха на опонента си, включително ММА (смесени бойни изкуства), строга диета и поддържане на позитивно отношение.

Упражнение

„Винаги тренирам с по-добри борци от мен, по-добри боксьори от мен, по-добри джуджицу от мен“, казва Жорж Сен-Пиер. „Когато тренираш с хора, които са по-добри от теб, това продължава да те предизвиква. Като ме предизвиква, това ме прави по-добър. Това ви кара да развивате по-добре уменията си, отколкото някой, който винаги тренира с едни и същи хора отново и отново. Имам много добър екип.

„Когато отида там [други тренировъчни зали], играя тяхната игра. Когато се боря с човек като Дейвид Цимерман, нямам най-доброто от него ... Аз се боря добре, но не и най-доброто от него. Но когато вляза в спорта и се поставям в позиция за сваляне, човекът, срещу когото се бия, не е човек като Цимерман. Същото е в бокса, джуджицу, муай тай. Затова се опитвам да тренирам във всяка отделна дисциплина с най-добрите момчета. "

Тренировъчна рутина

„Обикновено, когато не ми предстои бой, винаги тренирам“, обяснява Жорж Сейнт Пиер. „Тренирам шест дни в седмицата, две тренировки на ден. Боксирам, ходя на фитнес и имам много страхотни партньори за тренировки. Тренирам с момчета, които отиват на олимпиада, и тренирам с едни от най-добрите момчета по джиу-джицу в света. Във всеки тип тренировки, които правя, тренирам с по-добри момчета от мен, така че винаги развивам уменията си. „Когато се бия и битката се приближава, да кажем месец преди битката, не тренирам само с бокс или просто с борба. Тренирам повече ММА и под това искам да кажа, че карам партньорите за тренировки да идват тук и смесвам всички тренировки заедно, като кикбокс, подаване, сваляне на земята, за да ми даде наистина рефлекса и инерцията за битката. „Занимавам се с бокс, борба, муай тай, джиу-джицу - това са четирите дисциплини, които правя. Освен това се занимавам със спринт и силова подготовка. „Ако искате да сте твърд ММА боец, трябва да имате опит в нещо.

Започнах с карате, някои хора са много успешни в борбата, други в таекуон ... Не съществува по-добър стил - това е лъжа. Има по-добър човек, но не и по-добър стил. Карате беше идеалният спорт за мен, за да започна, но може би за друг човек би било кунг-фу или джудо. Всичко зависи от това какво обичате да правите. Ако сте добри в това, това е защото обичате това, което правите. "

„Склонен съм да се храня възможно най-добре, но използвам диетата, за да отслабна“, казва Жорж Сен-Пиер. „Тежа 185 килограма и трябва да съм 170 на кантара [за претеглянето], така че след четири дни ще сваля 15 килограма. Ще намаля въглехидратите, натрия и ще ям много зеленина и много протеини. По този начин ще се огранича и ще направя тежестта. И след претеглянето ще направя обратното, като ям много въглехидрати и ще върна цялото си тегло.

„Любимата ми храна е турция, френско канадско ястие, но за съжаление не мога да ям, когато намалявам теглото си. Ще бъде за след битката. Майка ми прави най-добрата туристическа обиколка в света. "

Мислене

Жорж Сен-Пиер казва, че е тренирал по различен начин за тази битка, отколкото за предишните мачове срещу Мат Сера. „Тренирах наистина умно“, обяснява Жорж Сен-Пиер. „Психически всичко върви добре. В момента съм на върха в играта си. „За мен е смешно, защото изглежда, че сме в една и съща ситуация, но сценарият е обърнат. Миналата година, когато се бих с Мат Сера, излизах от контузия, а Мат Сера идваше от печеливша серия. Победи ме. Тази нощ той беше по-добър човек. И сега този път е обратното - той идва от контузия в гърба, а аз от печеливша серия. Мисля, че ще има голяма разлика. Битките се печелят по инерция и мисля, че инерцията е съвсем различна [този път]. "

GSP III: Битката на шампионите

Тренировка с нова цел

Жорж Сен-Пиер продължава: „След първата ми битка с Мат Сера, тренирах с едно наум: отмъсти си. Това беше единственото нещо, което имах предвид. Не се фокусирах върху човека, срещу когото щях да се бия; Фокусирах се върху отмъщението си срещу Мат Сера. Работих със спортен психолог и той каза: „Не си пуснал тухлата си.“ Това ми каза той. И беше вярно. Не приех факта, че бях загубил. Просто исках да скоча на ринга и да си отмъстя, когато в действителност ми предстоят две битки, преди да стигна до Мат Сера. „И така, [психологът] ми казва:„ Не си пуснал тухлата си. “Той ме накара да хвана тухла и той каза:„ Носете тухла за един ден и не е толкова лошо. Отначало не е тежък. Но ако го носите на гърба си всеки ден, всяка минута от живота си, ще стане тежко. Затова по-добре се отървете от него и потърсете какво е важно за вас. “„ Той ме накара да взема тухла и аз написах „Мат Сера“ върху него, а той каза: „Когато сте готови да пуснете тази тухла и да погледнете към бъдеще, ще вземете тази тухла и ще я хвърлите в реката. “Звучи глупаво, но това направих.

Мисля, че ми помогна да освободя много негативна енергия, която имах. Вместо да се съсредоточа, не откъсвах поглед от целта. Така че сега съм фокусиран отново върху целта. Мисля, че това много ми помогна. "

Станете краен спортист

Обучението за Жорж Сен Пиер включва широк спектър от важни критерии, които не започват и не завършват с чисто упражнения. Този UFC върховен спортист използва изчислена комбинация от обучение, диета и начин на мислене, за да изпревари своите конкуренти. И именно с този тренировъчен режим Жорж Сен Пиер се надява да си върне шампионата в полусредна категория този уикенд.