Колко калории в шаран риба? Вижте по-долу калориите за шаран за различните размери. Предоставяме ви факти за храненето на шарана и ползите за здравето на шарана, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.
Шаранът е сладководна риба, широко достъпна, но не ядена широко, въпреки че изглежда нараства популярността си поради спада в запасите на някои видове риби.
Шараните са пълни с протеини и с ниско съдържание на наситени мазнини. Те осигуряват добър източник на витамини B1-B3, B5, B6, B12, желязо, магнезий, фосфор, цинк и селен, както и други витамини и минерали.
Шаранът е мазна риба и следователно осигурява омега 3, така че се смята, че помага да се предпази от сърдечни заболявания. Смята се, че други предимства на шарана включват повишаване на имунната система и забавяне на процеса на стареене.
Сравнете калориите в шарана с другите калории в рибата.
- Aronia Berry Хранителни факти и калории
- Аспержи, сурови хранителни факти и калории
- Аспержи, варени, варени, изцедени Хранителни факти и калории
- Бирена мая (Lewis Labs) 2 супени лъжици Хранителни факти и калории
- Зърно от амарант, варени хранителни факти и калории