Сирене моцарела: точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини

Колко калории в моцарела?

сирене

В тази статия:

100гр моцарела има около 280 калории (kcal).
Калории на: унция | едно парче | парче | чаша | половин чаша

Случай в точка, моцарела със среден размер (100 g) има около 280 калории.

Това е около 12% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).

За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от среден размер моцарела е подобно на количеството калории от т.е.:

  • 5 ябълки
  • 3,5 чаши кока кола (чаша 220 ml)
  • 2,5 филийки сирене
  • 2,5 филийки хляб
  • 2 чаши мляко
  • 14,5 кубчета захар

За изгаряне на такова количество калории трябва да карате колело поне 40 минути, да плувате около 33 минути или да бягате 28 минути.

Виж всички данни за храненето на моцарела на класации.

Сирене моцарела: калории и хранене на 100g (и на унция)

Проверете сравненията на моцарела с други продукти от категорията млечни продукти:

Колко калории в 1, 2, 3 или 5 моцарела?

Както писах преди моцарела със среден размер (100 г) има 280 калории. Лесно е да се преброи това две моцарела имат около 560 калории и три моцарела имат около 840 калории. В таблицата по-долу можете също да видите количеството калории за четири и пет моцарела.

  • Моцарела със среден размер (100 g) 280 kcal
  • Резен моцарела (18g) 50 kcal
  • Чаша моцарела (226g) 633 kcal
  • Половин чаша моцарела (113g) 316 kcal
  • Унция (унция) моцарела 79 ккал
  • Половината моцарела със среден размер 140 kcal
  • Моцарела с малък размер (80g) 224 kcal
  • Моцарела с голям размер (130g) 364 kcal
  • Две средно големи моцарела 560 ккал
  • Три моцарела със среден размер 840 ккал
  • Четири средно големи моцарела 1120 ккал
  • Пет моцарела със среден размер 1400 ккал

Протеин в моцарела

Моцарела има 27,5 g протеин на 100гр.
Когато умножите тази стойност с тегло на средно голяма моцарела (100 g), можете да видите, че ще получите около 27,5 g протеин.

Въглехидрати в моцарела

Моцарела има 3,1 g въглехидрати на 100гр.
По същия начин, както за протеините, можем да изчислим, че моцарелата със среден размер (100 g) има около 3,1 g въглехидрати.

Мазнина в моцарела

Моцарела има 17,1 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че моцарелата със среден размер (100 g) има около 17,1 g мазнина.