Канелата е изцяло естествен минимизатор на мазнини, който всеки, който се интересува от отслабване, трябва да има в килера си.

По-долу обяснявам накратко как канелата може да помогне при загуба на мазнини. Давам ви и примери за ястия, в които много често добавям канела.

Долната линия на канелата и отслабването е, че канелата има способността да умерява (намалява) височината на скоковете в кръвната захар. Екстремните скокове в кръвната захар е нещо, което всеки, който иска да отслабне, трябва да избягва.

Когато нивото на глюкоза в кръвта е твърде високо, хормонът инсулин се секретира от тялото ви, за да изчисти излишната захар. Инсулинът води до превръщането на тази захар в (познахте го) - мазнина.

Според изследвания, канелата може да помогне за намаляване на скока на кръвната захар, така че по-малко инсулин се отделя в кръвта. В резултат на това се повишава и инсулиновата чувствителност, което помага за естествения контрол на апетита.

кръвната захар

Канела и отслабване: много прости рецепти

Идеите за рецепти с канела, които изброих по-долу, са толкова основни, че наистина не бива да ги наричам „рецепти“. Всичко, което наистина предлагам тук, е, че е просто да поръсите канела върху всички видове храни и напитки и по този начин да се насладите на вкуса на канелата и ползите за отслабване без много шум. Следват здравословни храни за отслабване, които обичам, които ям често и чийто вкус се засилва от добавянето на поръсване от тази вкусна подправка.

Канелата също прави чудесно допълнение към гореща чаша кафе, а пиещите кафе там, които не са я опитвали, определено трябва.

Канела и овесени ядки. Ям това почти всяка сутрин, веднага щом ставам. Невероятно лесно се прави и е много здравословно.

Изсипете половин чаша 60-секунден "бърз овес" в купа. Добавете щипка изцяло натурален подсладител Stevia и няколко шейка от бурканчето с канела. Добавете половин чаша мляко и разбъркайте. Микровълнова печка за 60 секунди, оставете я да престои минута или две и след това е готова за ядене.

Сос от канела и ябълка. Здравословна страна за всяко хранене е ябълковият сос без добавена захар. Със семейството ми често ядем ябълков сос, защото е прост и повечето от нас го харесват.

Както показва снимката тук, всичко, което трябва да направите, е да поръсите тире канела отгоре, за да подобрите вкуса на ябълковия сос и да увеличите ползата от отслабването от тази лесна гарнитура.

Канела и извара. За тези, които понасят ежедневните продукти, изварата с ниско съдържание на мазнини е един от най-добрите източници на немесни протеини, които можете да намерите. Касеинът в изварата се смила бавно, за да не получите скок на кръвната захар, който води до наддаване на тегло.

Ям малко количество извара почти всеки ден. За да увеличите усилията си за канела и отслабване, просто поръсете малко канела върху малко извара за вкусна закуска с високо съдържание на протеини и изгаряне на мазнини.

Тост с канела. Това е очевидно. Кой не е опитвал канела на препечен хляб? Тостът на тази снимка обаче не е направен от какъвто и да е хляб, а от покълнало пълнозърнесто.

Този път добавих няколко подложки редовно масло, щипка подсладител Stevia и отгоре канела. Червените неща отстрани са малка купчина креатини.

Канела върху зърнени култури. Колко лесно е да поръсите канела върху зърнени култури? Тайната е да започнем с обикновена, здравословна зърнена култура с ниско съдържание на захар като Corn Flakes, която има само 2 грама захар на порция.

Може би си мислите, че можете да опростите нещата, като закупите готови зърнени култури от канела в хранителния магазин. Има много марки като Cinnamon Toast Crunch, които ви подвеждат, като добавят здравословна подправка към нездравословна храна. За съжаление, освен канелата, производителите на зърнени храни също обичат да добавят рафинирана захар и изкуствени съставки.

Добре, обясних динамиката между канела и загуба на тегло и ви дадох много примери за храни, към които можете да добавите канела с добър ефект.

Вече не са ви останали извинения! Излезте, купете малко смляна канела и започнете да я поръсвате върху храната си всеки ден

Малцината, които не харесват вкуса или структурата на канелата, нямат извинение да не консумират канела заради нейните ползи за здравето и отслабването.

Купете канелените капсули и ги приемайте с храна, заедно с вашите мултивитамини и всички други витамини, които обикновено приемате.

Начало> Проста диета> Канела и отслабване

Харесай тази страница?

Ако сте намерили страницата по-горе интересна, забавна или полезна, моля, кликнете върху бутона „Харесване“ и/или „Споделяне“ по-долу. Чувствайте се свободни да оставите и коментар. Много благодаря!